Сколько можно находиться в постели после пробуждения: мнение ученых
Согласно исследованиям, проведенным в Центре сомнологии Университета Йеля, оптимальное время, которое можно провести в постели после пробуждения, составляет около 15-20 минут. В течение этого времени организм успевает перейти из состояния сна в бодрствование, а мозг активизируется, готовясь к новому дню. Однако, если человек продолжает находиться в постели дольше этого времени, то может возникнуть ощущение сонливости и усталости, так как организм начинает воспринимать постельное время как продолжение сна. Читать дальше...