Все новости

Сентябрь в школе пахнет цветами и новыми ботинками. У входа в школу гул, как в улье: кто-то смеётся, кто-то прячет глаза. Первоклассник держит маму за палец и не отпускает. Пятиклассник делает вид, что ему всё равно, а сам высматривает друзей. Старшеклассник стоит отдельно, с кофе, и думает, что этот год последний. Потом звенит звонок, и все чувства разом складываются в одно: смесь страха и любопытства. Новые учебники ещё пахнут типографией, доска мелом.К концу дня эмоции оседают: усталость, облегчение, тихая радость. Читать дальше...

После этого сериала я посмотрела на свои отношения иначе В 2026 году вокруг сериала Жаркое соперничество возник довольно неожиданный разговор. Люди обсуждают уже не только сюжет и героев. В соцсетях появляются признания зрителей, которые после просмотра начали задаваться гораздо менее приятными вопросами о собственной жизни:Когда мы в последний раз смотрели друг на друга с таким интересом? Почему у нас давно нет спонтанных прикосновений? Когда отношения превратились преимущественно в быт? И люблю ли я то... Читать дальше...

Какая музыка у листопада.Листопад начинается с одного листа. Он срывается беззвучно, но если прислушаться это первый аккорд. Потом ветер подхватывает остальные, и двор, а затем и весь город, становятся оркестром. Шуршание похоже на вальс Шопена: то же кружение, та же светлая печаль. Где-то в глубине слышится Осенняя песня Чайковского тихая, прощальная, с паузой вместо ответа. А когда листья ложатся на мокрый асфальт, вспоминаются Мёртвые листья Дебюсси: медленно, прозрачно, без спешки.Дети слышат... Читать дальше...

Какие эмоции дарит нам осень.Осень приходит постепенно. Сначала она трогает клён за окном и он вспыхивает, будто кто-то зажёг свечу. Потом воздух становится прозрачным и звонким: слышно, как падает лист, как чайник на кухне начинает петь.Осень дарит странное смесь грусти и покоя. Грусти оттого, что лето ушло и не вернётся. Покоя оттого, что можно, наконец, замедлиться: укутаться в шарф, держать горячую кружку обеими ладонями, смотреть, как дождь рисует на стекле. А еще хочется замедлить уход осени. Читать дальше...

Эта статья не про одиночество-проблему и не про одиночество-ценность. Она про то, что вы узнаёте о себе, когда рядом долго-долго никого нет. Про тихую внутреннюю работу, которая идёт без свидетелей. Вы когда-нибудь замечали, как тишина в квартире постепенно перестаёт быть просто отсутствием звуков, она становится собеседником? Не тем, кто отвечает, а тем, кто слушает. И в этой тишине вы вдруг слышите не эхо шагов, а собственный ритм: как замедляется дыхание, когда никто не ждет от вас быстрого ответа;... Читать дальше...

Мы отложили отпуск до лучших времён . Отложили разговор до подходящего момента . Отложили радость - до тех пор, пока не станет полегче . А жизнь тем временем идёт прямо сейчас.Синдром отложенной жизни - это привычка жить в режиме ожидания: вот куплю квартиру - заживу , вот похудею - начну наслаждаться , вот дети вырастут - будет время на себя .Мозг обещает счастье в будущем как награду за терпение в настоящем. Но будущее - это не точка на карте, куда можно доехать. Это иллюзия финиша, который постоянно... Читать дальше...

Завтра в понедельник 21 сентября 18.15 будет встреча терапевтической группы.В группе человек как и в жизни ОТЫГРЫВАЕТ.Отыгрывание это защитный механизм, при котором человек бессознательно выражает внутренние конфликты, непережитые эмоции или травмирующие переживания не через осознанные мысли и слова, а через импульсивные действия.Это позволяет временно снять внутреннее напряжение, но не даёт возможности осмыслить и переработать травмирующий опыт. Отыгрывание может принимать разные формы:В поведении... Читать дальше...

Осень, особенно её начало - моё любимое время года. Ещё тепло, нет жары, а солнце светит мягко и комфортно, подсвечивая красоту меняющихся красок вокруг. Для меня это самое красивое время, когда природные пейзажи меняются каждый день. И каждый день можно восхищаться этой красотой и получать ресурс от созерцания.Изменили ли цвет листки деревьев, выпала ли утром роса, светит ли солнышко или прошёл дождь - в сентябре это всё выглядит по особенному.Это пора, когда можно получать удовольствие от того... Читать дальше...

