Новости за 06.05.2024

Как правильно ссориться с мужчиной.Я решил поднять эту важную, животрепещущую и довольно непростую тему, т.к. ко мне очень часто обращаются женщины с запросом, как правильно ссориться с мужчинами и является ли вообще нормальным, если они возникают каждый день. Те женщины, которые буквально не справляются с собой, не справляются с бытовыми конфликтами, ссорами, в которых присутствуют даже третьи лица, а также то, как все-таки понять, что ссоры уже не имеют конструктивного исхода, и лучшим решением будет выйти из этих больных отношений. Читать дальше...

Дело не в том, что у нас мало времени, а в том, что мы тратим его впустую . - СенекаЭтот метод может быть настоящим спасением для тех, кто часто медлит с принятием решений. В его основе лежит простая, но эффективная идея дедлайн крайний срок выполнения задачи. Такое ограничение во времени не только подстёгивает к действию, но и заставляет быстрее оценивать все за и против .Исследования показывают, что, зная точное время завершения задачи, человек прикладывает больше усилий к её выполнению.Такой эффект может быть объяснен тем... Читать дальше...

Пассивная агрессия -это часто или вид манипуляции или единственный способ выражать агрессию для человека, который запрещает себе выражать ее открыто????Сарказм, намеки, ОПОЗДАНИЯ, саботаж общих планов, игра в молчанки, думаю каждый встречался с этим видом агрессии. Она создаёт очень много напряжения в общении, от которого сложно избавиться потому, что невозможно оговорить условия перемирия в войне, которая не объявлена????Как с ней бороться? Учиться говорить открыто о том, что не устраивает и быть... Читать дальше...

У Всех нас есть автоматические мысли, которые закладываются еще в раннем детстве. Упражнение в КПТ помогает определить Ваши автоматические мысли. Вам нужно сделать таблицу:- Дата/Время- Место - Ситуация - Мысли - Чувства - Действия - Телесные ощущения Каждый пункт нужно заполнить и проанализировать, отметив все важные моменты. Практику лучше всего делать в моменте. Сразу как произошла ситуация. Сделав 2-3 такие таблицы, Вы сможете с легкость определить Ваши автоматические мысли. А дальше проработать их в терапии или самостоятельно.

Вы думаете, что с этим вопросом ко мне пришла 13-летняя девочка. Вовсе нет, потому что она абсолютно не хочет бросать курить. История эта про бабушку и ее желания, а вовсе не про Машеньку и ее сигареты.Коллеги точно знают этот кривой запрос я хочу, чтобы он,она . И когда начинаешь разбираться в ситуации, проявляется совсем другая картина. Это как в старых черно-белых фотографиях: от часа к часу в химикатах и проявителях изображение становится все ярче и ярче. И порой получаются очень даже неожиданные снимки.Итак... Читать дальше...

Сегодня мы будем работать с состоянием внутреннего ребенка . Вам будет полезен этот сеанс , если вы испытываете дискомфорт, волнение, тревогу или страх, который связан с неуверенностью в себе и завтрашнем дне, с собственной несостоятельностью и неблагополучием , с чувством одиночества , апатии и депрессии, с паническими атаками , а также если вы не можете реализовать свои планы , не можете начать действовать, принять важное решение , перейти на качественно новый уровень жизни.Внутри каждого из нас живет ребенок. Читать дальше...

Ежегодно 6 мая в мире отмечается Международный день против диеты (International No Diet Day). Этот праздник в 1992 году учредила Мэри Эванс Янг, директор британской компании Diet Breakers. Мэри на личном опыте ощутила губительные последствия экстремальных диет, у нее есть опыт преодоления нервной анорексии. С 1992 она года занимается просвещением и борьбой с нездоровым похудением, а также основала британское движение против диет.С 1993 года International No Diet Day отмечают в США, Австралии, Канаде... Читать дальше...

Тыжпсихолог! , Отлично, мы друзья, иду к тебе на консультацию! В ответ на мое предъявление миру в ипостаси психолога, прилетели первые вопросы, как первые ласточки.А что, хорошо, весенние птички! Первая парочка ласточек звучат: тыжпсихолог , скажи мне, как психолог .А вопросы, кстати серьезные, объемные. Объем работы даже не для консультирования, а для продолжительной психотерапии.Правда,я благодарна за доверие, что вот так раз - и все порешаю очень быстро. Но чудес гарантировать не могу. И дело даже не в том... Читать дальше...

