Работа это не только средство заработка, но и место, где мы проводим большую часть своего времени. И если отношения с коллегами и руководством не складываются, это может оказаться источником стресса и даже травли.Я рекомендую применять данные техники, чтобы не стать жертвой травли на работе. Первая и, пожалуй, самая важная техника это уверенность в себе. Уверенный человек вызывает уважение и меньше подвержен воздействию травли. Регулярно напоминайте себе о своих достижениях, навыках и преимуществах, которые вы принесли в новую команду. Постепенно, это поможет вам повысить самооценку и стать неприступным для возможных атак.Вторая техника осознанность. Будьте внимательны к своим мыслям, эмоциям и реакциям на происходящее на работе. Если вы замечаете, что вас начинают подталкивать к негативным эмоциям, попробуйте отстраниться и применить технику дыхательных упражнений или медитации. Они помогут вам успокоиться и сохранить внутреннюю гармонию.Третья техника это умение эффективно коммуницировать. ...
