Врач Вяльба пояснил, чем опасен короткий сон
Врач-психотерапевт Юрий Вяльба рассказал, что такое синдром короткого сна и вредно ли спать меньше шести часов в день.
Эксперт напомнил, что продолжительность сна кодируется генетически и для большинства людей составляет 7–8 часов. Излишне долгий или короткий сон, как правило, связан с различными заболеваниями. В частности, у человека, который долгое время спит меньше шести часов, могут развиться нервные расстройства, проблемы с сердцем, обменом веществ.
Врач добавил, что синдром короткого сна (когда человек спит менее 6 часов, просыпается отдохнувшим и не чувствует сонливости в течение дня) может быть как генетической особенностью, так и делом привычки. Если такой режим сна связан с генетическими особенностями, то скорее всего он не вызовет проблем со здоровьем, передает aif.ru.
В свою очередь детский невролог Евгения Гончарова рассказала, что дети могут плохо спать из-за проблем с микроклиматов дома. Важно обращать внимание на влажность и сухость воздуха, а также на то, холодно или жарко в помещении, передает RT.
Врач-невролог, специалист по антивозрастной медицине Елена Мирошник дала советы, как справиться с бессонницей.