Новости за 26.04.2024

Только ленивый сейчас не говорит про эмоциональный интеллект, и все уже, наверное, слышали, что важно свои эмоции замечать и позволять им быть. Но слышать это одно, а вот реализовать совсем другое. Часто своих клиентов мы спрашивает: Где вы чувствуете злость, как она выглядит? , - люди нередко не могут ответить. Попробуйте и вы сейчас вспомнить какую-то ситуацию, которая вас разозлила, и почувствовать, где находится ваша злость в теле? Какого она цвета? Размера? Формы? На что она похожа?Получилось?Если да... Читать дальше...

В прошлой статье я коснулся вопроса о том, как работать с собственными эмоциями. Сегодня поделюсь информацией связанной с тем, что же делать если, например, близкий человек или человек в окружении испытывает сильные эмоциональные переживания.Оказание помощи другому человеку, находящемуся в эмоциональном возбуждении, включает в себя несколько направлений: понимание эмоции человека (и причины, ее вызвавшей), непосредственно помощь по снижению эмоционального напряжения и установление или продолжение... Читать дальше...

Перфекционизм (от лат. perfectio совершенство) известен нам и как философское учение о совершенствовании человека как цели развития человеческого рода и как стремление к совершенству в труде, творчестве, личной жизни. Однако, существует еще одна разновидность перфекционизма, которая чаще всего попадает в поле внимания психологов и психотерапевтов клинический перфекционизм , проявляющийся при разных расстройствах и формирующий определенное поведение человека, сопровождающееся интенсивными отрицательными... Читать дальше...

Важно, а порой жизненно необходимо найти кого-то, кто будет готов слушать и поддерживать вас в трудные моменты. Это может быть близкий друг или родственник, психолог или группа поддержки. Если вы не знаете, к кому обратиться, в вашем окружении нет человека с кем можете поделиться своими переживаниями, то можно начать с поиска онлайн-форумов или сообществ, где люди делятся своими переживаниями и опытом. Например, как здесь, где есть ещё и специалисты. Важно найти место и человека, где вы будете чувствовать себя комфортно и безопасно и с кем. Читать дальше...

Вчера смотрели с сыном фильм 1970 года Приключения желтого чемоданчика , заданный к просмотру в школе. Я в детстве пропустила очень много подобных фильмов, поэтому сейчас наверстываю с детьми. Помните такой, смотрели?Во-первых, конечно, это очень забавный и добрый фильм, снятый по одноименной сказке Прокофьевой, и я определенно рекомендую его к просмотру с детьми. Но что особенно меня позабавило это же столь яркая и чудесная метафора роли медикаментов и психологической проработки в коррекции психологических проблем.Суть сюжетной линии в том... Читать дальше...

В чем же разница? Усилие - это мой собственный выбор, за ним стоит реальный интерес, реальное желание. Даже если мне тяжело, я выбираю это делать, потому что осознаю ценность данного действия для себя . В отличие от насилия над собой, основная движущая сила которого - это заставить себя , потерпеть, но сделать , проявить силу воли , в усилии есть и другой важный компонент- интерес, важность, ценность того, что человек делает. После усилия мы будем чувствовать удовлетворение, радость, гордость, приятную... Читать дальше...

Настоящее самосознание есть только у нас, у людей. Мы можем, хотя и не обязаны, обдумывать свои цели, желания, задачи. Мы можем оценить, пересмотреть и изменить их . (Альберт Эллис)Итак, какие же проблемы могут возникнуть на пути к изменениям, в терапевтическом процессе?Амбивалентность клиентов. На пороге изменений обычное дело одновременно хотеть измениться и хотеть сохранить привычный образ жизни. Состояние довольно некомфортное, однако именно пребывание в нем приводит к выбору за или против изменений.Нарушение... Читать дальше...

Хочу вместе с теми, кто решится это читать, подумать об изложенном в сборнике Теория поля в Гештальт-терапии: контакт и отношения Сразу скажу, что понятие поля наиболее зыбко в этой теории, еще непонятнее придумать практически невозможно. Вот собственно, уже в названии сборника видна попытка как-то определить поле сразу через контакт и отношения.В книге есть предисловие, из которого можно понять, что такое Международня сеть гештальт-терапии Прежде всего, из предисловия Жан-Мари Робина мы узнаем,... Читать дальше...

Ранее я уже не единожды поднимала вопрос: почему мужчинам сложнее решать свои проблемы, в сфере ментального здоровья. Но, таких статей мало не бывает и считаю своим долгом просвещать социум. Так как большая часть моих клиентов - мужчины, часто в нашей работе поднимаются схожие темы и боли.Итак, начнём с того, что на мужчин навешивают ожидания с момента их рождения. Каким должен быть мальчик сильным, конкурентоспособным, смелым, храбрым, бесстрашным. Но при этом мало кто говорит о том, что чувствовать... Читать дальше...

