Новости за 26.09.2018

С этим можно спорить, но приятно напомнить себе и Вам). Статья психолога Павла Зыгмантовича, посвящённая важнейшей, хоть и не очевидной, истине: восхищение может стать прекрасным средством скрепить семью и помочь близким преодолеть трудности. Я всегда говорил, что очень важно восхищаться своими близкими. В первую очередь, конечно, мужем/женой, но сказанное относится и к детям, и к родителям, и, вообще, ко всем. Необходимость восхищения факт, что называется, медицинский. Можно даже расширить определение. Читать дальше...

Осознанность стала модным словом. Что это такое и зачем она нужна?Осознанность это способность проживать настоящие моменты безоценочно, при этом не вовлекаться в мысли о событиях прошлого или будущего. Осознанность - это свобода от старого привычного или рутинного поведения.Осознанность помогает человеку сохранить себя в происходящем, изменить негативную мысль на позитивную, иррациональные убеждения на рациональные, принять взвешенные решения, стремится к благополучию для себя и окружающих. В результате... Читать дальше...

Всего этих жизненно важных веществ более 30. Сегодня - о тех, что отвечают за наше ежедневное самочувствие и активность. ОКСИТОЦИН Также made in гипофиз. Гормон позитива. Благодаря ему мы испытываем чувство влюбленности, дефицит вгоняет в тоску и тревогу. Выработка связана с положительными эмоциями. Также на его увеличение влияют шоколад, бананы, авокадо и продукты с селеном (спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей). ИНСУЛИН Место рождения - поджелудочная железа. Превращает углеводы в энергию. Неправильная выработка ведет к диабету... Читать дальше...

Будем честны сами с собой- психотерапия в нашей стране не пользуется популярностью среди широких масс населения.Помню, когда перед школой мой старший сын ходил к психологу готовиться к школе, одна коллега, удивленно подняв брови, спросила: Он у тебя псих? .С тех пор прошло более двадцати лет. Ситуация изменилась мало. Апофеозом для меня был отзыв клиентки, подписанный чужим именем- вдруг кто узнает, что она ходит на психотерапию сама, да еще и сына водит?Однако есть люди, которые проходят психотерапию сами, а потом советуют другим. Читать дальше...

Знакомая всем ситуация: уж если начнет преследовать какая-то проблема, то не отвяжется. Например, кого-то всю жизнь сопровождают монстры : супруг тиран, начальник зверь . Друзья эгоисты. Да и родители, если признаться, спуску ни в чем не давали. За что такая напасть?Чтобы разобраться в этом непростом вопросе, надо знать, как устроено наше подсознание.Ведь это именно оно подбирает наше окружение.Уроки подсознанияОчень упрощенно, схема выглядит следующим образом. Подсознание состоит из четырех блоков... Читать дальше...

Несколько слов про агрессию. Агрессия - это не только когда на вас кричат, но, например, когда задают завуалированные вопросы, на которые сложно прямо выразить своё недовольство. Защита собеседника такова, что тебя можно упрекнуть в том, что ты все не так понял. И в итоге он всегда остается прав, а ты -нет. Например, фраза: Не кажется ли тебе, что это платье тебя полнит? А что такого? Я же просто спросил.... Не обманывайтесь - это не забота, а завуалированная агрессия. По итогу Вы можете чувствовать стыд и злость... Читать дальше...

Бывают такие моменты, когда что бы ты ни делал, ну вот хоть провались- ничего не работает. Все чудо и не чудо техники. Ты можешь говорить со всеми подряд- терапевтом, любимыми и близкими или ни с кем не говорить - и можешь только углубляться в переживания. И все советы, как взрывом вызывают ярость и желание топором рубить головы. А потом чувство стыда. Что сдержал чувства или что не сдерживал. И так и так хреново. И на другом конце бессилие. Которое так сложно признать. Так сложно сказать себе, что ты не способен справиться. Читать дальше...

Каждый раз находясь с нашими друзьями, знакомыми мы так или иначе попадаем в ситуации, когда они страдают, а мы их утешаем. Наверняка, у всех был такой опыт. Вот приходит ко мне подруга, рыдая и говорит, что она рассталась со своим МЧ. Ты добросовестно ее выслушиваешь, что-то советуешь. Хоть что-то. Потому что это как с приемом у гадалки. Человеку нужна определенность, нужно хоть куда-то бежать, иначе сомнения раздирают еще сильнее. Так вот, ты даешь совет бежать в одну сторону. Желательно, не слишком кардинальный... Читать дальше...

