Вы когда-нибудь чувствовали, что вас как будто подменили ? Вроде бы всё нормально, но внутри пустота или тревога. А ум твердит: Отстань, всё отлично .Так работает психическая защита.Иногда она срабатывает быстрее, чем вы успеваете моргнуть. Вот эти механизмы:* Отрицание У меня нет проблем. Я просто устал/а .* Вытеснение Я не помню, чтобы такое было. Наверное, мне показалось .Это базовая скорая помощь психики. Без неё мы бы не пережили ни одной потери или кризиса.Но в чем подвох с точки зрения нутрициологии?Мозг, скрывая правду, часто отключает связь с телом. А тело-то помнит всё.Вы перестаете замечать: Реальный голод (и едите от скуки или тревоги). Усталость (и пьёте 5-ю чашку кофе вместо сна). Тошноту от продуктов, которые вам не подходят (и думаете все терпят, и я потерплю ).Когда вы долго находитесь в отрицании, мозг тратит колоссальную энергию на то, чтобы удерживать люк в подвал закрытым. Откуда брать ресурс? Часто из еды. Отсюда тяга к сладкому, переедание, странные пищевые привычки.Как ...
