(Август 2019) Каждому из нас приходилось не раз выходить из себя, когда эмоции на пределе. И действительно редко встретишь уравновешенного человека, который умеет сохранять самообладание даже в самых острых, критичных ситуациях. Можно называть это как угодно — сила выдержки, здоровый высокий интеллект, крепкая нервная система, воспитание, равнодушие. Однако, что бы ни случилось, всегда можно сказать «стоп» и остановиться в самый нужный момент, чтобы выглядеть достойно и не наломать дров. Существует достаточно распространённая техника, владеют которой как раз люди высокого разума, то есть интеллекта. В чем ее особенность? У сильных духом личностей эмоциональный интеллект (ЭИ) варьирует на высоком уровне. Это значит, что они легко могут контролировать собственные эмоции и эмоции тех, кто находится в их окружении. Такие люди способны к сохранению самообладания даже тогда, когда обстоятельства и обстановка оказываются непростыми. С такими людьми всегда приятно иметь дело. На самом деле суть техники очень проста на первый взгляд в теории, но на практике ее могут выдерживать только самые сильные. Попробуйте промолчать сутки, если вас распирает от желания высказать в глаза все сразу. А в этом и есть секрет: не наговорить всего под порывом эмоций, а суметь промолчать и оставаться невозмутимым — выдержать паузу! Фото — zotiondental.com С физиологической точки зрения взъерепененный человек испытывает сильный стресс, который он может «погасить» только с помощью выдоха, то есть, состояния, когда будет исчерпан внутренний конфликт. Что это такое? При стрессе в крови зашкаливает адреналин, потому что какая-то неразрешенная ситуация требует выхода. И когда человек на эмоциях выражает все свое неодобрение, стресс уходит. Человек высказался, тем самым освободив себя от гнета мучающих желаний навредить обидчику. Но так часто поступают неуравновешенные личности. А Эмоционально интеллектуальный человек сначала оценивает ситуацию в целом, а уже потом с холодной головой переходит к наступлению, и заметьте, спустя время. Эмоциональная реакция на любой стресс неизбежна, но совсем необязательно сразу разрешать ее. Уже через какое-то время гормональный фон стабилизируется, эмоции поутихнут, и вот тогда можно рассуждать о минувшей ситуации спокойно, без эмоций. Поэтому «Золотое правило» эмоционально интеллектуального человека состоит в том, чтобы суметь сдержать свои эмоции в начале и не допустить неодобрительного высказывания в адрес обидчика в течение суток, а именно 24-х часов. А чтобы не погрязнуть в планах мести нужно просто переключить свои мысли на что-то приятное и позитивное. Именно за такое время на ум приходит самое правильное решение. Фото — hrhelpline.ru
