5 соатдан кам ухлашнинг саломатликка зиёни бор
Ёшликда уйқусизликнинг зарари деярли сезилмайди, аммо йиллар ўтган сайин саломатликка кўпроқ таъсир кўрсата бошлайди.
Беш соатдан кам ухлаш сурункали касалликлар хавфини оширади, бу эса ўлимга ҳам олиб келиши мумкин.
Уйқу давомийлиги ошгани сайин хавфлар камаяди. Бироқ одам кунига 9 соатдан ортиқ ухласа ҳам, бу унинг соғлиғига салбий таъсир қилади.
Тадқиқотчилар томонидан тавсия этилган оптимал уйқу вақти 7-8 соадир.
Манба: @SoglomHayot