КОГНИТИВНЫЙ РЕФРЕЙМИНГ В КПТ????Когнитивный рефрейминг даёт возможность видеть мир таким, каким захотите. И позволяет нейтрализовать негативные эмоции и ощущения, улучшить настроение и снять стресс. Да, мы не в силах контролировать то, что происходит, но абсолютно точно можем контролировать наши реакции на происходящее. Часто мы объясняем себе случившуюся ситуацию на основании своих иррациональных убеждений, это приводит к непродуктивным мыслям, эмоциям и действиям.Когнитивная триада:- Отрицательный... Читать дальше...

Окно Джохари было создано двумя американскими психологами Джозефом Лифтом (1916 2014) и Харрингтоном Инхамом (1914 1995) в 1955 году. Это техника, позволяющая людям лучше понять взаимосвязь между своими личными качествами и тем, как их воспринимают окружающие.Название образовано от имен авторов. Данную технику очень часто используют на групповых тренингах, но можно ее проводить и индивидуально.Ее цель: самопознание, увидеть свои личные качества, свои скрытые зоны, принять себя таким какой я есть.В... Читать дальше...

Когда я проснулся в этот замечательный день, я почувствовал, что во мне бурлит неистощимый поток энергии и вдохновения. Я был готов броситься в новые творческие приключения, и моим первым шагом было выполнение домашнего задания по курсу писательского мастерства от Анжелики Богдановой.Солнце светило ярко, птицы радостно щебетали за окном, и воздух наполнялся ароматом свежей кофе. Я решил, что сегодня будет день наполненный смехом, вдохновением и творчеством. Ведь кто, если не я, может создавать шедевры... Читать дальше...

Работая с психосоматикой у женщин, которая развивается на почве КПТСР приходится сталкиваться с глубинами непрожитых чувств , заблокированными эмоциями, страхом быть плохой, боязнью конфликтов и одиночества, гневом, обидами, размытыми границами и всем тем букетом, который возникает в результате долговременного психологического насилия или подавленного горя .Чтобы терапия шла быстрее я советую добавлять воздействие через тело. Необходимо обучить его новым непривычным движениям и таким образом ускорить... Читать дальше...

Как часто я слышу эту фразу. А вы? Бывает ли у вас это желание сменить работу, место жительства, мужажену, образ жизни? Скорее всего, да. Иногда это желание бывает таким сильным, что все мысли крутятся только вокруг него, остальное вызывает напряжение и раздражение или наоборот апатию и нежелание быть в этих обстоятельствах. Согласно многим исследованиям, стремление к изменениям в жизни часто проистекает из ощущения внутренней неудовлетворенности. Люди могут испытывать дискомфорт или даже депрессию, несмотря на внешний комфорт и достижения. Читать дальше...

Вроде бы все просто: мы биопсихоСОЦИАЛЬНЫЕ существа, и быть в социуме у нас в крови . Но, как показывает моя психотерапевтическая практика, множество людей вокруг не гарантируют отсутствие одиночества, даже если друзей много, близких среди них может не быть. Все это начинается с самого раннего детства, когда младенец не получил достаточно материнского контакта. Мама мало носила на ручках, кормила строго по графику, не подходила, когда малыш плакал. А как известно из современной перинатальной психологии... Читать дальше...

Если вам громко кричат о том,что вы несвободны и предлагают за углом посмотреть,как выглядят настоящая свобода - не спешите. Свобода существует там,где есть выбор. Она не продается и не покупается. И ее точно нет в панталонах Дяди Сэма. А что там есть? А вот об этом и поговорим. Не о Сэме,конечно. А об одном из симптомов,сопровождающих РПП-дисморфофобию,как форму проявления эксгибиционизма. Довольно распространенная зарисовка эксгибиционизма- мужчина в плаще на голую душу,который хочет предъявить нам себя. Читать дальше...

Сегодня проводила ознакомительную супервизию для агрегатора. Те,кто давно со мной знают мои экспрессивные особенности речи, но новых участников это иногда шокирует. Комментируя кейс про мужчину с подавленной агрессией, я сказала: Это инициальный момент. Он избегает конфликтов и драки,не давая себе идентифицироваться с мужским началом. Но это должно произойти. Должна пролиться кровь! Первая драка для мужчины,как некая мужская дефлорация. Потом уже не будет страшно . Половина группы ушла переваривать. Читать дальше...

Приступая к рассмотрению темы работы со сновиденями нужно отметить фундаментальную связь между психикой человека и его телом. Считаю, что правильно рассматривать человека как психосоматическое живое существо, в котором психические процессы протекают параллельно и одновременно с физиологическими. Как указывает А. Р. Лурия в своей теории о мозговой организации высших психических функций: Подкорковые образования ведают аффективной жизнью, обеспечивают энергетику и пластичность протекания психических процессов... Читать дальше...

