Сон очень важен для организма человека. Наверное все знают как это влияет на психику. А задумывался кто-то, что лишние вес может быть из-за плохого сна?Недостаточный сон может оказать негативное влияние на ваш вес по нескольким причинам: Гормональные изменения:Недостаток сна может привести к дисбалансу гормонов, таких как лептин и грелин, которые контролируют аппетит и чувство сытости. Недостаточный сон может увеличить уровень грелина (гормон голода) и снизить уровень лептина (гормон сытости), что может привести к увеличению аппетита и потреблению большего количества пищи. Снижение метаболизма:Недостаточный сон может замедлить обмен веществ и метаболизм, что может привести к уменьшению количества калорий, которые вы тратите в покое. Эмоциональное переедание:Сон играет важную роль в регулировании эмоций и стресса. Недостаток сна может привести к увеличению уровня стресса и тревоги, что в свою очередь может способствовать перееданию и потреблению высококалорийной пищи. Физическая активность:Недостаточный ...
