Новости за 25.01.2024

Почему человек не может говорить нет ? 1 не может отказать, из-за страха обидеть 2 постоянная борьба за чужое внимание, поиск подтверждения своей важности 3 постоянно идет против себя, чтобы быть хорошим для других 4 страх остаться в одиночестве 5 размытые личные границы Страх отказывать, неумение отказывать все это привычки, которые идут из детства... такие привычки формируются из-за доминирования родителей, когда ребенку не позволяют принимать самостоятельные решения, а за неподчинение приходит наказание. Читать дальше...

Когда мы обращаем внимание на свои личные границы, пытаемся осознать, где они прочерчены и есть ли они вообще, то часто сталкиваемся с неприятными чувствами.Особенно, если вдруг понимаем, что наши границы нарушаются чуть ли не постоянно. Возможно, они проницаемые, а возможно - они вообще не проявленные для других людей. И это осознание может вызывать и поднимать в нас самые яркие чувства: страх, отвращение, раздражение и злость.И это прекрасно!Именно эти чувства дают нам понять, сигнализируют нам... Читать дальше...

Каждый из нас ежедневно получает ту или иную порцию стресса. Конфликт на работе, склочная тётка в магазине, хам за рулём могут в одну секунду вывести нас из равновесия.Однако у одних хорошо работающие защитные механизмы, позволяют быстро восстановиться, преодолев нахлынувшую тревожность практически незаметно для своего психического и физического здоровья. Другие же наоборот, не в состоянии преодолеть тревогу и раздражительность застревают в этом состоянии надолго.Конечно, стресс нужен нам как защитная реакция организма на внешние раздражители... Читать дальше...

В предыдущей статье я рассказал о двух видах пассивного поведения ничегонеделание и сверхадаптация. В этой статье я расскажу о следующих двух видах пассивного поведения: ажитация и беспомощность/насилие Ажитация Ажитация это накопленное раздражение, которое появляется, когда ситуация или поведения другого человека для нас неприемлемы и вызывают дискомфорт, при этом это раздражение направляется не на разрешение ситуации, а на снятие напряжения. Например, наш друг перенес встречу на час позже, нам это не понравилось... Читать дальше...

Обычно мы вспоминаем о трех буквах ЗОЖ, если:- врачебное предписание - хотим похудеть- в паспорте 30, а на вид не менее 40- Я БЕРЕМЕННАВ последнем случае ни у кого нет возражений - меняем бургеры на салатик. Или не меняем - под свою ответственность. С алкоголем сложнее. На днях клиентка как бы в шутку спросила у меня на лекции: а, может, перед родами хряпнуть 50 гр - для храбрости?! Посмеялись. А я задумалась. Есть допущение, что в беременность можно, допустим, выпить бокал красного (лучше сухого) вина или, если праздник, шампанского. Читать дальше...

Мы живем во времена неопределенности, постоянных стрессов, дедлайнов, кризисов. Где найти силы, чтобы с этим справляться?Нужно учиться заботиться о себе. Как бы банально это не звучало.Забота о себе это важная часть повседневной рутины, которая помогаем справляться с разными ситуациями, выдерживать их.Согласитесь, чем лучше мы себя чувствуем, тем лучше получается справляться со стрессорами.По себе знаю, что я выспавшаяся и не выспавшаяся это два разных человека. Это два разных уровня энергии на день.Поэтому... Читать дальше...

Имболк, кельтский праздник, отмечаемый 1-2 февраля, знаменует начало весны и возвращение света. При изучении его с точки зрения юнгианской психологии возникает несколько символических образов, вот их интерпретации и значения. 1. Бригид (Бригитта): богиня, связанная с Имболком, представляет собой архетипическое женское начало. Она воплощает заботливые, творческие и преобразующие аспекты психики. Ее присутствие во время Имболка символизирует пробуждение этих качеств внутри человека, побуждает принять... Читать дальше...

Закрыть гештальт при расставании является важным этапом в процессе преодоления эмоциональных проблем и восстановления равновесия в жизни. Гештальт - это термин, используемый в психологии, который означает целостный образ. В контексте отношений, закрыть гештальт означает осознанное принятие факта окончания отношений, чтобы двигаться дальше и начать новый этап своей жизни.Есть несколько этапов для закрытия гештальта после расставании:1. Осознание и принятие собственных эмоций и чувств. Всплеск эмоций... Читать дальше...

