Приветствую всех трудоголиков и выгоревших! Сегодняшняя статья специально для вас. Хотя полезно будет всем, у кого есть сложности с переработками, коих на постсоветском пространстве не мало. В запрещённой социальной сети мне попалась прекрасная классификация, которая помогла взглянуть на вопросы усталости и отдыха по-новому. Ведь оказывается, видов усталости и отдыха много. И чтобы научиться качественно себе помогать, их важно научиться разделять. [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=ZGNN4EPJzGk[/youtube]Все началось с психолога писателя Сандры Далтон-Смит. Она в своем выступлении на TEDx Почему мы устаем и что с этим делать рассказала, что сон и отдых - не одно и то же, и сон является лишь частью общей картины отдыха. Сандра выделяет 7 видов отдыха, которые важны для восстановления энергии и гармонии в жизни. Что мне понравилось особенно сильно, так это слова о том, что отдых - это недооцененная, безопасная и эффективная терапия, доступная каждому!Выступление Сандры в оригинале, а ...
