Новости за 01.02.2024

О С О П Р О Т И В Л Е Н И И ???? За каждым сопротивлением стоит страх: изменений, боли, выхода из зоны комфорта и сценариев прошлого❗❗❗Сопротивление имеет следующие составляющие: 1. Человек упёрся в потолок и дальше двигаться не может ~ кризис развития (одолевают страхи ) 2. Заранее Формируется негативное отношение к процессу, что ничего не получится, нет веры в себя, в ситуации и помощь (сценарии из прошлого) обычно навязанные 3. Программа жертвы ( изменений на самом деле не хочется, есть выгоды... Читать дальше...

Во времена перемен (намеренных нами или внезапных) не забывать про состояние стоять на своих ногах .Заниматься рутиной, готовить, делать зарядку, пересаживать цветы, обниматься. Смотреть по сторонам.. и пусть скажут что считаешь ворон , носом ловить ароматы. Ушами прислушиваться к птицам ранним утром. Кожей ощущать, что любимая цветом кофта похоже и приятно мягкая.П.с.: запах печенья манящий, терпкий и возвращает на землю через прикосновение, запахи и матподсчеты???? поэтому заземлившись, делюсь... Читать дальше...

Как подростку, так и взрослому, важно заботиться о своем эмоциональном самочувствии. Эмоции являются неотъемлемой частью нашей жизни и имеют большое влияние на наше благополучие и нашу способность справляться с повседневными вызовами. В этом тексте я хотела бы поделиться некоторыми важными принципами, которые помогут вам обратить внимание на свои эмоции и лучше их понимать, если вы подросток.Первым и самым важным шагом к обращению внимания на свои эмоции является осознание. Эмоции могут быть сложными и запутанными... Читать дальше...

Моя жизнь меня не устраивает - так можно озаглавить список запросов, с которыми клиенты приходят к психологу. Я не знаю, чего хочу. Я не уверена в себе. Меня не устраивают мои отношения. Тревога зашкаливает. Я постоянно себя критикую. Я боюсь остаться в одиночестве. За каждой болью стоит какая-то неудовлетворенная потребность. И это приносит настолько сильный дискомфорт, что человек даже готов обратиться за помощью к специалисту. ❗Регулярное общение с психологом помогает лучше себя понимать. Что я чувствую? Читать дальше...

В одиночестве можно обрести глубину, которую теряем, оказавшись во множестве. Введение: Одиночество это состояние эмоциональной и социальной изоляции, которое становится все более распространенным в современном обществе. Одолевая миллионы людей по всему миру, оно может иметь серьезные последствия для здоровья и благополучия. В настоящей статье мы рассмотрим понимание одиночества, его влияние на физическое и психологическое здоровье, а также представим перспективы лечения этого проблемного явления. Читать дальше...

Куда смотришь туда и приедешь! , твердил инструктор, когда я училась ездить на мотоцикле. Это очень, кстати, жизненно! Наши органы чувств каждую секунду доставляют в мозг тонны информации из окружающего мира. Мы не в состоянии осознанно обрабатывать всё. Мозг фильтрует, что будет в зоне пристального внимания. Оптимисты и пессимисты живут в одном и том же мире. Но одни фокусируют свое внимание на солнышке и улыбках, а другие на мусоре под ногами и ссорах. Так по опорным точкам, выстраивается Ваша реальность. Читать дальше...

Заголовок спойлераРазворачивающийся текст спойлераМногим знакомо - поделишься наболевшим и станет легче. Но далеко не всем свойственно рассказывать о том, что накопилось на душе. Причинами тому могут быть внутренние установки, вынесенные из детства и действующие во взрослой жизни, влияющие на способность открываться и делиться проблемами. Я сильный и ответственный и должен все делать самостоятельно , от того, что поделюсь проблемами, помощи не будет, как-нибудь сам справлюсь , нельзя перекладывать трудности на чужие плечи ... Читать дальше...

Управление стрессом:И практические методы как справиться со стрессом в повседневной жизниСтресс это неизбежная часть нашей повседневной жизни. В работе, взаимоотношениях, образовании, внешней среде мы постоянно сталкиваемся с ситуациями, которые вызывают стрессовую реакцию. Однако, помимо понимания природы стресса, важно научиться эффективно справляться с ним. В этом тексте я расскажу о нескольких практических методах управления стрессом, которые помогут каждому справиться с ним в повседневной жизни. Читать дальше...