Так уж исторически сложилось, что я специализируюсь на логотерапии при эндогенных заболеваниях. То есть, на поддерживающей психотерапии при наличии психиатрических и неврологических особенностей. Работаю с клиентами, чаще всего, при наличии аффективных нарушений, в том числе, депрессий. Кому-то это покажется странным, а сам выбор непопулярным , так скажем. Но я вижу исключительную красоту именно такой работы. Она сложная, многоуровневая, непредсказуемая, безгарантийная. И основана на непотопляемой вере в то... Читать дальше...

Сегодня хочу поговорить с вами о важном аспекте нашей жизни личных границах. Личные границы это невидимые линии, которые определяют, где заканчивается ваше пространство и начинается пространство другого человека.Они помогают нам сохранять эмоциональное равновесие, уважать себя и других, а также избегать конфликтов.Однако, несмотря на важность личных границ, многие из нас испытывают трудности с их установлением и защитой. Мы боимся показаться грубыми или эгоистичными, поэтому позволяем другим нарушать наше пространство. Читать дальше...

Удивительным образом обнаружилось у Франсуазы Дольто знание, добытое мною опытным путём: Творчество, изобретательность - вот что такое ЖЕЛАНИЕ, а не удовлетворение самой вещью; это культурная эволюция желания в языке, в представлении, в изобретательности, в творчестве .Это как раз то, что делает человека счастливым! Ещё несколько фраз о желании: Запреты структурируют ценность желания ребёнка Мы ставим желание на уровень потребности, поскольку удовлетворяем его (например, чем-то вкусненьким)Ребёнок (да и взрослый)... Читать дальше...

Повороты Весна! Воробьи радостно галдят, словно стараются силой своего веселого чириканья замедлить ход ослепительно сияющего диска на небосводе. Девочка лет десяти вышла из дома в музыкальную школу. Там ее ждёт инструмент с белыми и чёрными клавишами, партитура со множеством нот, и конечно же, строгая учительница Любовь Ивановна. Но кто же в такой чудесный день спешит на скучное занятие? Когда вокруг тёплое солнце, звонкий голос птиц и под ногами ручьи! Ручьи, журчащие столь призывно, что нет никакой... Читать дальше...

Фильм Против тела (на испанском Controcuerpo ) был снят в 2005 году Эдуардо Чаперо-Джексоном. Описание фильма в интернете крайне сдержано и безэмоционально: молодая женщина одержима изменением своей внешности. Занимаясь этим, она отправляется в путешествие по лабиринтам собственного восприятия, превращая свое тело в тюрьму для всеобщего просмотра, а жизнь отдает самоубийственной мечте стать той, кем она не является .Подобное описание напоминает наблюдение за манекеном с улицы. Зритель отделен от объекта наблюдения не только стеклом витрины... Читать дальше...

Бесстрастность самая необходимая, но трудная вещь при принятии решений, ведь ситуация выбора и возникает в моменты страсти, когда судьба предлагает неожиданный поворот.А самая опасная из страстей игнорирование. Тем и страшна позитивная психология, что предлагает закрывать глаза на то, что кажется плохим, негативным. Кажется, да. Потому что благо не для всех одинаково. В жизни обычно наступает момент, когда сталкиваешься с неоднозначностью понимания добра и зла . И тогда, возможно, перестаешь их различать. Читать дальше...

Один из частых запросов, с которым мне приходится сталкиваться это эмоциональное выгорание. Люди хотят знать, как им вернуться к нормальной жизни, после эмоционального выгорания?Знакомая для вас ситуация?Сегодня я хочу рассмотреть с такой точки зрения.Постарайтесь не допускать эмоционального выгорания! Но если вы его допустили, то необходимо понять причины.Объясню свою позицию мне не очень нравиться слово выгорание , так как оно для меня малоинформативное.Например, когда мы говорим о головной боли у неё может быть миллион разных причин. Читать дальше...

Как же в бытовой психологии любят слово инсайт. Но не каждый точно даст ему определение. Давайте начнем с него! Инса́йт (англ. insight), озаре́ние внезапное осознанное нахождение решения какой-либо задачи, ставшее результатом продолжительной бессознательной мыслительной деятельности. В психотерапии инсайтом обозначают сопровождающееся прозрением и катарсисом осознание человеком причин своего состояния или проблемы.То есть речь идет о том, что человек узнает и главное, осознаёт (принимает), причину... Читать дальше...

