Alimentos ricos en calcio más allá de los lácteos: cuáles son y por qué incorporarlos a nuestra dieta
El calcio es el mineral esencial más abundante en el cuerpo humano que se concentra sobre todo en los huesos y los dientes. Esta labor en la salud ósea hace que el calcio, junto a otros nutrientes como el fósforo, el magnesio o la vitamina K, constituya un ingrediente clave a la hora de fortalecer el sistema esquelético y, por tanto, de reducir el riesgo de fracturas.
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