Сегодня я хочу поделиться с вами тайными???? знаниями про мою жизнь.Применяйте их ежедневно и да будет Вам счастье. ПРИНЦИПЫ ГЕШТАЛЬТ-СТИЛЯ ЖИЗНИ???? Живи сейчас! Заботься прежде всего о настоящем, а не о прошлом и не о будущем. ???? Живи здесь! Обращайся прежде всего тому, что присутствует, а не тому, что отсутствует. ???? Перестань воображать вещи. Будь в контакте с тем, что реально. ???? Перестань воображать вещи, в которых нет необходимости. Вместо этого пробуй и смотри. ???? Выражай чувства вместо того... Читать дальше...

Память прихотлива и я неожиданно вспомнила сюжет из книги, прочитанной когда-то давно и прочно позабытой. Я потратила время, чтоб вспомнить автора Рушди, и название Дети полуночи .Сюжет повествовал о визите врача к девушке-мусульманке (я приведу отрывок в сокращении): Он прошел вслед за служанкой через тёмную тиковую дверь в просторную спальню. Тусклые лучи освещали самую примечательную сцену, какую только доводилось видеть доктору; столь странную, невероятную картину, что ноги его опять повернулись к двери. Читать дальше...

На одном из занятий, посвященных женственности, моя клиентка, назовем ее Алиса, спросила о психологическом портрете знаменитой и популярной киногероини из Иронии судьбы, или с легким паром! - Наде Шевелевой, которую сыграла великолепная Барбара Брыльска, озвучивала Валентина Талызина, ну а пела за которую сама Алла Борисовна. Такой сочный микс из харизматичных, ярких личностей получился. Соответственно, вопрос был весьма интересен и необычен.Личность Нади весьма специфична. Это девочка, судя по всему... Читать дальше...

Эта осень - какое-то странное время. Хочется о стольком хочется рассказать, написать, поделиться! А времени совсем не остаётся на заметки и статьи. Вот я и решил сделать пока финт ушами - просто поделиться творческими планами.В моём блокноте скопились вот такие наброски-темы, о которых хочется написать.Учебная парикмахерскаяПсихолог у парикмахера (из личного опыта). Тоже работают с головой :)Принцип первой тарелки.Пост об ответственностиПост о звуковых границах. Про пенсию у психологов. Об отзывах.Про... Читать дальше...

Мы болезненно переживаем то, что не оправдали ожиданий, пренебрегли своими обязанностями, не сдержали обещаний. Что мы чувствуем в этот момент? Вину. Эта эмоция одно из самых эффективных оружий для управления человеком. Используют его не только люди с плохими намерениями. Каждый из нас хотя бы раз в жизни манипулировал другим, вызывая в нем чувство вины.С чувством вины не рождаются ему учатсяНикто не будет отрицать, что в глубоком детстве вины мы не испытываем. Шалости, отказ от еды, нежелание спать грудного ребенка невозможно этим упрекнуть. Читать дальше...

так важно брать паузу. пауза участвует в создании ритма (не только музыкального, но и жизненного). я тут приболела и решила взять паузу для себя: замедлиться, послушать чего мне действительно хочется, остаться в тишине, выбирать готова ли я сейчас к контактам или мне важно быть одной.конечно, мне пришлось побороться с внутренним осуждением по поводу того, что можно было бы и работать в это время. но вроде бы сила самоподдержки и поддержки извне дала свои плоды, и вот три дня, посвященных только себе случились. Читать дальше...

Однако, когда есть неотложная работа зависание на родном сайте превращается прокрастинирование.Работы осенью много и online, и в живую Скоро в Москву, а у меня еще не заказаны билеты тоже прокрастинация А еще МРТ исследования, о которых стараюсь не думать так, что допрокрастинировалась и упустила возможность воспользоваться, положенным мне, социальным такси. Его надо заказывать заранее. Не успела...Теперь придется ехать утром в пятницу либо в обычном дорогом такси, либо в переполненном метро((Мне никогда и никто не уступает место... Читать дальше...

Всем с добрым временем суток!Меня часто спрашивают: Как пережить бытовуху? Как перестать ругаться из-за пустяков? Как получать удовольствие от семейной жизни? и др. Ответы в этом посте. Мне ваш лайк, а вам простой рецепт избавления от страшной бытовухи.1. Взаимные поцелуи каждый день. Обязательно взаимные! Целуйте сами и просите, чтобы вас поцеловали в ответ.2. Объятия. Тоже взаимно и тоже ежедневно. Все любят обнимашки.3. Заявляйте о своих желаниях четко и ясно. Не нужно намекать, особенно мужчинам. Читать дальше...

