Вам помочь с выбором?
Часто ли нам приходится делать выбор? Каждый день! Разные события требуют от нас решимости. Есть ситуации простые, есть не очень, и есть такие, в которых выбор сделать очень и очень сложно. Это может быть по разным причинам. Например, может казаться, что все варианты, которые приходят в голову, провальные. Или,наоборот, плюсы есть и там, и там, поэтому мы мечемся и не знаем, что же все-таки лучше. К счастью, есть инструменты, которые нам помогают. Сегодня хочу поделиться простой техникой из диалектико-поведенческой терапии: ЗА и ПРОТИВ.Что делаем:Описываем ситуацию или проблему. Важно постараться описать ее максимально безоценочно, перечислить только факты. Например: я хочу купить себе дорогой телефон, т.к. на него сейчас хорошая скидка, но денег прямо сейчас нет, и мне придется взять рассрочку.Опишите свою цель, что Вы хотите получить. Хочу понять как правильно поступить, взять или пока отложить покупку.Затем перечисляем плюсы и минусы того или иного выбора. Стараемся составить максимально ...