Вот, скажем, искривление носовой перегородки со временем помимо храпа дало апноэ. Надо оперироваться, да, и все будет хорошо. Но все же, чаще всего, причиной бессоницы является стресс, переживания. Интересно, но в большинстве своем переживания случаются про работу. Я составил для себя топ-5 переживаний по рабочим темам и методам их купирования: 1. Моя карьера не сложилась. Это такое устойчивое переживание мальчиков и девочек годков 45-и. Страдающий может всю ночь пялиться в потолок и сравнивать себя с известными личностями или, в тяжелом случае, с успешным одноклассником. Лечится хобби. Фигурное катание, рукоделие, дрессировка попугаев. В чем-то ты точно будешь успешен. Можно посты писать, если все совсем плохо. 2. Моя компания меня не ценит. «Так и увольняйся», — скажете вы. И будете не правы! А зарплата там хорошая, а логистика удачная, а все там знакомы? Обида может накапливаться годами, в острой фазе даже премия может восприниматься как плевок. Лечится, как ни банально, увольнением в никуда. Пара месяцев дома и недостаток денег на просеко и «Живаго» моментально укрепят сон. 3. Мой начальник меня гнобит. Вроде бы частный случай п. 2, но нет. Тут замешанно личное, тут бессоница сочетается с яркими образами мести. Мой приятель из крупной компании рассказывал, что так ждет выхода на пенсию своего ядовитого дедка-начальника, что каждую ночь представляет его проводы. Вчера вот на них пел Кобзон. Эдакий затейник. Лечится только открытым разговором с руководителем. Пускай у него теперь будет бессоница. 4. Мой проект летит в тартарары. Бывает, нельзя же все время выигрывать. Плохо, если это происходит долго. За год умирания проект может сформировать такую бессоницу, лоразепам будет нервно курить в стороне. Чем тут себе помочь? Всякие аутотренинги типа «представь, что ты скажешь об этой ситуации через год» не работают. Надо запустить второй проект. Клин клином. Либо у вас будет две разные задницы в двух проектах, что успокаивает, либо в одном из них задницы не будет, что расслабляет. Диверсификация задниц — наше все! 5. Бонус-трек. Только для предпринимателей. Плохо сплю, потому что нечем будет платить зарплату. И налоги. И аренду. Тут лекарство простое. Хватит читать этот пост, иди продавай. Продавай! Бизнес — это продажи, а не ночное тупление в потолок. Так-то.