На консультацию приходит папа шестилетнего мальчика. Садится, вздыхает и говорит: Честно говоря, я не понимаю, зачем ему деньги. Он же не умеет с ними обращаться. Дал ему сто рублей через пять минут всё потратил на шоколадки. Просто не ценит .Я спрашиваю: А когда Вы впервые сели за руль, сразу поехали или несколько раз заглохли? Папа усмехается. Я продолжаю: Вот и Ваш сын пока заглох . Но Вы же не решили после этого, что он никогда не научится водить .В этом и заключается суть. Карманные деньги не... Читать дальше...

А я ещё помню, как не могли уехать 60 километров домой, потому что не было денег.Давайте честно. Откройте ленту комментариев под любым постом о политике. Что там? Всё плохо , власть достала , жить невозможно .А теперь откройте свой шкаф. А потом загляните в приложение доставки еды или маркетплейс.Девяностые. Помните их? Когда зарплату не платили по 9 месяцев. Или выдавали её водкой Ройял , китайскими пуховиками и консервами Килька в томате . Когда люди стояли с талонами за хлебом, а слово дефицит было нормой жизни. Читать дальше...

Лена (имя клиента изменено, согласие получено) разводится с мужем. Точнее пытается с ним развестись.Несколько месяцев назад муж пришёл и сказал, что не хочет больше жить вместе, что ему не хватает свободы, что отношения себя изжили. Начал публично оскорблять Лену, унижать её.. У Кирилла (муж- имя изменено) на горизонте светила новая интересная и перспективная работа, релокация в другую страну. Он стал вываливать всю грязь на девушку, которая просто не понимала, что происходит.Кирилл ее бросил и уехал... Читать дальше...

На консультацию мама приводит ребёнка допустим, третьеклассника. Мы садимся, и она начинает с фразы, которую я слышу, наверное, в восьми случаях из десяти: Он просто ленится. Приходит из школы и всё. За уроки садится только тогда, когда я стою над ним. Не хочет и всё .Я киваю и спрашиваю у мальчика: А ты правда не хочешь? Он пожимает плечами и тихо отвечает: Я не понимаю, что делать .Вот и всё. Мама слышит: Не хочу , а ребёнок говорит: Не понимаю . Между этими фразами огромная разница. И пока мы не разберёмся... Читать дальше...

Бывало ли у вас такое: день прошел в спокойном ритме, вы не решали глобальных проблем, не бегали марафон, но к вечеру чувствуете себя так, будто разгружали вагоны? Вы буквально валяетесь с ног , а в голове - гул, как от работающего трансформатора.Мы привыкли списывать это на лень или плохую погоду . Но чаще всего причина кроется в том, что психологи называют фоновым напряжением. Это состояние, когда ваша психика работает на 80% мощности, даже если вы просто сидите в кресле.Что такое фоновое напряжение ?Представьте компьютер... Читать дальше...

Сегодня хочу обсудить популярное понятие из интернета прайм . Думаю, большинство из вас с ним уже знакомы.Для тех, кто видит это слово впервые:Прайм это период, когда человек находится на пике своих возможностей, формы или успеха.То есть выйти в прайм это начать свой лучший жизненный период: наконец-то прийти в форму, стать уверенным в себе, заработать миллионы, реализовать мечты и вообще стать той самой версией себя.Казалось бы, очередной прикол из интернета. Но сама идея пика человека появилась задолго до TikTok и рилсов. Читать дальше...

Хочу поделиться одной историей, которая случилась со мной на этих выходных. Поймала себя на классической ловушке, в которую мы все постоянно наступаем. Выдался редкий свободный день, и я решила провести его максимально продуктивно . Ну знаете, как это бывает: список дел, чтобы провести выходные продуктивно.???? И мой идеальный план не сработал). Планы сдвинулись. Часто мы даже в свои выходные пытаемся управлять вселенной, наивно думая, что если распишем каждую секунду, то всё будет под контролем и наступит счастье. Читать дальше...

Майк Тайсон, человек, знавший о падениях мордой об асфальт , так сказать, больше, чем большинство из нас, и однажды, он сказал, что когда ты поднимаешься после нокаута, работает не физика, а характер. В этих словах заключена вся суть: не сила мышц, не скорость реакции и не врождённая выносливость определяют, встанет ли человек, а нечто иное то, что не измеряется ни одним прибором, то, что куётся годами, а проявляется в одну секунду. Мы живём в эпоху, которая продаёт нам идею лёгкой жизни. Реклама... Читать дальше...

Сначала она просто старалась его понять.После несчастного случая муж долго не мог вернуться к работе. Его мучили боли, он плохо спал, стал раздражительным. Иногда по вечерам выпивал.Она видела, как ему тяжело. Ну а как ему ещё расслабиться? думала она.Ей совсем не хотелось становиться той женой, которая начинает пилить человека именно тогда, когда жизнь и без того ударила его достаточно сильно.Поэтому она молчала.Потом бутылка стала появляться дома чаще.Она замечала это. Конечно, замечала. Но каждый... Читать дальше...

