봄철 건강 챙기는 영양소 섭취 꿀팁
환절기 봄철 더 건강해지는 식습관 팁 5. 1. 지금보다 더 많은 단백질을 먹는다 사람들이 흔히 하는 오해 중 하나는 닭가슴살만 섭취하면 단백질이 채워질 거라는 것이다. 최근 연구에 따르면 대부분의 사람은 50%에서 175% 더 많은 단백질이 필요하다. 70kg의 몸무게를 가진 성인 남성의 일일 단백질 권장량은 120g에서 154g이다. 그러나 조사 결과 불과 56g만 먹는 것으로 나타났다. 특히 […]
환절기 봄철 더 건강해지는 식습관 팁 5. 1. 지금보다 더 많은 단백질을 먹는다 사람들이 흔히 하는 오해 중 하나는 닭가슴살만 섭취하면 단백질이 채워질 거라는 것이다. 최근 연구에 따르면 대부분의 사람은 50%에서 175% 더 많은 단백질이 필요하다. 70kg의 몸무게를 가진 성인 남성의 일일 단백질 권장량은 120g에서 154g이다. 그러나 조사 결과 불과 56g만 먹는 것으로 나타났다. 특히 […]
나라는 웃으며 돌아볼 뿐. GQ 지난가을 <The GQ Open>에서 골프는 잘 즐기다 가셨나요?NR 오, 맞아요. 재작년 겨울쯤에 골프를 배워서 작년부터 날 좋을 때 같이 촬영하는 주원 오빠, (음)문석 오빠, (유)인수랑 같이 필드 나가고 그랬어요. 주원 오빠랑 문석 오빠가 골프를 진짜 잘 쳐요. 두 분한테 필드 레슨 받듯이 같이 치고 있고, 그래서 전보다 성적이 많이 올랐어요.GQ […]
식집사, 인테리어, 요리 천재, 서핑 등 취미 부자 정재형. 센스 있는 파리지앵 요정 재형의 취향이 가득 담긴 아이템들을 소개한다. 전부 다 갖고 싶을 수 있으니 주의할 것. 본업 천재 정재형 최근 그를 처음 알게 되었다면, 홍홍홍 웃음소리가 매력적인 예능인 혹은 유튜버로 알 수 있겠지만, 그는 본래 음악 하는 사람. 1995년 밴드 베이시스로 데뷔한 후 뛰어난 […]
아, 컵라면도 안 되는구나. 과일 보통 과일을 데워먹는 일은 잘 없다. 간혹 냉동 과일을 해동시켜 먹어야 하는 경우 전자레인지를 사용하는 이들이 있다. 하지만 과일을 전자레인지에 데우면 껍질 속 수분이 터지며 폭발할 수 있다. 과일의 갈락토사이드, 글루코사이드 성분이 발암물질로 변하니 위험하다. 냉동 과일은 꼭 상온에서 녹이자. 달걀 이미 한 번 조리가 된 달걀을 전자레인지로 다시 데우면 […]
다니엘 리가 그리는 봄의 새로운 얼굴. 다니엘 리가 버버리의 수장으로 부임한 지 어느덧 2년째. 서른여덟 살의 젊고 유능한 영국인은 자신의 고향과도 같은 브랜드의 모든 것을 변화시키는 중이다. 그는 버버리 하우스의 명맥은 유지하면서 신선한 바람을 불어넣었다. 이를테면 단종된 이퀘스트리언 나이트 로고를 다시금 꺼내 들거나, 버버리 체크에 다채로운 컬러를 부여한 것. 이러한 변화는 컬렉션의 머리부터 발 끝을 […]
나에게 술이란. BEER by Lee Yong Hee 작업의 출발 어떤 종류의 술이든 마시면 금세 빨개지는 내 얼굴. 나에게 맥주는 소주의 대용품이었던 맥주가 어느새 반주로, 가볍게 마시는 소프트 드링크로. 영감이 된 브랜드 맥주의 맛, 향, 탄산의 경험을 확장시켜준 Kirin Ichiban. 카피를 붙인다면 한 잔 해 야 지. 걸고 싶은 곳 매일 건너는 성수대교 중간쯤, 동그라미 ‘분양’ […]
선인장은 부드럽다. 2024 보테가 베네타 겨울 컬렉션은 마티유 블라지의 어떤 기억으로부터 출발했다. 이탈리아 남부 칼라브리아에서 본 선인장, 불타고 메마른 황무지에서도 피어나는 신비로운 재생. 그 단순함과 진실함에 매료된 그는 우선 쇼 공간부터 구상했다. 수작업으로 그으름을 만든 바닥 위에 일본 전통 기법으로 목재를 그을려 마감한 르코르뷔지에의 LC 14 카바농 스툴을 두었다. 이로써 무엇도 자랄 수 없는 척박한 […]
활짝 열고서. 맥라렌 최초의 고성능 하이브리드 엔진을 탑재한 2025년형 아투라 스파이더가 출시된다. 3.0리터 V6 터보 엔진에 95마력의 전기 모터를 더한 하이브리드 파워트레인은 무려 7백 마력의 최고출력을 실현했다. 이는 기존 쿠페 모델 대비 20마력이 더 강해진 값이다. 최고속도는 시속 3백30킬로미터. 3초면 시속 100킬로미터에 도달하고, 시속 2백킬로미터까진 8.4초면 된다. 빼어난 속도를 엔진룸에서만 찾는다면 날랜 하드톱이 영 서운하다. […]
근육 긴장을 완화하기 위한 스트레칭은 두통을 덜어주는 데 매우 효과적이다. 아래 몇 가지 간단하면서도 효과적인 스트레칭 방법을 소개한다. 후두 스트레칭 ① 앉거나 선 자세에서 턱을 당겨 목 뒤쪽을 늘려준다.② 시선은 천장을 향하게 한다.③ 반대로 머리를 뒤로 젖혀 후두 뒤쪽을 늘려준다.④ 시선은 바닥을 향하게 한다.⑤ 후두 앞, 뒤쪽 근육에 자극을 주면서 30초 유지한다. 어깨 스트레칭 ① […]
팬이라면 평온할 순 없다. 이 세상이 끝난 것처럼 좌절하는 경우도 있고, 곧 덤덤해지는 경우도 있다. 일단 무조건 부정한다 하도 가짜 뉴스가 많고 넘겨짚는 기사가 많으니 이 열애설 역시 가짜 뉴스일 것이라고 생각하는 유형이다. 마음 한편으론 혹시나 하고 걱정도 되지만 이내 마음을 추스른다. 파파라치 사진이 등장해도 평소에 친한 선후배, 혹은 동료 사이니까 같이 찍힌 거일 수도 있을 […]