B17.ru

Клиент защищает не свою глупость, а свою жизнь. Пока психолог видит в сопротивлении врага, он воюет с человеком. Когда видит в нём выживание получает доступ. Люди не меняются от стыда. Они меняются, когда их наконец понимают, и старая защита становится тесной. Не ломайте защиту. Сделайте её ненужной..С уважением, Дарья Ляпкало Мой бесплатный телеграм канал https://telegram.me/psyprofi_liapkalo , который позволит решить даже самые сложные проблемы в отношениях. Подписывайся, чтоб не пропустить много полезной информации!

СТРАШНО БЫТЬ СТАРЫМ И СУМАСШЕДШИМ Старость саму по себе необходимо рассматривать как принудительное выселение навсегда, как переезд в новое время, в новое состояние. К сожалению, сегодня для многих это переход в патологическое бытие.Нас никто не подготовил к возможной встрече с Такой старостью. Никто не сказал честно, что она обернется настоящей трагедией, разрушающей привычный мир, круг общения, семейные узы. Уничтожающей все вокруг, оставляя после себя личные драмы.Никто не учил взаимодействовать с человеком... Читать дальше...

Какой бывает ваша самая первая мысль или чувство, когда вы просыпаетесь?Я заметила, что хорошо начинать день с улыбки - улыбки радости, что проснулась, благодарности и приветствия предстоящему дню.Такое небольшое вроде бы действие как-то сразу задаёт дню хорошую траекторию.И ты с утра идёшь, например, погулять в парк на набережной, что давно откладывала (это сегодня). Съедаешь дольку арбуза ????. Потом кучу дел сделать полезных успеваешь. И даже решаешь не пройти мимо и проголосовать на выборах). Читать дальше...

По большой части мы считаем, что нам достаточно известно о самих себе. У нас есть понимание про собственные привычки, в чем мы сильны, как реагируем на разные ситуации, есть цели и стремления. Но в общении мы может обнаружить разное, например, близкий человек говорит, что мы звучим резко, хотя нам казалось, что мы просто говорим прямо.Чтобы описать такие процессы, психологи Джозеф Лифт и Харрингтон Ингхэм в 1955 году предложили модель, которую назвали окно Джохари . Название появилось путем сложения... Читать дальше...

Вам 30-40. Своя работа, свои отношения, может быть свои дети. Вы звоните маме и рассказываете ей всё. С кем встречаетесь, сколько зарабатываете, куда собираетесь в отпуск.И где-то внутри ждёте: сейчас она скажет ты молодец .Вместо этого начинаются вопросы. А где он работает? А чего он хочет от жизни? А не рано ли вы съезжаетесь? Разговор незаметно превращается в экзамен, который вы сдаёте уже лет тридцать.Самое интересное человек этого обычно не замечает. Ему кажется, что он просто делится. А по... Читать дальше...

Миф о подходящем моменте . Большинство людей ждут сигнала свыше: вот сейчас всё сложится карьера устоится, квартира будет своя, отношения идеальные, финансы железобетонные. Проблема в том, что такой момент не наступает никогда. Жизнь не становится проще от того, что вы зарабатываете больше или живёте просторнее. Она становится другой и каждый новый уровень приносит свои сложности, а не избавление от них.Психологическая готовность к родительству это не состояние, в которое вы приходите . Это решение... Читать дальше...

Вы сделали дело и думаете: Могло быть лучше . Вас похвалили а вы не верите. Вы смотрите на других и думаете: Они лучше меня . Вы живёте с ощущением, что вы недостаточно недостаточно умны, красивы, успешны, достойны.Это чувство недостаточно хорош . И оно не про реальность. Оно про то, как вы себя видите.Чувство недостаточно хорош рождается из детства. Когда вас сравнивали с другими. Когда хвалили только за достижения. Когда говорили: Ты мог бы лучше . И вы усвоили: Я не соответствую . Вы начали доказывать, что достойны. Читать дальше...

Открываете переписку с мужем за последнюю неделю, а там сплошной производственный отчет: Купи хлеб и молоко Забери малую из секции в 18:00 Оплати интернет Квитанция за ЖКХ пришла И ни одного Как ты сегодня? , ни одного живого вопроса, смешного мема или случайного флирта. Вы ловите себя на горькой мысли: Мы больше не любимые люди. Мы топ-менеджеры закрытого акционерного общества Семья . Вы безупречно ведете логистику, распределяете задачи, платите по счетам и организуете жизнь детей. Но если прямо сейчас убрать из вашей жизни быт... Читать дальше...

Конфликт давно закончился. Человек ушёл, переписка закрыта, заниматься вроде бы нужно совсем другими делами. Но мозг продолжает возвращаться к разговору. Перебирает детали. Находит новые аргументы. Анализирует интонации. Придумывает более удачные ответы. Иногда этот внутренний спор оказывается гораздо длиннее самого конфликта. Со стороны кажется, что человек просто слишком много думает. Но механизм здесь интереснее.Мозг пытается не столько разобраться в прошлом, сколько вернуть утраченное чувство... Читать дальше...

