잠을 망치는 습관 3
한국인의 수면 시간은 전 세계적으로 낮은 수준입니다. 2016년 OECD 통계 자료를 보면, 한국인의 평균 수면 시간은 7시간 51분. OECD 회원국 평균이 8시간 22분임을 고려하면 31분이 부족하죠.잠을 잘 자는 것만으로도 건강할 수 있다고 하는데요. 여러분은 잠을 잘 자고 있나요? 오래 자는 것도 중요하지만, 수면의 질도 중요합니다. 숙면은 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 하기 때문인데요. 코로나19 시대, [...]