Новости за 19.04.2024

Мои хорошие, вы, наверное, замечаете, как часто стало употребляться в нашем мире слово Принятие . И какие бонусы обещаются за появление Принятия в вашей жизни.Да, Принятие действительно может качественно изменить вашу жизнь. Но при условии, что оно будет правильным.Для начала работы с этим понятием стоит задать себе вопросы:Что такое принятие?Что я понимаю под принятием?Ответы дадут вам понимание действующего в вашем сознании определения Принятия, с которым можно начать работу самостоятельно или... Читать дальше...

Ключевое в любом общении это не только говорить: послушайте, как я умно говорю , но и уметь слушать и понимать собеседника, поддерживать контакт. Понимание возникает только тогда, когда мы открыты для восприятия и готовы вникнуть в чувства и мотивы другого человека. Не просто слышать слова, а понимать их и видеть за ними важного человека. Это путь к глубокой связи и взаимопониманию. Некоторые принципы эффективного общения:???? Признание чувств вашего партнера, даже если вы не согласны с их точкой зрения. Читать дальше...

В обычной жизни каждого, бывает, случается, когда реакции и чувства берут начало не в настоящем моменте, а как бы из прошлого. Тогда мы можем чувствовать что-то очень сильное, что на первый взгляд кажется не связанным с тем, что происходит прямо сейчас.Простой пример: молодой человек, который впервые приходит на новую работу в большой офис. Его волнение и большая тревога перед тем, как сложатся коммуникации в новым месте могут быть усилены воспоминаниями о первом дне в школе, когда он чувствовал... Читать дальше...

Думаю, многие из нас знают семьи, где великовозрастные дети продолжают жить со своими родителями. Чаще всего это сын (реже дочь) живущие вдвоем с мамой. Сын так и не женился, дочь никогда не была замужем. Если послушать их общение, то можно подумать, что взрослый общается с малышом. Не огорчай маму! Ты тепло оделся? Зубы почистил? Ноги не промочила? А малышу может быть уже и 40, и 50 лет ..Это пример того, что, если мы вовремя не проходим сепарацию, мы не становимся самостоятельными и не вырастаем... Читать дальше...

Умение ставить глобальные цели и добиваться их - важный навык. Он помогает нам организовать нашу жизнь, дисциплинирует. Достигнутые цели и сбывшиеся мечты радуют, придают уверенности, мотивируют на дальнейшие свершения.Однако, случается, что человек полностью погружается в мысли о будущем, сосредотачивается исключительно на цели, жертвует всем в настоящем ради этой цели, но, добившись желаемого, не испытывает удовлетворения. Так бывает, когда отсутствует способность наслаждаться текущим моментом... Читать дальше...

Когда мы вырастаем, мы часто забываем, что такое быть ребенком. Мы становимся серьезными и вечно занятыми взрослыми, в результате видим только проблемы и чувствуем усталость. Бегаем по жизни как белки в колесе. Но ведь внутри нас так и продолжает жить ребенок - наша внутренняя детская часть. Этот ребенок хочет свободы, легкости и беззаботности. Он мечтает и понимает свои свои желания. В нем скрыт огромный потенциал для раскрытия нашей личности и достижений.Получается, что нам нужно быть в контакте со своим внутренним ребенком. Читать дальше...

Часто, да практически каждый день, можно наблюдать борьбу за справедливость. Призывы к ней, мольбы вмешаться сильных мира сего и угрозы слабым и тем, кто нарушает ту самую мировую несправедливость фактом своего существования.И есть две категории населения в любой точке мира, которые особенно яро борются за вселенскую справедливость и точно знают как правильно. Первая это молодежь и подростки. Им по возрастным особенностям положено разбираться в высоких материях. На этапе становления собственной морали и нравственности. Читать дальше...

У каждого из нас бывают моменты, когда мы чувствуем себя в упадке. Это может быть из-за стресса, неудач, потери близких или других сложных обстоятельств. Но важно помнить, что только действия могут стать нашими союзниками в борьбе с этим состоянием. --- 1. Начните с малого Когда вы находитесь в очень сильном и мрачном состоянии, даже маленькие шаги могут сделать большую разницу. Не бойтесь начать с чего-то простого. Например, просто встаньте с кресла и пройдитесь по комнате. Это может показаться незначительным, но это первый шаг к изменению. Читать дальше...

