Новости за 06.05.2024

Ох уж эти красные флаги, о которых говорят везде..Сколько таких статей читали и до сих пор не распознаете такие знаки или закрываете глаза на них? А может знаете таких женщин или мужчин, которые думают он просто такой или такое бывает редко или он же извинился.. Поэтому давайте разбираться.Отношения между людьми могут быть разными, порой сложными и запутанными и бывает сложно разобраться , стоит ли нам оставаться в таких отношениях или лучше уйти. Именно здесь на помощь приходят так называемые красные флаги . Читать дальше...

Визуализация слово, которое в спорте звучит чуть ли не так же часто, как и слово победа . Ведь многие тренеры и психологи утверждают, что представить себе успех это первый шаг к его достижению. И не без оснований. Ведь человеческий мозг устроен таким образом, что чётко воображаемое действие почти не отличается от реально выполненного. Мысленная репетиция помогает спортсменам проигрывать идеальные попытки до того, как они произойдут на самом деле.Известный эксперимент. Ученые разделили спортсменов на три группы. Читать дальше...

Обещанная статья про то, как выбрать психолога. Расскажу какие я бы выделила критерии для оценки анкеты и первой встречи.1️⃣ Высшее образование Это на самом деле самый объемный и самый спорный пункт. Какие есть варианты базового (высшего) образования для психолога:Высшее психологическое (первое или второе)Высшее непсихологическое и Курсы переподготовкиВысшее непсихологическоеНекоторые отстаивают, что только полное высшее психологическое и никаких других вариантов. Лично я считаю, что и курсы переподготовки могут быть очень сильными. Читать дальше...

Метод, который изменяет жизни многих людей - EMDR. Это инновационная психотерапевтическая техника, которая помогает людям преодолеть травмы, фобии, тревожные расстройства и многое другое.EMDR базируется на идее, что наши травматические воспоминания могут быть заблокированы в мозге, вызывая эмоциональное страдание и дисфункцию. Суть метода заключается в активации движений глаз или других форм билатеральной стимуляции во время процесса воспоминания о травме. Это помогает мозгу переработать информацию... Читать дальше...

В предыдущей статье я рассказала о том, как мечту превратить в цель с помощью письменной фиксации.Давайте разберемся с основными этапами достижения целей/реализации мечты:МечтаниеСоставление планаДействиеПразднование Как вы думаете, какой этап самый длительный?Первый - Мечтание!Чем тщательнее, качественнее и подробнее намечтаете , чем яснее увидите воплощение мечты в картинках, красках, ощущениях, - тем больше результат будет соответствовать картинке. Какая картинка таков и результат. Так работает наше бессознательное.И да... Читать дальше...

Недавно меня спросили - можно ли построить отношения заново?Гипотетически возможно все! И если представить, что оба партнера проработали в себе много чего и выстроили в себе внутреннюю опору, научились любить себя и заботиться о себе, то скорее всего так и получится - пара сможет построить отношения заново, поскольку это будут те же и не те же люди одновременно.Либо начав отношения заново, партнеры знают моменты, над которыми необходимо работать, прилагать усилия, а главное делают это обоюдно. Конечно они сталкиваются с откатами... Читать дальше...

Ужасным ужасом кажутся мужчинам женские недосказанности. Сейчас так много и так часто говорят об этом, что многие люди выучили советы популярных психологов проговаривать свои мысли, чувства, обиды, ожидания и прочее .С одной стороны, это правильно. Кто бы спорил? С другой стороны, во всем должна быть мера.Некоторые взяли за моду спокойно парировать ты не сказала, что тебе это обидно, и я не поняла , откуда же я знал, что тебе это не понравится, ты же не предупредила об этом .Но, видите ли, тогда отношения сойдут на ней... Читать дальше...

Запускать новую главу вашей жизни, где вы возьмете ответственность за собственное счастье, ― важный шаг.Сложно быстро отпустить мысли о человеке, который больше не рядом и совладать с эмоциями.Ваше внутреннее состояние требует профессионального подхода, а путь к самостоятельности и умению любить себя должен поддерживаться опытом, знаниями и полным пониманием. Вот как мы начнем нашу совместную работу: - Я предложу вам видео-знакомство, чтобы убедиться, что мы на одной волне и мои методы подходят для решения вашего вопроса. Читать дальше...