О зависимости психологического состояния человека и течения и/или, возникновения той или иной болезни говорить не приходится. Если сама наука признала сей факт влияния, а медицина его давно использует в комплексном лечении, значит, взаимосвязь достаточно велика. И мы не будем сомневаться в доказанных фактах. А лучше разберемся в механизме взаимодействия психологии (читайте, душевного состояния человека) и физиологии (читайте, состояние тела, органов).Создатели новых теорий давно уже пытаются вывести универсальные версии чувство болезнь . Читать дальше...

К одной из моих статей был очень возмущенный комментарий по поводу механизмов защиты. Что мол Вы всё списываете на защиты, а мне и защищается не от чего. Решила написать статью по этому поводу для неспециалистов. Защита - это бессознательный процесс и её наличие мы можем отследить уже постфактум или совсем не отследить. Главная функция защитить нас от неблагоприятного воздействия и создать атмосферу безопасности. Пусть хотя бы временно нас защита успокаивает, снижает тревожность.Прежде всего это способ поведения... Читать дальше...

А знаете ли вы что, наши все болезни возникают из-за негативных эмоций, которые в нас так или иначе проявляются: страх, агрессия, неприятие, ненависть, зависть... также: нереализованные желания стеснение и многие другие аспекты, которые основаны на чувствах и эмоциях человека. Писатель Луиза Хей подробно разобрала в своих книгах основу каждой болезни всех органов, где причинами возникновения их было негативное мышление, разрушающие тело мысли. Сама писатель излечилась от рака только благодаря позитивному... Читать дальше...

Одно из золотых правил построения гармоничных отношений гласит, что нельзя растворяться в мужчине, нужно иметь свои интересы, свой круг друзей и свою часть жизни. Но где эта тонкая грань растворения ? Отменить встречу с подругами и остаться с ним дома, значит ли это раствориться? Или это еще входит в понятие гармонии? Пожалуй, если так сделать однажды, то ничего страшного в этом не будет, случается, что с партнером настолько хорошо, что никуда в другое место просто не хочется. Но вот если практиковать такие вещи постоянно... Читать дальше...

В эти выходные я обучалась мастерству супервизии на трёхдневке III ступени с Линда Осборн (Великобритания).Сказать что было сильно по-другому - ничего не сказать.Первый день у меня была акклиматизация, мозг кипел и отказывался Так работать, на второй день случилась адаптация и я попала в то состояние потока в котором комфортно и очень драйвит, а на третий все пазлы сложились и работа супервизора стала яснее, появилась структура и каркас для практической работы. В конце, Линда сказала, что то, что... Читать дальше...

30 сентября приглашаем вас на 8-й образовательный фестиваль Женские сезоны . Тема фестиваля - Коммуникации и контакт Мастер-классы от лучших специалистов города будут актуальны как для женщин, так и для мужчин. Вас ждут 5 параллельных площадок с мастер-классами на темы: психологии, саморазвития, бизнеса, красоты; продвижения. Традиционно мы приготовили сюрпризы.Подписывайтесь на нас, ставьте лайки, чтобы не пропустить афиши спикеров и другую важную информацию. Стоимость участия - 1000 рублей (с возможностью... Читать дальше...

Скажите хотели бы вы быть особенным .Не похожим на другим.Не винтиком или болтиком в общей массе таких же.Предположу положительный ответ.Есть люди ,которые страдают от заниженной самооценки. И есть много особых людей, которые даже не осознают, что они уникальны..А как было бы приятно осознавать себя уникальным, верно ?Сегодня хочу предложить интересную практику .с использованием метафорических ассоциативных карт и движений.Итак!Для начала поразмышляйте о том,что именно подтверждает вашу уникальность,вашу... Читать дальше...

Неоднократно в практике мы сталкиваемся с ситуациями, похожими на эту: молодая женщина мечтает об обеспеченном мужчине без вредных привычек для создания семьи. Образ этот, можно сказать, шаблон. Заезжен как старая патефонная пластинка. Однако актуальность его не теряется.В свою очередь, психологи наблюдают следующую немаловажную тендению - девушка (женщина) хочет получить Все! , но не готова отдавать ничего! ( фигвам называется! ).В этой связи при выявлении ее ценностей и предпочтений достаточно часто можно услышать, что все мужчины одинаковые!

Факт № 1Аарон Бек родился 18 июля 1921 года и на сегодняшний день ему 97 лет. Очень почтенный возраст!Факт № 2 И несмотря на почтенный возраст, он до сих пор принимает активное участие в научной работе. Как он говорит, практически все его ровесники, с кем он учился (те, кто еще жив), давным-давно перестали работать. Но это не то, о чем я думаю. Я не думаю о моем возрасте, о моей истории, о том, что я сделал или что не сделал. Я смотрю только вперед: очень многое еще предстоит сделать. Факт № 3 Его... Читать дальше...