Психотерапевт Кракшина рассказала, как сохранить психическое здоровье
Для сохранения психического здоровья необходимо придерживаться ряда важных правил. Об этом рассказала врач-психотерапевт Ирина Кракшина.
По словам специалиста, свое психическое здоровье нужно поддерживать и прислушиваться к себе на постоянной основе. В этом могут помочь скорректированное питание, отказ от вредных привычек, включение регулярных физических активностей в свою жизнь. Кроме того, человек должен высыпаться.
Кракшина призвала не заниматься накоплением в себе негативных эмоций, а стараться справляться с переживаниями и стрессом. Также врач порекомендовала больше уделять времени своим хобби. Кроме того, следует поддерживать хороший уровень общения не только с близкими, но и коллегами, и не стесняться делиться своими мыслями.
— Обучайтесь новому, расширяйте кругозор, читайте книги, смотрите фильмы, слушайте музыку, посещайте музеи и выставки, развивайте свои таланты и интересы, — поделилась советом специалист.
Кракшина также добавила, что психическое здоровье является самой важной жизненной составляющей, которая по-настоящему заслуживает постоянного внимания и заботы. Стоит прислушиваться к внутренним ощущениям и вовремя обращаться к специалистам, которые помогут сделать шаг к лучшей версии себя, передает портал РИАМО.
Клинический психолог Дарья Сальникова рассказала, какие люди чаще других подвержены профессиональному выгоранию.