Скучаю по Казанскому клубу. 2 года на развитие, чаяний, препятствий и в итоге мы достигли то к чему стремились. Пространство, где люди находят себя, свое окружение, ответы на вопросы, и поддержку в своих начинаниях и устремлениях. Такой же путь предстоит в Челнах. Начало положено, фундамент заложен. Уже месяц работаем по стандартам наших программ, предоставляя экспертность в различных областях. Еженедельно, по средам, в 19.00 разбираем ваши запросы, коучтрёп без тормозов. Приходи, приноси свои проблемы, размотаем любой клубок.

Существует огромное количество подходов к определению, пониманию, классификации и терапии психологической травмы. Кроме того, взгляд на психологическую травму постоянно претерпевает изменения, эволюционирует, обретает новые смыслы и акценты.Так, согласно третьей версии ДСМ (Diagnostic and Statistical Manual of mental disorders, американский классификатор психических расстройств) психологическая травма - это реакция на событие:Которое человек непосредственно переживал или наблюдалКоторое явно находится... Читать дальше...

Уверен, каждый из вас встречал таких людей. Общение с ними всегда ассоциируется с чем-то действительно дискомфортным или даже токсичным. Такие люди часто нарушают границы, грубо перебивают, вновь и вновь возвращая или забирая внимание себе. Какие выводы мы можем сделать, если перед нами откровенно показушничают, приписывая себе успехи и достоинства, которых в реальной жизни нет. Конечно же мы можем злиться, спорить и переубеждать, но это только обострит ситуацию; главное - это понять, что перед вами крайне неуверенный в себе человек... Читать дальше...

Лююдии!!! Иногда хочется с удивлением спросить: Отчего некоторым из нас так хочется быть всегда какими-то? Такими, каких мы себе нарисовали, например всегда весёлыми или всегда счастливыми или всегда полными сил, всегда успешными, всегда ресурсными... Хочется затронуть именно эту тему и порассуждать о том, что слово ВСЕГДА на самом деле до жути вредное и приносит очень часто одни разочарования. Но прежде хочу отметить, что вообще такие слова, как НИКОГДА, ВСЕГДА, НИКТО, ВСЕ и т.п используют люди... Читать дальше...

В последней статье на сегодня хочу поделиться с вами некоторыми советами о том, как успокоиться после неприятного разговора. Как нам всем известно, неприятные разговоры и конфликты могут сильно повлиять на наше эмоциональное состояние. Однако, важно помнить, что важно научиться справляться с этими эмоциями и успокоиться.Одним из методов успокоения после неприятного разговора может быть глубокий вдох и выдох. Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов, задержите дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдохните. Читать дальше...

Дорогие форумчане, всем добрый вечер! Я сегодня хочу поделиться с вами своими мыслями о том, почему выбор родителя за ребёнка может негативно отразиться на его жизни. Во многих культурах принято, что родители принимают за детей важные решения, но это нередко приводит к ограничению индивидуальности и развития самостоятельности у ребенка. Я верю, что дети должны иметь возможность самостоятельно выбирать свой путь, их собственные увлечения, цели и мечты, иначе они могут столкнуться с недовольством, стрессом и недоверием к себе. Читать дальше...

Усталость, сопротивление, выгорание, депрессия, апатия - все это может быть симптомами того, что вы решаете не свои задачи, что вы взвалили на себя чужую ответственность и забыли о себе. Достаточно ли внимания, времени и других ресурсов вы уделяете непосредственно себе? И почему так трудно делать для себя ? В целом история распределения своих сил начинается с детства и воспитания. Безусловно более поздний опыт так же влияет на то как мы выстраиваем свою жизнь, но самые ранние годы так глубоко оседают в бессознательном... Читать дальше...

Знаешь, что? Мне без разницы, чего ты хочешь! Знаешь, что? Мне без разницы, что ты думаешь! Знаешь, что? Засунь своё Я куда поглубже! *** Слышали такие фразы? Думаю, да. Так вот, это пример полной, стопроцентной кастрации, как ребенка, так и взрослого. Я не любитель обвинять родителей, им надо отдать должное, что в свое время они нас хотя бы вырастили, а не отдали за долги или по бартеру не обменяли))). Но и не закрываю глаза на их огрехи в воспитании. Однако, и в лексиконе нынешних родителей и взрослых слышу эти фразы... Читать дальше...

Начну статью словами Дафны Роуз Кингмы, психотерапевта, автора Как пережить расставание :Большинство из нас вступают во взрослую жизнь, удивительно мало зная о самих себе, не осознавая прежде всего, какие влияния, люди и модели формировали наш характер Для каждого человека его детство является первым прогоном самого важного фильма в их жизни. Вся наша жизнь могла бы полностью измениться, если бы мы поняли это в молодости, но, к сожалению, такое редко случается.Таким образом и выбор будущего супруга... Читать дальше...

