믿거나 말거나, 세계 역사에 이름을 남긴 위인들은 규칙적으로 일기를 쓰는 사람들이었다고. 기억력이 좋아진다 자신의 삶에 대해 숨기지 않고 솔직하게 쭉 써 내려가는 일기는 과학적으로 작동 기억 능력을 향상시켜준다. 뿐만 아니라 잠깐의 과거에 대한 기억력도 증진시켜준다. 많은 이들은 자신의 일기를 후대를 위한 기록처럼 여기지만, 일기는 단순히 앞으로 나아가는 과정에서 과거를 기억하기 위해 활용하는 하나의 좋은 방법이 될 수 있다. 평온한 마음과 자제력을 길러준다 수많은 의학 전문가들은 일기 쓰기를 치료의 한 방법으로 간주하고 권장한다. 일기 쓰기는 날뛰는 마음을 차분히 글로 내뱉을 수 있게 해주고, 그로 인한 해방감을 느끼게 해준다. 위압적인 스트레스와 무거운 감정들, 불안, 스트레스가 내면을 잠식할 때, 아무도 그에 대해 비판적인 태도를 보이지 않을 나만의 일기에 그것을 써 내려간다면 분명 도움이 될 것이다. 자존감을 높여준다 일기는 기념할 만한 일들, 기뻤던 일들, 축하할 만한 일들을 담는 좋은 기록이 될 수 있다. Читать дальше...