Гештальт-упражнение для тех, кто застрял в одном образе себяЕсть качества, которые мы в себе не любим. Слишком мягкий . Слишком жёсткий . Не умею злиться . Всё контролирую . Мы либо боремся с ними, либо прячем их и незаметно для себя сужаемся до одной-единственной роли.Гештальт предлагает парадоксальный ход: не избавиться от нелюбимого качества, а прожить его противоположность. Упражнение так и называется Противоположность .Зачем это нужноМы устроены как полярности: в каждом есть и мягкость, и жёсткость, и контроль, и доверие. Но обычно одну сторону мы выбираем своей , а вторую вытесняем.Проблема в том, что вытесненное не исчезает. Оно уходит в тень и оттуда управляет нами: прорывается вспышками, срывами, психосоматикой, вечным я не такой, каким хочу быть .Упражнение возвращает доступ к вытесненной стороне. Не чтобы стать ею чтобы снова иметь выбор.Как делатьВозьмите качество, которое считаете плохим или которого избегаете: Я слишком мягкий Я не умею злиться Я всегда всё контролирую Я ...