У больших денег есть своя цена!Ко мне нередко обращаются мужчины с запросом насчет повышения дохода. Да и женщины тоже.И есть люди, которым я успешно помогла этого достичь , и немало.Но вот про большие деньги разговор особый.Когда ты что- то получаешь , ты чего- нибудь отдашь взамен, то есть платишь .Например, твой доход вырос, но ты за это заплатил другими ресурсами - временем, усилиями , итд.Обычно те, кто много зарабатывает, почти не имеют свободного времени, тратят всего себя на это зарабатывание денег, и на контроль ситуаций. Читать дальше...

Вечерняя минутка экзегетики*???? Лёгкая. Мы с вами не ученые мужи-богословы,но вполне можем поразмышлять почему и как поссорились католики и православные? Хоть современность и пытается всячески избегать острых конфликтных тем,сглаживая углы и отрицая очевидное,Тень всегда находит свой выход. И то,что сейчас мир похож на разъяренного медведя-шатуна,прямое тому подтверждение. Правда,сейчас, не стесняясь, делят деньги и власть. А раньше конфликты были иными. Идейными. Вот взять хотя бы церковный раскол,разделивший Запад и Восток. Читать дальше...

Вчера летела в самолете Череповец-Санкт-Петербург. 600 км, 55 минут и я на месте. И примерно в середине полета салон осветило какое-то нереально розовое солнце. Я сидела не у иллюминатора и не стала просить соседей сделать фото для меня, но . Но в этот момент время как будто замедлилось, звуки стали тише и самолет на мгновение превратился в мой персональный волшебный телепорт. Я вспомнила, как в 2015м летела в Египет. Впервые сама, на свои накопленные деньги. В тот год таких перелетов было много - в Краснодар... Читать дальше...

Семейные ритуалы , что это такое? - это особые вещи, которые делает ваша семья. это способ сказать: Это то, кто мы есть и что мы ценим . Они создают ощущение связанности и сопричастности. Они, словно символические моменты, помогают сблизиться членам семьи и оставляют неизгладимые воспоминания.Некоторые ритуалы могут быть переданы по наследству от ваших бабушек и дедушек или быть созданы вами, уже непосредственно в вашей семье.Например, они могут включать празднование религиозных праздников, таких... Читать дальше...

Травмированные дети навсегда остаются привязанными к родителям и не достигают эмоциональной зрелости. Алис Миллер Драма одарённого ребёнка Чтобы расти и развиваться, ребёнку необходимо чувство безопасности.Если базовые потребности в любви, принятии, заботе не удовлетворены, ребёнок развивается медленно или вовсе замирает. Тело растёт, интеллект развивается, но эмоционально человек остаётся незрелым.Если рядом с ребёнком травмированный родитель, ребёнок вынужден приспосабливаться. Ради контакта с родителем он отдаёт свою жизнь и энергию... Читать дальше...

Принимать себя?Что за вопрос на психологическом сайте? Конечно, принимать. Безусловно.А знаете, я против вот этого безусловно .Не люблю бодипозитив . В нем что-то явно болезненное. Перегибы это всегда плохо.Слишком много разговоров о том, что нужно любить себя. Я же всегда говорю важно уважать. Это сложнее, чем любить, потому что за этим всегда стоит какое-то действие. Уважают за что-то конкретное, а это сложнее, чем любить.Сегодня, когда подумала написать о бодипозитиве, пришла другая мысль. Еще один вариант... Читать дальше...

Сегодня день рождения Фрейда.Его гениальные идеи нашли своё применение во всех сферах жизни от экономики до политики.Читая именитых политологов, зачастую наталкиваюсь на отсылки к его мыслями.Достойная и абсолютно реализованная во всех смыслах жизнь.Очень благодарна ему за открытие Психоанализа, который позволяет и мне реализовывать свои таланты, делая этот мир чуточку лучше, яснее, взрослее, ответственнее.На днях в кинотеатре посмотрели фильм По Фрейду . Противоречивое впечатление. Вспоминается диалог из фильма последний Самурай и сожаление... Читать дальше...

Однажды каждая мама проживает тот особенный период, наполненный всеми эмоциональными красками этой разнообразной жизни. Этот период называется - Рождение ребенка.Огромное счастье и состояние полета, граничащее с отчаянием и злостью. И вот он, первый совместный год, который тянется бесконечно....Далее гордость и счастье от возможности вдыхать этот особенный запах родного человека. Первые шаги, первый класс и первый выпускной. Все как в круговороте нескончаемых событий.И вот наступает тот момент, о котором каждая мама возможно и не говорила... Читать дальше...