휴가 전에 알아둬야 할 바캉스 후유증 극복법 7
끝도 없는 바캉스 후유증을 극복하려면 바캉스 전부터 준비가 필요하다. 바캉스 스케줄은 여유롭게 짤 것 스케줄을 무리하게 짜면 짤수록 일상으로 돌아왔을 때 후유증이 더욱 커질 가능성이 높다. 체력을 끌어쓴다는 생각 대신 평소 체력의 60~80% 정도만 쓴다는 생각으로 일정을 세울 것. 장거리 운전, 더위 등은 물론, 해외 여행의 경우 시차까지 고려해 스케줄을 짜야 한다. 수면 시간은 일정하게 [...]