Эксперт Хобсон рассказал, на что может указывать появление перхоти

Эксперт в области правильного питания и автор книг о здоровом образе жизни Роб Хобсон рассказал, что появление перхоти может сигнализировать о недостатке биотина (витамина В7) и кислот омега-3 в организме.

Хобсон напомнил, что витамин В7 входит в состав многих ферментов, которые регулируют не только углеводный, но и жировой обмен в организме. А биотин необходим для поддержания работы нервной системы и нормального состояния кожи, волос и ногтей. 

Таким образом, дефицит какого-либо из элементов может привести к недостаточному увлажнению кожи волосистой части головы. Из-за сухости мелкие или крупные «чешуйки» кожи способны начать отслаиваться, в результате чего и появится перхоть.

Для того, чтобы восполнить содержание элементов в организме, Хобсон рекомендует потреблять свежий лосось, миндаль, а также арахисовое масло и семена подсолнуха. Эти продукты содержат большое количество витамина В7 и жирных кислот омега-3. Увеличение доли этих продуктов в рационе может помочь восстановить нормальный уровень увлажнения кожи и устранить перхоть, передает Daily Mail.

Блестящие и шелковистые волосы всегда были важным элементом красоты. С какими проблемами обычно сталкиваются при уходе и что нужно делать, чтобы волосы выглядели здоровыми и красивыми, «Вечерняя Москва» узнала у экспертов.