Нутрициолог Русакова посоветовала давать детям немного сладостей в качестве перекуса
Нутрициолог Дарья Русакова назвала оптимальный набор продуктов на учебный день для ребенка. Об этом сообщило агентство Ura.ru. Она уточнила, что следует помочь ребенку сформировать привычку носить с собой в школу ланч-бокс. Сначала еду должны собирать родители, а потом он может делать это без посторонней помощи. «В коробку для завтраков лучше положить не традиционные бутерброды, а отдельно кусочки цельнозернового хлеба, нежирного отварного мяса или птицы, нежирного сыра», — рассказала врач. Она уточнила, что также следует добавить немного нарезанных овощей и фруктов и не забыть про питьевую воду. Кроме того, допустимо дать ребенку с собой немного сладостей, если он их любит. «Например, шоколад, зефир. Полезные сладости позволяют ребенку получить радость, подзарядиться энергией», — пояснила Русакова. Она добавила, что можно не давать еду с собой, если ребенок полноценно питается в школьной столовой. Но если такой возможности нет, придется заранее продумать рацион из продуктов, которые есть дома.