Сомнолог Черкасова объяснила, какие добавки и витамины могут вызвать бессонницу
Сомнолог София Черкасова рассказала, от приема каких препаратов следует отказаться как минимум после ужина.
Сомнолог София Черкасова рассказала, от приема каких препаратов следует отказаться как минимум после ужина.
Так, после ужина не стоит принимать добавки стимулирующего действия растительного происхождения.
— Гинкго билоба, гуарана, аралия, заманиха, элеутерококк, женьшень — все это может испортить вам комфортный отход ко сну, — заявила эксперт в комментарии Общественной Службе Новостей.
Она уточнила, что такие травы могут встречаться в компонентах разных составов, которые маркируются как «для бодрости», «для иммунитета» и любых других целей.
Эксперт добавила, что избыток некоторых витаминов может оказаться токсичным. Большие дозы витамина С могут также вызывать плохое засыпание, в то время как витамин D — не только бессонницу, но и повышение артериального давления с головной болью.
В свою очередь эндокринолог Наталия Тананакина посоветовала для поддержания баланса витаминов регулярно употреблять свежевыжатые фруктовые и овощные соки, передает газета «Петербургский дневник».
Понятие гипервитаминоза, или переизбытка витаминов, требует внимания, поскольку, несмотря на важность витаминов для здоровья, их избыток может повлечь негативные последствия. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-терапевт медцентров «Андреевские больницы — Неболит» Екатерина Мымрина.