Формулировка мы в браке ради детей - это весьма распространенная иллюзия, которая часто маскирует и скрывает настоящие причины, по которым люди остаются в отношениях, которые им не приносят счастья и удовлетворения. Очень часто на консультациях в моей практике я слышу фразы вроде я остаюсь с абьюзером ради ребенка , в семье у меня плохо, но я продолжаю оставаться только из-за детей , или я изменяю, но мне важно сохранить семью из-за детей .Слыша данные высказывания, я нередко вижу, как взрослые, оправдывая собственные поступки и решения... Читать дальше...

Психологическое пространство вкупе с жизненным пространством, в которых личность чувствует себя спокойно и безопасно принято называть зоной комфорта. Почему же, по мнению большинства, надо преодолевать эту зону, выходить из комфорта для того, чтобы человеку было ещё лучше?Давайте сначала посмотрим на зону комфорта со стороны и попробуем ей дать (насколько это возможно) объективную оценку. Если мы говорим про спокойствие и безопасность - то значит эта зона условного комфорта, где все предсказуемо... Читать дальше...

Вряд ли есть среди нас такой человек, все насущные потребности которого были полностью удовлетворены в детстве. Кого-то подолгу оставляли дома одного, ссылали к бабушке или тёте на поселение в результате у ребенка была нарушена потребность в безопасности и привязанности. Кого-то гиперопекали оказалась нарушена потребность в автономности и компетентности.В психотерапии вопрос о неудовлетворенных потребностях всегда занимает центральное место, потому что наши детские дефициты формируют, в итоге, наше мировосприятие. Читать дальше...

Чувство влюбленности прекрасно! Приятно наблюдать за молодыми парами, которые с трепетом и страстью, одновременно, смотрят друг на друга и желают каждый миг проводить вместе. Однако, реальность такова, что спустя несколько лет, та же самая пара постепенно утрачивает эти волнующие чувства под гнетом повседневных забот. Однако, есть несколько простых советов парам, которые могут помочь вернуть былые чувства: 1. Общайтесь и проводите время вместе.Иногда угасающие чувства могут быть связаны с недостатком общения и проведения времени вместе. Читать дальше...

Терапия во многом направлена на осознавание. Осознавание своих потребностей, реакций, способов взаимодействия, действий.И на способность совершать выборы, гибкость в этом месте.А выбор - это всегда ответственность, когда не какая-то внешняя сила воздействует на меня мне досталось вот это , все свелось к и по, а когда я сам принимаю ответственность в этом месте: это мой выбор.Что может быть неприятно - не все выборы удачны. Но вместе со всем этим набором ответственности возникает и управление. Раз я могу делать выборы... Читать дальше...

Эта статья направлена как на начинающих и продолжающих психологов, так и на клиентов/пациентов, которым интересно подробнее познакомиться с понятием информированное согласиеИнформированное согласие подростков - это процесс, при котором подростки получают подробную информацию о том, что представляет собой психотерапия или другие формы психологической помощи, и соглашаются на свое участие, осознанно и добровольно.В контексте подростков, такое согласие предполагает, что им предоставляется понятная и доступная информация о целях... Читать дальше...

Не делайте этого при тревожности 1. Избегайте изоляции. Одиночество может усилить ваше чувство тревожности. Попробуйте найти поддержку у близких людей или обратитесь к специалисту. 2. Не злоупотребляйте алкоголем. Нередко люди прибегают к горячительным напиткам, чтобы справиться с тревожностью, но это только ухудшает состояние в долгосрочной перспективе и создает дополнительные проблемы. 3. Избегайте негативных новостей и стрессовых ситуаций. Если вам тяжело справляться с тревожностью, попробуйте... Читать дальше...

Существует несколько причин, по которым ребенок может не хотеть ходить в детский сад. Эти причины могут быть связаны с физическими, эмоциональными или социальными аспектами. Чтобы помочь ребенку преодолеть свое нежелание посещать детский сад, важно понять их природу и применять соответствующие стратегии решения.Вот несколько распространенных причин, которые могут сопровождать ситуацию и возможные способы их преодоления:Страх отделения от родителейОдной из наиболее распространенных причин, почему дети не хотят идти в детский сад... Читать дальше...

День 25 января богат на праздники????????????. Это и День студента - почти каждый из нас был, есть или будет студентом☺ ????????- согласитесь, весёлое время. Раньше не было соцсетей, зато были студенческие походы (мои родители там и познакомились????????☺).Это и Татьянин день - День памяти святой мученицы Татианы. У каждого из нас найдётся знакомая Татьяна - мама, дочь, сестра, в крайнем случае - подруга ????.Это и День рождения В.С. Высоцкого - моё поколение и поколение моих родителей знает и ценит... Читать дальше...