Есть люди оптимисты, которые верят, что всё будет хорошо. Есть люди пессимисты, которые верят, что всё будет плохо. Они в целом негативно настроенные к будущему, ничего хорошего от него не ждут. А есть люди, которые ждут по жизни какого-то подвоха. Их еще можно назвать активными пессимистами. Им кажется, что они с чем-то могу не справиться, и это испортит им жизнь. Они предполагают самые различные жизненные козни, возможные панические атаки, всевозможные болезни, инсульты и инфаркты, потерю денег... Читать дальше...

Есть такое мнение , что ныть и жаловаться, это стыдно , это удел слабых и все равно ничего не даёт, не меняет.Но это не так.В жизни каждого ребенка существует период, когда он становится капризным и ноет , и ноет , а родитель все контенирует, успокаивает , объясняет и через какое-то время наступает момент, когда ребенок перестает ныть и начинает с некоторыми переживаниями справляться самостоятельно. Он напитался от родителя.Не всем детям повезло иметь принимающих, выдерживающих эмоции родителей. Кого-то ругали и наказывали за нытье ... Читать дальше...

Решил освежить в памяти важные характеристики, которые Абрахам Маслоу приписывал людям, которые достигли самоактуализации. Этот список можно использовать для некоторой саморефлексии, а также в образовательных целях.В результате своих исследований Маслоу сделал вывод, что самоактуализирующиеся люди обладают следующими 15 характеристиками:Эффективное восприятие реальности. Самоактуализирующиеся люди способны видеть реальную действительность в большей степени такой, какая она есть на самом деле. Они не выдают желаемое за действительное. Читать дальше...

В cовременном мире, где технологии и инновации развиваютcя с невероятной скоростью, мы часто забываем о самом главном - o человеке. Мы окружены гаджетами, машинами и роботами, которые пoмогают нам в повcедневной жизни, но иногда забываем о том, что наcтоящее исцеление может прийти только от человека. Человека лечит человек - это фраза, которая напоминает нам о важности человеческого контакта и взаимодействия. В мире, где все бoльше и больше людей cтрадают от oдиночества и изоляции, эта фраза cтановится особенно актуальной.Когда мы болеем... Читать дальше...

Как часто мы торопимся в повседневной жизни: встречи каждый час, тысяча задач на работе и в семье плюс стресс на отдыхе. Но что происходит, когда мы больше не можем справиться с высоким уровнем стресса и наша энергия иссякает?Медленный процессОн подкрадывается, постепенно, очень медленно. Сначала мы его не чувствуем. Пока он не станет сильнее и сильнее. Большую часть времени мы все еще пытаемся игнорировать, нужно двигаться дальше. И вот оно: великое истощение. Обычно оно поражает людей, которые уже очень продуктивны как эмоционально... Читать дальше...

В жизни каждого из нас наступают моменты, когда решение бросить все и выбрать новый путь кажется неизбежным. Это может быть изменение карьеры, переосмысление отношений или даже смена места жительства.Почему мы иногда решаем бросить все на полпути, и как психология принятия таких решений влияет на наше благополучие? Принятие решения о смене направления в жизни это сложный процесс, который часто связан с множеством эмоциональных и когнитивных факторов. Однако, бросив все на полпути, человек может обнаружить... Читать дальше...

По статистике 20% матерей сталкиваются с послеродовой депрессией. Усталость, апатия, тревожность, вживание в новую роль (и не важно первый это ребенок или нет) - все это может стать предвестником депрессивного состояния.Между тем депрессия есть, ее можно и нужно лечить. А лучше - предупредить.Что происходит с женщиной после родов:Меняется социальный статусМеняется телоМеняется гормональный фонПервые пару недель после родов быть плаксивой, раздражительной и тревожной - нормально! Это состояние называется бэби-блюз и длится не больше 3х недель. Читать дальше...

???? Дорогие друзья, клиенты и подписчики, 11 февраля стартует курс Самооценка . Курс который не нуждается в рекламе, его прошли уже многие мои клиентки, от молодых девушек до зрелых женщин.???? Курс запускаю в телеграмме в закрытой группе, где и будут проходить наши занятия. Начало занятий 11 февраля, курс будет длиться 2 месяца + 1 месяц доступ ко всем урокам и практикам.✅ За эти 2 месяца я дам вам 17 уроков + чат поддержки с обратной связью. Все уроки будут в видеозаписи, доступ к ним возможен в любое время. Читать дальше...