Инструктор Антонов рассказал, какая обувь подойдет для долгих прогулок
Для длительных прогулок лучше всего использовать кроссовки, усиленные или оптимизированные индивидуальными стельками. Такой совет дал старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины Кирилл Антонов.
— Для прогулок лучше всего использовать кроссовки. Это наиболее благоприятный для суставов вариант, чтобы не навредить себе, — отметил он в комментарии РИАМО.
Он добавил, что при выборе обуви желательно посмотреть, есть ли наружная либо внутренняя пронация стопы. Лучше выбирать кроссовки в специализированных спортивных магазинах.
Выбранную обувь стоит оптимизировать посредством использования индивидуальных стелек. Такие меры дают возможность избежать обострения хронических заболеваний в позвоночнике, в коленных суставах и в тазобедренном регионе.
В свою очередь реабилитолог София Агапова посоветовала по будням находить время на прогулки, ходьбу, бег, силовые упражнения. Это позволяет сохранить отличную форму, бодрость, энергичность и здоровье, передает канал 360.
Самым продуктивным видом кардиотренировки считается быстрая ходьба по неровному подъему, которая положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и настроение человека. Об этом сообщил кардиолог Денис Соколов.