К предыдущей статье про лишний вес (конспект книги Е.Тур Голод тела ) - упражнение на работу с Тенью. Вообще таких упражнений много, выбирайте любое. Упражнение Тень и Свет - помогает работать с самокритикой и формировать более сбалансированный взгляд на себя.Цель упражнения - перестать обесценивать себя и научиться видеть ценность даже в тех качествах, которые воспринимаются как минусы . Шаги выполнения:1. Возьмите лист бумаги и разделите его вертикально на две колонки.В левой колонке под заголовком Моя Тень запишите всё, что вам в себе не нравится или за что вы себя критикуете.В правой колонке под заголовком Мой Свет напротив каждого пункта из Тени сформулируйте ценность или скрытую силу, которая может быть связана с этим качеством.Например:Тень Я слишком упрямый(ая) - Свет Я тщательно всё анализирую и реже ошибаюсь .Тень Я медленно принимаю решения - Свет Я умею стоять на своём и не сдаюсь при трудностях .Тень Я тревожная(ый) - Свет У меня высокая внимательность к деталям 2. После того ...
