Диетолог Белоусова объяснила, какие фрукты можно есть натощак
От фруктов натощак следует отказаться во время обострения заболеваний ЖКТ, в остальных же случаях их можно есть в любое время. Об этом рассказала врач-диетолог Анна Белоусова.
По словам специалиста, здоровому человеку можно есть фрукты в любой момент. При этом следует соблюдать умеренность при употреблении ананасов, поскольку они могут раздражать слизистую оболочку желудка. Все дело в том, что в этом фрукте много ферментов, расщепляющих белки. Однако, если съесть его во время или после основного приема пищи, можно улучшить пищеварение.
При обострении некоторых заболеваний ЖКТ фрукты лучше полностью убрать из рациона. Исключением Белоусова назвала бананы. Они содержат много крахмала, который снижает кислотность желудка, передает слова нутрициолога радио Sputnik.
При этом рацион человека должен быть максимально разнообразным, чтобы избежать гиповитаминоза. Для этого полезно включить в приемы пищи молочные, зерновые продукты, крупы, мясо, рыбу, а также овощи и фрукты, рассказала врач-эндокринолог Амина Кущетерова.