Чотири «кита» благополуччя
«Є дуже прості способи культивування благополуччя. Коли ви робите ці прості практики, то змінюється і поведінка, і мозок. І це не вимагає багато часу та зусиль», — говорить про практики усвідомленості Річард Девідсон, нейробіолог та психолог, один із провідних дослідників медитації. Всю свою професійну діяльність він присвятив вивченню психологічної гігієни та благополуччя. Місія його «Центру вивчення здорових розумів» при Вісконсінському університеті в Медісоні – «розвивати добробут та полегшувати страждання через наукове розуміння розуму». Читать дальше...