Ученые назвали самую полезную и эффективную позу для работы за компьютером

Ходьба на беговой дорожке во время работы, использование степера, велосипеда или работа стоя помогают улучшить умственные способности без снижения производительности труда. Это показали результаты исследования, опубликованные в журнале JAHA.

Ученые выяснили, что сидячий образ жизни повышает риск различных хронических заболеваний, среди которых ожирение, сердечно-сосудистые болезни и диабет. Люди, работающие весь день, могут не найти достаточно времени для тренировок или необходимой физической активности. Исследование показало, что в этом случае можно совместить работу с движением. 

В эксперименте приняли участие 44 человека. В первый день они работали в обычном формате за столом, а во второй — за ним же, но стоя. В третий день члены исследования использовали степер во время работы, а в четвертый — дорожку для ходьбы. 

Работу мозга участников оценили с помощью 11 тестов на способность к рассуждению, кратковременную память и концентрацию. Навыки мелкой моторики оценивались с помощью онлайн-теста на скорость набора текста.

Результаты показали: когда участники использовали активные рабочие станции, функции их мозга либо улучшались, либо оставались прежними, а скорость набора текста лишь немного замедлялась, однако на точность набора символов это никак не повлияло. Результаты тестов при этом были лучше в те дни, когда респонденты совмещали работу с активностью, указано в статье.

Социологи из Великобритании установили, что руководство компании менее охотно поощряет сотрудников, которые полностью или частично работают удаленно.

Боли в области головы, нарушения показателей веса и отсутствие мотивации идти на работу могут свидетельствовать о развитии такого недуга как астения. Эксперты Роспотребнадзора дали несколько рекомендаций, которые могут помочь от нее избавиться.