На своей недавней группе Перерождение я вскользь упомянул участникам, о важности замедления и расширения для работы над собой. И уже после группы, одна из участниц, попросила меня разъяснить эту мысль. Дань, помнишь ты на тренинге про рябь на воде и замедленное движение галактик говорил? Эта метафора действительно поразила меня своей глубиной и ясностью, но в суете момента я не запомнила ее напрямую Ответ на этот вопрос мне кажется важным, и поэтому я хочу поделиться им со всеми вами.В этой метафоре... Читать дальше...

Я очень открытый человек, и видимо поэтому я остро реагирую на фальшь и двуличие. Я сразу чувствую, когда типа на нашей фабричке ни одной забастовочки . И меня отталкивают такие люди. Наверное, я даже где-то боюсь их и не доверяю.Когда всегда улыбка и никогда не спорит. Когда со всем соглашается, а если высказывает свое мнение, то очень осторожно. Когда кругом розовые пони, радость, блаженство....а что внутри - никто и не узнает.Я уверена, что внутри много чего происходит, но это держится втайне. Читать дальше...

Книга одобренная Ирвином Яломом. Книга для начинающих психологов и специалистов с большим опытом.Если вы задаётесь вопросом: что почитать? То эта книга для вас!Несколько лет назад мне в руки попалась книга Вы хотите поговорить об этом? Лори ГоттлибНа обложке данной книге изображена упаковка с салфетками и цитата Ирвина Ялома: Я собирался прочитать пару глав, но не смог оторваться и дочитал до конца, наслаждаясь каждым словом . Конечно именно это и подкупило меня приобрести эту книгу.В данной книжке... Читать дальше...

Сегодня дослушивала книгу Оскара Хартманна Просто делай просто и очень захотелось поделиться одним из важных смыслов из этой книги:Почти каждый человек хочет испытывать больше положительных эмоций и меньше отрицательных, то есть быть счастливым.Вот когда я выйду замуж, стану мамой,когда успешно продам компанию, когда выйду на пенсию, когда стану чемпионом мира - тогда буду счастливым.На практике это не работает.Нейронные связи формируются годами.Если нет наработанной привычки испытывать счастья -... Читать дальше...

Решилась!Хочу поделиться мнением:Сколько стоит хороший психолог?Из каких, на мой взгляд, факторов складывается стоимость консультации ВЛОЖЕНИЯ - психолог много в себя вкладывает: базовое образование 3-5 лет, специализация 3-5 лет, регулярная личная терапия, супервизия, повышение квалификации. Кроме этого важно заботиться о себе, достаточно отдыхать и восстанавливаться, чтобы оставаться терапевтичным для своих клиентов, подавать им пример хорошего отношения к себе (а не самоиспользования и саморазрушения). Читать дальше...

Меня раннее увлекала конфликтология. Помнится, хотелось даже поступить в бакалавриат на эту специальность, но у жизни были другие планы.В последнее время я снова стала задумываться о природе конфликтов, как межличностных, так и внутрисемейных.Я полагаю, это связано с моим временным пребыванием в Отчем доме. С 14 лет я уже не жила с родителями, более того, в мои 16 мы с сестрой переехали в другую страну, начав абсолютно новую жизнь. Жизнь, в которой учишься самостоятельно принимать решения и делать выбор. Читать дальше...

Выгорание (бурн-аут) представляет собой состояние психологического и эмоционального истощения, вызванное продолжительным стрессом на работе или в других сферах жизни. Это состояние характеризуется чувством изнеможения, снижением профессиональной эффективности, чувством отчуждения от работы и окружающих, а также цинизмом и отрицательным отношением к себе и другим.С точки зрения медицины, выгорание относится к состоянию хронического стресса, который оказывает негативное воздействие на организм и может... Читать дальше...

Что такое импульсивность и как с ней работать?Импульсивность это черта, при активации которой внешними факторами при сильных эмоциях человек начинает действовать без достаточного сознательного контроля.Люди, склонные к импульсивности, часто принимают решения моментально, и приводят их в действие тоже моментально, не учитывая последствия сказанного или содеянного.Они могут быть неосмотрительными, рискованными и неспособными к планированию. Импульсивное поведение зачастую приводит к проблемам в личной и профессиональной жизни... Читать дальше...

Наверняка мы все бывали в ситуации, когда ради того, чтобы показаться хорошим в чьих-то глазах, нужно было скрыть свои истинные переживания, или отреагировать не так, как хочется, а так, чтобы не вызвать неодобрения. Это и есть эмоциональное обслуживание. В отличие от вежливости и заботы все действия идут в ущерб себе.Как может проявляться эмоциональное обслуживание:- вы не высказываете свое мнение из-за страха расстроить кого-то или показаться плохим ;- скрываете свою усталость/болезнь от близких... Читать дальше...

