식단 조절 안 해도 살 빠지는 법 4
관리 없이 다이어트에 성공하는 방법이다. 식사 전에 사과를 먹는다 “아침 사과는 금 사과야” 어릴 적 엄마가 항상 사과를 깎아주며 한 말이다. 그 때는 건강을 생각해서 하는 말이라고만 생각했지만 딸의 다이어트까지 신경 써준 깊은 뜻이라는 걸 성인이 되어 알았다. 식사 전에 사과 하나를 먹으면 포만감이 생겨 식사할 때 덜 먹게 되는 것은 물론 사과의 풍부한 섬유질이 […]
관리 없이 다이어트에 성공하는 방법이다. 식사 전에 사과를 먹는다 “아침 사과는 금 사과야” 어릴 적 엄마가 항상 사과를 깎아주며 한 말이다. 그 때는 건강을 생각해서 하는 말이라고만 생각했지만 딸의 다이어트까지 신경 써준 깊은 뜻이라는 걸 성인이 되어 알았다. 식사 전에 사과 하나를 먹으면 포만감이 생겨 식사할 때 덜 먹게 되는 것은 물론 사과의 풍부한 섬유질이 […]
운동효과를 높이는 카페인의 놀라운 효능이다. 통증을 완화한다 카페인은 자율신경계, 특히 ‘투쟁 도피(fight or flight)’로 불리는 스트레스 반응을 담당하는 교감 신경계를 자극시킨다. 그리고 카페인이 제공하는 도파민 방출로 인해 고강도 운동 중 통증이 완화되어서 특히 긴 시간의 운동이나 고강도 트레이닝 인터벌 (HIT, high-intensity intervals)에 효과가 있다. 회복력이 빨라진다 또 다른 놀라운 효과로 회복력을 꼽을 수 있다. 커피 […]
도톰한 살이 오른 방어는 겨울철 별미다. 방어회에는 어떤 위스키가 어울릴까? 브룩라디 더 클래식 라디 아일레이 섬 위스키지만 피트 처리하지 않은 보리를 사용해 증류했다. 논 피티드임에도 짭조름한 바다 향이 감칠맛을 더해 독특한 인상을 준다. 피니시가 길지 않아 안주의 맛을 해치지 않으면서 곁들일 수 있다. 라가불린 16년 한편 라가불린 16년은 생선의 풍미를 끌어올리는 쪽이다. 특유의 피트가 등푸른생선 […]
약은 간에서 분해한다. 여기에 술을 마시면 간에 상당한 부담이 된다. 그중에서도 절대, 절대로 함께 먹어서는 안 되는 약이 있다. 1️⃣ 두통약 두통약에 들어간 ‘아세트아미노펜’ 성분은 알코올과 만나면 잘 분해되지 못한다. 몸 전체로 퍼져 효과를 보여야 하는 성분이 대사되지 못하면 간에 남아 독성물질이 된다. 두통약 외에도 해열제, 진통제, 근육통약 등에 아세트아미노펜 성분이 포함된다. 포함된 성분을 확인하고 […]
커트 코베인은 잭 다니엘 없이 노래를 하지 않았고, 윌리엄 포크너의 손이 닿는 곳이면 어김없이 버번 위스키가 놓여있었다. 한 손으로는 창작을, 다른 한 손으로는 위스키를 드높이 창작도 음주도 부지런히 해온 아티스트 다섯 명. 커트 코베인(1967-1994 록커) 전설이 되어버린 ‘NIRVANA’의 리더 커트 코베인은 생전 테네시 위스키, 잭 다니엘을 즐겼다. ‘NEVER MIND’ 앨범 재킷 촬영 당시 잭 다니엘을 […]
잔잔하게 돈이 많은 사람들 말고 진짜 부자들은 뭘 입을까. 조용한 럭셔리의 끝판왕을 소개한다. 브루넬로 쿠치넬리 브루넬로 쿠치넬리를 입는다고 해서 티가 나지 않는다. 이 브랜드는 입는 사람만이 이 가치를 안다. 브랜드 로고 등 티가 나는 게 없어 눈치채지 못했겠지만, 많은 셀럽과 유명 부유층들은 이미 브루넬로 쿠치넬리의 옷을 입고 있다. 데일리 럭셔리를 추구하는 브루넬로 쿠치넬리는 우리가 매일 […]
학계에 다시 떠오른 아침 운동과 저녁 운동 이슈. 뇌과학자와 비만 전문의가 꼭 집어 말한다. 아침과 저녁, 운동하기 좋은 시간은? 🌞 아침 운동이 좋다 오상우 비만 전문의는 방송 ‘유퀴즈’에 나와 논문 결과를 쉽게 풀어주었다. 운동을 하고 나면 기초대사량이 높아진다. 기초대사량은 가만히 있어도 빠지는 살로 우리 몸의 70%가 기초대사량으로 소비된다. 운동을 하면 지방이 더 잘 타고 에너지 […]
왜 배만 볼록 튀어나오는 걸까? 여자다 실제로 여자는 남자보다 쉽게 살이 찐다. 그 이유는 바로 여성호르몬인 ‘에스트로겐’ 때문인데 여성호르몬이 분비되고 있는 한 여자의 몸은 ‘지방’이 증가하는 성질을 갖게 된다. 거기다 배란일이 다가오면 에스트로겐 수치 변동이 심해져서 식사량도 평소보다 늘어난다. 그게 바로 생리 때 음식이 마구 당기는 이유다. 살 찌는 이유가 고작 여성호르몬 때문이라니. 에디터 본인도 […]
김수현이 오랜만에 예능에 출연한다. 김수현이 <유 퀴즈 온 더 블럭>에 출연한다. 2017년 <무한도전> 출연 후 약 7년 만에 예능 나들이다. 뭔가 있다. 무슨 일인가 봤더니 역시 드라마 홍보 이슈가 있다. 김수현은 오는 3월 tvN 새 드라마 <눈물의 여왕>으로 시청자들을 만난다. 김수현의 차기작이라니, 관심이 갈 수밖에 없다. <눈물의 여왕>은 퀸즈 그룹 재벌 3세이자 백화점의 여왕 홍해인과 […]
이제 머리 곳곳에 운동장이 보이기 시작했다. 약발로 어떻게든 버티고는 있는데 그대로 두자니 신경 쓰이고 흑채를 뿌리자니 번거롭다. 두피 문신을 해도 괜찮을까? SMP 두피 문신 바늘로 점을 하나씩 찍어 모근과 비슷한 느낌으로 색소를 두피에 착색시키는 방법이다. 모발 이식의 경우 수술 후에 어느 정도 회복 기간이 필요하지만 그에 비해 회복도 빠른 편이다. 세밀하고 균일하게 작업해야 하기 때문에 […]