Не делайте этого при тревожности!
Не делайте этого при тревожности 1. Избегайте изоляции. Одиночество может усилить ваше чувство тревожности. Попробуйте найти поддержку у близких людей или обратитесь к специалисту. 2. Не злоупотребляйте алкоголем. Нередко люди прибегают к горячительным напиткам, чтобы справиться с тревожностью, но это только ухудшает состояние в долгосрочной перспективе и создает дополнительные проблемы. 3. Избегайте негативных новостей и стрессовых ситуаций. Если вам тяжело справляться с тревожностью, попробуйте ограничить потребление информации (особенно новостей, в них сейчас один негатив). Информационная диета позволит успокоить разум и мысли в голове. 4. Не забрасывайте здоровый образ жизни. Физическая активность, здоровое питание и достаточный сон могут помочь вам справиться с тревожностью. Если вы постоянно чувствуете тревожность, записывайтесь на бесплатную диагностику. В телефонной беседе разберем вашу ситуацию, выясним причину тревожности, вы получите алгоритм работы с тревожностью.ПРЯМО СЕЙЧАС ...