Стало известно, какие продукты провоцируют бессонницу
Стало известно, какие продукты провоцируют бессонницу
Названы продукты, употребление которых на ужин может негативно сказаться на глубине и качестве сна. По словам диетолога Елены Кален в их числе жареное мясо, баклажаны, помидоры, соления, сыр с плесенью, консервированные продукты и авокадо.
По словам эксперта, иммунитет снижается при регулярном недосыпе. Из-за этого в организме накапливаются гормоны стресса, а общее состояние ухудшается. Кроме того, человек начинает переедать и у него может появиться лишний вес. Читать дальше...