Есть замечательная книга Януша Леона Вишневского - Одиночество в сети . Если ещё не читали, очень советую.Я хочу написать про одиночество в толпе.Если среди вас есть люди, ощущающие себя одинокими, непонятыми, нераскрытыми, отвергаемые обывателями в кругу вашего общения, старающиеся скрыть ваше истинное я от пристальных и обесценивающих взглядов, то вы меня поймёте.Вы чувствовали когда-нибудь щемящую, простреливающую грудь тоску, находясь среди посторонних с абсолютно безразличными глазами, вечно спешащих и бегущих куда-то людей? Читать дальше...

Когда я была молодым зеленым специалистом, я ужасно волновалась перед первой встречей с клиентами. Я ждала что они будут меня оценивать, что я могу им не понравиться, что покажусь им недостаточно компетентной. Я очень уставала от этого внутреннего напряжения и к концу рабочего дня была тряпочкой. Мне казалось что все-все, кто записался на первую встречу, должны пойти ко мне в терапию, а иначе я плохо делаю свою работу.Я старалась показать себя идеальной и подходящей всем. Сейчас, спустя много лет... Читать дальше...

Тяжёлый март начался с того, что у меня умер друг юности. Саша Антипкин, яркий, рыжий, неунывающий. Саша по образованию учитель иностранных языков, а по призванию - рок-музыкант.Саша был невероятно теплым, дружелюбным парнем, без гонора, простым, добрым, милосердным...Гром среди ясного неба. Внезапно. Сердце... Умер... Как так?! Саше было всего 49.Забавное знакомство на улице. Так сложилось, что Саша работал вместе с моей сестрой в одной школе и я, вдохновлённая рассказами о самобытном рокере, ведущем уроки, решила, что надо знакомиться. Читать дальше...

В чем заключается помощь психолога? Она бывает разной. Месяц назад ко мне пришла клиентка с двумя панелями кухонного фасада - не могла выбрать. Выбирали вместе:) Другой не мог позвонить - звонили вместе. Один из вариантов возможность выговориться. Такое прочищение дымохода помогает смахнуть с себя гнетущий груз переживаний.Принятие. От степени принятия (мною) чувств, которые вы выплескиваете, зависит степень того, насколько полегчает. И это очень ценно, ведь почти недостижимо в реальной, обычной жизни. Читать дальше...

Первый раз в жизни держу в руках спиннинг и несмотря на это удалось поймать аж 3 радужные форели. Погодка выдалась достаточно прохладная, но мне повезло что в кармане оказалась пара перчаток, которые спасали мои руки от замерзания. Процесс ловли форели на блесну достаточно затягивающий процесс. Это такая своего рода медитация, которая помогает отвлечься от повседневных дел, каких-то текущих проблем и расслабиться, отдохнуть. Так же в процессе ловли возникает своего рода азарт и желание поймать ещё и ещё. Читать дальше...

Сегодня мы поговорим о феномене лидерства и наставничестве лидеров. Кто-то считает, что лидерами не становятся, а рождаются, в чем-то это верное утверждение, но не во всем. Действительно, набор лидерских качеств может быть генетически заложен у человека, рожденного со здоровой психикой, с устойчивой нервной системой и сильным типом темперамента.Человек способен формировать в себе качества лидера на протяжении всей жизни, если он имеет для этого достаточно мотивации. Хотя, многим людям, это не надо... Читать дальше...

Раньше было лучше - эту фразу часто можно увидеть где-нибудь в комментариях к новым песням совсем не новых артистов. Эх, вот раньше были хиты, а сейчас проходные песенки .Страшный вопрос для любого человека, который занимается творчеством (=создает что-то новое) и уже достиг определенного успеха: а вдруг я больше никогда не смогу сделать лучше или хотя бы повторить? Подводя итоги своей первой пятилетки в качестве психолога, я наблюдаю за трансформацией творчества, а конкретно своих текстов. Раньше это были тексты-коротыши... Читать дальше...

Как не переедать и быть в форме?По последним данным Всемирной организации здравоохранения, 90 случаев переедания из 100, носят эмоциогенный характер. То есть мы переедаем по психологическим причинам. И разбираться с весом, по моему мнению, надо начинать тоже с психологических причин.Чем выше наш ежедневный уровень тревожности, тем больше нервной системе будет требоваться углеводной и жирной пищи для поддержания и нормального функционирования. Поэтому, чтобы не переедать сладкого и жирного, сначала прорабатываем причины тревожности. Читать дальше...

Мужчины вступают в отношения для достижения различных целей. Логично, что не всегда они заинтересованы в серьезных отношениях. Несложно определить, когда мужчина относится к вам несерьезно и вы просто тратите время, занимаясь самообманом. Мужчина, влюбленный в женщину, способен на многое ради свидания и вкладывает энергию в планирование встреч. Он перестраивает свой график так, чтобы проводить больше времени со своей возлюбленной. Но если он заранее не планирует с вами встречи и предупреждает о свидании за час, задумайтесь. Читать дальше...

