숨 쉬듯 자연스럽게 운동 효과 내는 법
계단을 오르면 장수한다? 전문가들에 따르면 계단 오르기는 건강을 유지하는 데 최적화된 ‘활동’으로 알려져 있습니다. 사사리(Sassari) 대학교 의과대 임상 실험 연구원 지아니 페스(Gianni Pes)가 1999년 진행한 연구에서 이미 확인된 사실이죠. 재미있는 점은 계단을 포함한 가파른 경사면을 오르내리는 것이 단순히 건강뿐만 아니라 장수와도 깊은 연관이 있다는 사실입니다. 이는 베스트셀러 작가이자 탐험가 댄 뷰트너(Dan Buettner)의 넷플릭스 다큐멘터리 <100세까지 […]