Выгорание. Что это и как с ним справляться?

Выгорание (бурн-аут) представляет собой состояние психологического и эмоционального истощения, вызванное продолжительным стрессом на работе или в других сферах жизни. Это состояние характеризуется чувством изнеможения, снижением профессиональной эффективности, чувством отчуждения от работы и окружающих, а также цинизмом и отрицательным отношением к себе и другим.С точки зрения медицины, выгорание относится к состоянию хронического стресса, который оказывает негативное воздействие на организм и может привести к различным психосоматическим заболеваниям, таким как снижение иммунитета, бессонница, головные боли, ухудшение пищеварения и др.С точки зрения психологии, выгорание рассматривается как результат длительного нересурсного взаимодействия с окружающей средой, когда человек чувствует себя измотанным и истощенным, не видит смысла в своей деятельности и испытывает эмоциональное отчуждение. При этом возникает когнитивное и эмоциональное перегорание, ведущее к потере мотивации и интереса к ...