В работе психолога я довольно часто замечаю, как тревога умеет превращать небольшую неопределённость в целый сценарий будущей катастрофы. Начинается всё, например, с простой мысли: Мне не ответили на сообщение . А дальше за несколько минут может появиться целая цепочка: Наверное, человек обиделся. Значит, наши отношения испортились. А если он расскажет другим? А вдруг я вообще всё испортила? Что теперь будет? При этом реальный факт остаётся прежним: на сообщение пока не ответили. Остальное предположения. В психологии такой способ мышления часто называют катастрофизацией. Человек как будто автоматически выбирает из множества возможных вариантов самый тревожный и начинает воспринимать его как наиболее вероятный или почти неизбежный. В работе я замечаю, что катастрофизация не всегда выглядит как явная паника. Иногда она маскируется под чрезмерную предусмотрительность: Я просто хочу быть готова ко всему . Иногда под постоянный анализ происходящего. Человек снова и снова прокручивает ситуацию, ...