Успешный успех это когда ты успешен во всём, что делаешь, и даже больше! Это когда ты успеваешь за день сделать миллион дел, а вечером ещё и на вечеринку сходить. Успешный успех это когда у тебя есть свой блог, где ты рассказываешь, как успевать всё на свете. И твои подписчики думают, что это так просто! Они видят только красивые картинки и видео, где ты улыбаешься и говоришь, что всё легко и просто. Но они не знают, что за кадром ты проводишь бессонные ночи, пытаясь придумать новый контент, и что ты постоянно находишься в стрессе... Читать дальше...

Женщина, у которой не получается зачать ребёнка, часто испытывает чувство неполноценности. Это сказывается на её самооценке, и она начинает всё больше и больше думать о том, что с ней что-то не так. Любые вопросы на тему детей вызывают у неё раздражение, а чужие дети зависть и боль в душе.Очень часто врачи-репродуктологи любят навешать ярлыков и убить веру в естественное зачатие, когда у женщин пониженный АМГ, нестабильный цикл, возраст 35+ и т.д. Их можно понять, ведь они огромные деньги зарабатывают на ЭКО. Читать дальше...

Ты скажи, ты скажи, Чё те надо? Чё те надо? Может дам, может дам Чё ты хошь А что нужно мужчине для счастья в партнерских отношениях? ТОП - 5 для его счастья.1. Чтобы Она им восхищалась.Чтобы прямо обалдела от удивления. Сияла и излучала счастье. Чтобы не могла удержать свою радость и восхищалась, как маленькая девочка! Звонко, радостно, искренне Чтобы и через время, вспоминая ситуацию, щебетала: Вот это да! Ну, ты даешь! Как это ты так смог?! Обалдеть! Какое счастье, что ты .И быть в ее глазах лучшей версией себя. Читать дальше...

Я стою под утренним душем и ощущаю, как горячие струи воды согревают тело. Стоит только изменить режим, как тело вздрогнет от резкого холода. Вдруг подумалось, насколько естественным стали и душ, и утренний кофе... Еще три дня назад у нас откдючали горячую воду, и приходилось приспосабливаться, чтобы добыть это благо. Как быстро мы привыкаем к хорошему, приятному. И как быстро мы привыкли приспосабливаться, бегая с ведром и тазиками из кухни в ванную. А телу просто нужна горячая вода. Стобы обеспечить свои потребности... Читать дальше...

Как противостоять уличным аниматорам-манипуляторам ?Какие приемы используют уличные аниматоры, чтобы заставить прохожих отдать им деньги?Во-первых, я бы определился со словом аниматоры. В моём представлении - это люди, переодетые в специальные костюмы, устраивают развлечения с детьми и взрослыми по заранее обговоренному таймингу, содержанию, сценарию и стоимости. У них как минимум две цели: первая - сделать праздник весёлым и интересным. Вторая - получить за это гонорар.Во-вторых, в случае людей... Читать дальше...

Написано под влиянием клиентского случая, когда девушка постоянно твердила, что она не может делать что-либо в системе, а на самом деле она просто не находила ту систему, которая бы ей подошла.Зачеркнуть жизньПомню, писала диплом на тему Тайм менеджмента по трудам Архангельского, лет 20-ть назад он был первопроходцем среди соотечественников в области личной эффективности. Тогда вообще мало было вариантов, а он книжки писал.Одно упражнение меня тогда напрягло, да и до сих пор эта идея удручает. Не помню точно цель... Читать дальше...

Психолог Кичаев: успешные люди могут жалеть об упущенном времени, ведь деньги не делают человека счастливым. Существует тип людей, смысл жизни которых состоит в достижении успеха, однако, реализовавшись и заработав состояние, они начинают жалеть об упущенном времени, рассказал в беседе с NEWS.ru психолог, коуч Александр Кичаев. По его словам, деньги во имя денег опустошают человека и делают в итоге несчастным. Часто в таких ситуациях оказываются женщины, которые, заработав, сделав карьеру, приходят... Читать дальше...

Никогда не надо бояться что- то менять в своей жизни. И начинать всё сначала , если потребуется. Столько раз я видела как женщины, решившиеся на изменения обретали совсем другую, счастливую жизнь. Развод и новые, счастливые отношения с переездом в другую страну. Увольнение с нелюбимой работы и получение высокой должности с хорошей зарплатой на новой. Расставание с завистливыми, токсичными подругами и обретение новых, добрых и искренних. Перевод ребенка в другую школу или класс из-за булинга и его популярность и лидерство в новом классе. Читать дальше...