Эмоциональный интеллект (EQ)
И да, это не том, насколько ты умен :)Что же такое EQ и для чего он нужен?!Эмоциональный интеллект - в психологии рассматривается, как способность человека распознавать, понимать, управлять и выражать свои собственные эмоции, а также эмоции других людей. Он включает в себя умение эффективно управлять своими эмоциями, принимать решения на основе эмоциональной информации, строить успешные межличностные отношения и адаптироваться к изменениям в мире.Даниэль Гоулман, психолог и автор книг об эмоциональном интеллекте, выделяет несколько ключевых компонентов EQ:1. Самосознание: способность осознавать собственные эмоции, мотивации, силы и слабости. Включает в себя умение анализировать свои реакции на различные ситуации и понимать, как эти реакции влияют на наше поведение. 2. Саморегуляция: способность контролировать свои эмоции, управлять ими и адаптировать поведение в соответствии с целями. Это важно для эффективного управления стрессом, конфликтами и негативными эмоциями. 3. Социальное сознание: ...