Размышление об одиночестве приводит к тому, что оно бывает разным.Уединение это добровольно выбранное одиночество, когда человеку хочется, а может даже необходимо побыть одному. Нам порой важно понять ход вещей, разложить всё по полочкам, поразмыслить о будущем. А может просто, иногда хочется выпить чашечку кофе наедине с собой и порадоваться новому дню, а потом прогуляться по знакомым улочкам и улыбнуться приятным воспоминаниям.В таких случаях человек не страдает от этого, так как сам это выбрал для себя. Читать дальше...

Муж меня не понимает/ Жена меня не понимает/ Мы не понимаем друг друга Как часто нам случалось слышать эти слова от окружающих или произносить их самим.. Бывает, что отсутствие взаимопонимания и частые конфликты становятся настоящим вызовом для отношений. Но вместо того, чтобы упасть в претензии и обвинения, важно активно работать над качеством общения и ломать деструктивные привычки в коммуникации в паре.Давайте поговорим о нескольких частых ошибках в коммуникации в паре, которые могут сильно сказываться на взаимопонимании. Читать дальше...

В популярной психологической и эзотерической среде распространены практики поклонения родителям как благодарность им за всё, что они сделали: родили нас, воспитали, делали всё, чтобы нас вырастить, поставить на ноги, всё, что было в их силах. Да, всё это действительно так! Однако...Детство может быть совсем не безоблачным временем, а наполненным множеством переживаний. Маленькому ребенку в силу своего возраста сложно переваривать самому стрессовые события жизни, сложно справиться с авралом чувств... Читать дальше...

????Обратилась клиентка с запросом: Всё плохо. Депрессия . У депрессии всегда есть причина. За депрессией стоят - конкретные прошлые негативные события, которые продолжают влиять на человека в настоящем, и приносить ему страдание.????Депрессия начинается:- или с самого детства, когда ребенок изначально находится в тяжелой неблагоприятной семейной атмосфере, и это оказывает негативное влияние на его самочувствие во взрослом возрасте;- или после сильного эмоционального потрясения, от которого человек морально не оправился... Читать дальше...

Что вы знаете про самоповреждения? Я искренне надеюсь, что не очень много, а лучше совсем ничего. Много ли рядом с вами людей, которые любят это делать? Вот это вопрос по-сложнее. Хотите скажу на него ответ? Они точно есть. И их не один и не два. Просто вы об этом скорее всего не знаете или не обращали внимание.Самоповреждения (селфхарм)- это повреждение человеком собственного тела, как правило, которое не носит суицидального характера, но помогает выразить душевную боль. Т.е. внутренняя боль выливается в физическую. Читать дальше...

Бизнес - терапевтическая сказка! ( техника тех-позиционное описание в бизнесе)В одной далекой, далекой стране, куда день, за два и за 1000 дней не добраться, но можно очутиться там просто закрыв глаза, жил был торговец. Торговец хорошо знал свой товар, торговал честно, цены не завышал, дела его не особенно хорошо, прокормить семью хватало, но хотелось добиться лучшего. Присматривался, как работают другие торговцы, но понять в чем секрет их успеха не мог. Однажды к нему в лавку зашел даосский монах... Читать дальше...

Один из принципов, которые я услышала от преподавателей метода EMDR, звучит так: У тебя есть достаточно хорошая причина для этого . Это касается тех случаев, когда человек почему-то не меняет ничего в той ситуации, которая ему не нравится.Если задуматься, то у всех наших трудностей есть своя причина, из-за которой мы продолжаем оставаться в них, а не идем дальше. Например, когда человек остаётся в сложных отношениях; продолжает много критиковать себя; не меняет надоевшую работу на желанную и т.д.... Читать дальше...

Не секрет, что в некоторых семьях рождение мальчика воспринимают как особый случай. Родился наследник - говорят про сына. А когда рождается девочка говорят невеста родилась . И многие родители понятия не имеют, что разница в отношении к детям по признаку пола - это не дань традиции. Это дань дискриминации по половому признаку.Девочка, которую родили на выданье растет отверженной. И мамой, и папой. Она хочет быть в семье, а ей, малышке, уже пророчат кого-то ( жениха , мужика ), кто заберет ее от любимых людей... Читать дальше...