Прогресс шагает уверенно. Сначала мы научились покупать вещи. Потом услуги. Потом впечатления. Теперь на очереди дружба. Объявление на Авито : Выслушаю, поддержу, схожу с вами в кино. Час пятьсот рублей. Два скидка . Ещё вчера такое вызвало бы смех. Сегодня очередь.Спрос рождает предложение. Или наоборот уже неважно. Рынок сформирован: от студентов, подрабатывающих друзьями , до пенсионеров, готовых составить компанию . Тарифы гибкие. Портфолио трогательное: вскопал огород бабушке , сходил с мальчиком в зоопарк . Читать дальше...

Полный текст в видео.Многомерность человека: почему я не классический психолог и с какими темами работаю на самом деле.Меня часто спрашивают, с какой темой я работаю. На моих страницах можно увидеть видео и тексты про болезни, деньги, отношения с детьми, родителями, мужскую и женскую энергию, отношение со своим делом, реализацию, деньги. И я прыгаю с одной темы на другую. Мне интересно изучать и исследовать это. И для меня все эти направления объединены в одно.Я никогда не была классическим психологом. Читать дальше...

Продолжая тему идентичности, нельзя не продолжить говорить про самооценку. Чаще всего речь идет о четырех видах самооценки:-заниженная самооценка;-завышенная самооценка;-конфликтная самооценка;-адекватная самооценка.Сценарии нарушенной самооценки, можно охарактеризовать следующими маркерами : Все для других и Я в центре мира Маркером , адекватной самооценки, будет: Брать у мира то, что важно и необходимо, но без вреда для себя и других. Как проявляется адекватная самооценка:✓ Уверенность в общении... Читать дальше...

Психотерапия: сколько в ней науки, а сколько веры?Психология любит представлять себя как молодую, но уже вполне состоявшуюся науку. Однако если убрать профессиональную терминологию, многочисленные школы и впечатляющий набор диагностических и терапевтических инструментов, возникает несколько неудобных вопросов.Насколько хорошо психология вообще понимает механизмы человеческой психики?Насколько результат психотерапии определяется конкретным методом?И насколько часто человеку действительно необходим именно психолог а не просто хороший... Читать дальше...

ВЗГЛЯД СО СТОРОНЫ ЖЕНЫ Бывает так: в семье нет открытых скандалов со свекровью. Она не приходит без спроса, не ставит ультиматумов и искренне не претендует на первенство. Но жена в этом браке (даже спустя 20 лет совместной жизни) чувствует себя второй . Как будто в их семейной лодке всегда незримо присутствует кто-то третий (А вернее первый!). Это проявляется в безобидных, на первый взгляд, мелочах:Муж узнает или переживает какое-то событие и первой набирает маму, а не жену. Все главные новости и... Читать дальше...

Человек долго мечтает о финансовой свободе, хочет достойно зарабатывать, развивать своё дело или попросить повышения. Но когда появляется реальная возможность получать больше, он начинает сомневаться, откладывает разговор о зарплате, отказывается от выгодного предложения или неожиданно находит причины, почему пока не время .Почему же повышение дохода иногда вызывает не радость, а тревогу? Разбираемся с точки зрения психологии, но, как всегда, простыми словами. Иногда за этим стоит не отсутствие амбиций, а страх денег. Читать дальше...

Ежегодно в сентябре я ассистирую на тренинге по командному коучингу в Эриксоне . А еще в этом году у меня завершился отличный проект, в котором я вел терапевтическую группу по близости. В своей практике я работаю с группами в двух форматах: как психолог и гештальт-терапевт с терапевтическими группами, как бизнес-консультант и коуч с командами руководителей и сотрудников. На первый взгляд эти форматы очень похожи. И там, и там люди учатся взаимодействовать, говорить о своих потребностях, выдерживать разногласия и находить способы договариваться.

Внутри каждого из нас живёт установка: радоваться чужому провалу стыдно. Это чувство настолько осуждается, что человек, поймавший себя на злорадстве, тут же начинает оправдываться, прятать улыбку, убеждать себя, что ему показалось. Знакомая реакция? Вот именно с неё и начинается большинство внутренних конфликтов, которые люди приносят на консультацию.При этом мало кто задумывается, откуда вообще берётся эта эмоция и зачем она нужна психике. Мы привыкли делить чувства на правильные и неправильные , а себя на хороших и плохих. Читать дальше...