Немного о чувствах!!!Вы задумывались о том, что очень часто бывает трудно говорить о своих чувствах!!!Сказать простое слово Люблю, Ты прекрасен, Я тобой восхищаюсь, Мне ты так нравишься, Меня это не устраивает, Я сейчас злюсь или негодую и так далее, и так далее.Почему!?Почему, простые слова, выраженные чувствами, бывают так тяжелы для произнесения вслух!?Ведь каждый человек имеет право на свои чувства по отношению к другим людям, ситуациям, убеждениям, мнениям!!!Абсолютно каждый из нас!!!Да, есть ответ... Читать дальше...

Эмоции и чувства, которые из них сплетены. Где они находятся в нашем сознании, мыслях. Как отражаются на здоровье нашего тела и общем самочувствии?4 года я веду курсы Эмоционального интеллекта для детей и подростков. Периодически родители присоединяются к нам и получают новые открытия через рефлексию своих чувств.Многие эмоциональные реакции связаны со сложившимися паттернами поведения, сформированными в детстве, юности. И конечно за годы взаимоотношений в реальном социуме.Проводя очередную групповую... Читать дальше...

На днях у меня состоялась очень интересная дискуссия с коллегами на тему этики. Если быть точнее, то я задала вопрос: этично ли психологу использовать формулировку на вашем месте я бы... в консультировании. Поскольку я привела пример использования этого выражения специалистами именно на форуме, это привело даже к более интересным мнениям. Меня даже маленько моральными помидорами закидали за некорректный вопрос (консультирование vs форум).Как оказалось, многие психологи чётко разграничивают формат... Читать дальше...

Вообще ставить себе диагнозы категорически нельзя, нужно обращаться к специалисту. Но прежде, что-то должно насторожить и стоит обратить внимание на некоторые моменты:Если у Вас неконтролируемый процесс потребления пищиЕсли Вы отдаете предпочтение только одним продуктам (например, макароны или кабачки и т.п.). Или, наоборот, избегание определенных продуктов.Если есть желание есть несьедобное Если Вы хотите очистить организм после съеденного (вызывания рвотного рефлекса, отработка спортом, прием мочегонных... Читать дальше...

???? Друзья, рады вас приветствовать в моем блоге, посвященном отношениям! Здесь мы будем разговаривать о самых разных аспектах нашей жизни, связанных с отношениями. Ведь они играют огромную роль в нашем счастье и благополучии. ???????? В этом блоге мы будем обсуждать:✔️ Отношения с самим собой: важность саморазвития, любви к себе и понимания своих потребностей.✔️ Отношения с Богом: вера и духовность - это сферы, которые могут привнести в нашу жизнь глубокий смысл и радость.✔️ Отношения с любимым человеком... Читать дальше...

???? Счастье не тождественно переживанию положительных эмоций, удовольствия и радости. Это гораздо более сильное и сложное чувство, адресованное к человеческой личности, жизни в целом. ???? Счастье и его отсутствие не два противоположных полюса. Это два разных состояния, не противопоставленных друг другу и даже способных сосуществовать одновременно. ???? Счастье это общественное явление. Люди переживают это ощущение прежде всего, взаимодействуя с другими любимыми, друзьями и близкими. Именно поэтому счастье по сути альтруистично... Читать дальше...

Ко мне часто приходят клиенты, которые испытывают много злости и иногда не понимают, нормально это или нет. Конечно, нужно разбирать каждый отдельный случай, чтобы понять причины конкретной злости, но давайте разберем наиболее часто встречающие причины и выясним, что делать, чтобы помочь себе, когда голова кипит .Злость, как правило, сильное и не очень приятное чувство. Оно может вывести из равновесия на долгое время. Вспыхивая в груди и распространяясь на всё тело, злость заставляет все мысли крутиться вокруг события... Читать дальше...

Если вы похожи на большинство людей, вы относитесь к своему телу двойственно: с одной стороны, оно является частью вашего Я, а с другой, тем молчаливым спутником, которого не замечают, пока он не начинает настойчиво о себе заявлять.Говорят, что тело помнит все. В 1921 году Ференци пишет о системе памяти тела, которая регистрирует и хранит психические и физические события из истории нашей жизни и воспоминания, связанные с болью. И эта система памяти тела крепко пристегнута к системе памяти нашего Я. Читать дальше...