Быть лидером это не только отличные деловые навыки, но и способность мотивировать, вдохновлять и руководить командой. Развитие лидерских навыков является неотъемлемой частью успеха в бизнесе и личной жизни. В этой статье хочу поделиться некоторыми важными аспектами развития лидерских навыков и дам практические советы, чтобы вы могли их применить:1. Расширение знаний и навыков: - Постоянно учите новые вещи и развивайте свои профессиональные навыки. - Старайтесь развиваться в различных сферах, чтобы быть гибким и адаптироваться к изменениям. Читать дальше...

Самооценка - это то, как мы оцениваем себя.Но формируется она далеко не от нашей собственной оценки. Изначально с подачи семьи, школы, и.т.д., а далее с нами в жизни происходят события, которые закрепляют установки, полученные в раннем детстве. И тут та самая оценка нас другими растет как снежный ком и подкармливается ситуациями, похожими на те, что случались с нами в детстве. На выходе получается самооценка. Та, которая потом корректируется только при прикладывании усилии, а не сама по себе.И если так случилось... Читать дальше...

Конфликт самообесценивания, заключающийся в том, что человек думает, что он/она плохой партнер (у правши правое плечо) или плохая мать (у правши левое плечо).У людей с доминирующей левой рукой будет наоборот. Кроме того с областью плеча связано то, что касается чувства вины, упреков самому себе, угрызений совести.Примеры:Во время беременности пациентка раздумывает, не сделать ли ей аборт.При этом она верит, что ребенок может чувствовать ее мысли = конфликт самообесценивания я плохая мать . У нее рождается мальчик... Читать дальше...

Есть такая внутренняя часть, которая занимается саморефлексией, внутренний наблюдатель. Кто-то, кто внутри комментирует то, что с вами происходит, что вы чувствуете, рассказывает вам некую историю о вас же.И от того, какова эта история, на чем она сфокусирована, зависит очень многое. С помощью этого рассуждения можно себя и поддержать и добить. И, это во многом зависит от того, как в детстве с вами общались родители и значимые взрослые.Кого-то, например, приучили себя критиковать и придираться не по делу... Читать дальше...

Как подружиться со своми слабыми сторонами характера? За слабости иногда мы себя ненавидим, отказываемся от чего то в жизни. Но так ли плохи наши слабости? Давайте их поисследуем.Ниже я приведу для вас технику, которая поможет увидеть свои слабые стороны по другому.Хотите взглянуть на себя по новому? Тогда поехали!Упражнение называется: Да, но... Для выполнения упражнения вам понабобится лист бумаги и ручка.Разделите лист бумаги на пять столбиков и подпишите их.В первом столбце напишите название того... Читать дальше...

Приветствую всех, кто ищет способы борьбы с постоянным стрессом и апатией! Это действительно актуальная тема в современном мире, где мы постоянно подвергаемся различным давлениям.???? Начнем с понимания причин. Часто стресс и апатия возникают из-за нашего внутреннего состояния. Мы можем быть перегружены работой, отношениями, финансами или жизненными изменениями. Важно понять, что каждый из нас сталкивается с этими эмоциями, и это нормально.???? Второй шаг - осознание. Остановитесь и задайте себе вопрос... Читать дальше...

Хочу вам порекомендовать фильм Век эгоизма , который выпустили BBC в 2002 году.В фильме рассказывается как использование знаний психологии, позволяет влиять на человека, на массы людей.Как можно манипулировать сознанием человека, применяю техники и знания из психоанализа.Фильм снят более 20-ти лет назад, но содержание фильм актуально и в наши дни, в век цифровизации, искусственного интелекта и социальных сетей. Фильм почти 4 часа, но может быть интересный как психологам, так и людям далеким от психологии.[youtube]https://www.youtube.com/watch?v

О самой символдраме я уже писала неоднократно. Рекомендую ознакомиться. Почему я выбрала символдраму основным направлением в работе: https://www.b17.ru/article/434605/ Показания и противопоказания к работе с образами: https://www.b17.ru/article/431630/ Символдрама на пути к гармонии между мужчиной и женщиной, внутри личности и в паре: https://www.b17.ru/article/425440/ Родовые/семейные сценарии и символдрама: https://www.b17.ru/article/440368/ Данный метод практикуется в индивидуальном и групповом формате, также применяется в терапии пар. Читать дальше...