Как вы спите? мой обязательный вопрос клиенткам при самых разных жалобах. Бессонница или другие проблемы со сном частый спутник разных состояний: депрессии, выгорания, посттравматического стресса и других. Сон часто нарушается после болезней, операций, жизнеугрожающих ситуаций, периодов сильного напряжения. А также в результате хронического стресса, который, кстати, довольно часто не осознается. Продолжительность и качество сна очень сильно влияет на нашу работоспособность, память, концентрацию внимания. Не зря говорят, что не выспавшийся водитель все равно что пьяный за рулем. На какие ситуации стоит обратить внимание? 1. Долго не можете заснуть 2. Спите достаточно, но проснувшись, чувствуете усталость, как будто и не спали вовсе; 3. Просыпаетесь ночью и не сразу можете заснуть; 4. Частая сонливость днемИзменение режима сна, например, сдвиг времени работы на вечернее и ночное время может способствовать ухудшению состояния: если мы отступаем от природных биологических ритмов, наши циркадные ...