Часто мы путаем самоуважение с самосовершенствованием. Мы думаем: Я полюблю себя, когда похудею / заработаю больше / перестану нервничать . Мы ставим любовь к себе в конец очереди за успехом. ❗Но это ловушка. ️ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ️ это не награда за достижения. Это фундамент, на котором эти достижения строятся. Когда мы любим себя по-настоящему, мы перестаем чинить себя, а начинаем развивать. Разница огромна: Чинить значит считать себя сломанным. Развивать значит принимать себя как ценность и просто становиться... Читать дальше...

Мама всегда говорила, что я недостаточно хорошаАглая пришла ко мне на консультацию в состоянии повышенной тревожности. Я попросила её описать своё состояние. Я всё время как будто жду удара. Ничего не происходит, а я уже готова.Наша работа велась в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии. Мы начали с дневника тревоги. Каждый раз, когда становилась тревожно, клиентка записывала: ситуация, мысли, ощущения в теле.В первую неделю Аглая записывала: Совещание. Думала, что скажу глупость. Сердце колотилось . Читать дальше...

В этот день в 2023 году умер мой пес Рокфор чудесный, умный, дружелюбный, веселый, очень общительный и мудрый. Мы звали его Роки, писали с одной буквой к , потому что это было не имя, а сокращение от основного.Сегодня три года, как его нет. Я помню те дни, когда слова стали исправляться на прошедшее время, и это ранило еще больше как неизбежность, от которой невозможно скрыться. За эти три года я поняла, что каждому горю нужно свое время, свое место и возможность периодически быть с кем-то и говорить об этом. Читать дальше...

Рубрика Вопрос психологу Если парень тянет с оформлением отношений, а мне неясно куда мы движемся.Что делать? Говорю и спрашиваю у него, но есть ощущение, что просто тупо тянут время Ответ:Тянет - значит не особо и хочет.Дожать- идея так себе как показывает практика, так как нередко потом все ж происходят расставания.Взаимно все должно быть, с желанием обоих, а там, где оно так происходит, повторяемых вопросов, неясности, полу типа ответов в принципе не возникает.Психолог Евгения Хайруллина

???? Эту неделю я начала с яркого события. В понедельник отметила свой день рождения в кругу друзей.Мне было важно, чтобы праздник получился не только для гостей, но и для меня. По опыту прошлых лет мне хорошо известно, какая нагрузка ложится на плечи именинника. Поэтому в этот раз решила полностью делегировать организацию мероприятия профессионалам.Мы собрались на видовой крыше с фуршетом. Смотрели на МГУ и Сити в лучах уходящего солнца. Слушали истории о том, как изменилась Москва с высоты птичьего полёта. Читать дальше...

Добрый день, уважаемые читатели, сегодня меня посетило вдохновение написать стихотворение, желаю всем приятного прочтения! ???? *** Проходит день за днем,А я всё также верю в бесконечность,И не могу объять умом,Что жизнь здесь на земле не вечна... За столь привычной суетой, Бывает, некогда подумать и минуту,Все ищут счастье и покой,Но в спешке никогда не обретут их... Хочу сказать тебе: постойИ посмотри на красоту вокруг и небо,И обновленною душойСобой стань, а не тем, кем не был... И станет точно... Читать дальше...

Когда партнёр фиксируется на внешности партнёрши (или наоборот)-Ты обещала привести себя в порядок!!! -Ты стала толстой как бабка!!! -У тебя обрюзгло тело!!!Казалось бы, один из партнёров хочет эстетики, и это тАк поощряется социумом: будь успешным, подтянутым, красивым (реснички, губки, ноготочки)Априори: любое тело красиво вне зависимости от возраста. Любящие глаза всегда находят красивое во внешнем.Когда партнер упрекает другого, - это проекция про своё = неуверенность про себя (она должна соответствовать... Читать дальше...

Про ангедонию, преждевременное взросление и способность просто быть в жизни, а не только справляться с нейЦель достигнута. Работа сделана. Экзамен сдан, ремонт закончен, квартира куплена, ребёнок наконец лёг спать. И вместо радости странная пустота. Как будто победу отпраздновал кто-то другой, а вы просто стояли рядом и смотрели. Если это знакомо вы не одиноки, и дело не в неблагодарности или испорченном характере. Это может быть ангедония: сниженная способность переживать удовольствие даже от того, что объективно должно радовать. Читать дальше...

Сегодня хочу поговорить о том, как молодым людям строить здоровые отношения. Вижу, что многие подростки сейчас предъявляют друг к другу требования, словно супруги со стажем, но при этом не умеют выстраивать даже элементарного доверия. Они ревнуют, проверяют каждый шаг и заранее выносят приговор, а потом удивляются, почему им так больно. Почему это происходит? Потому что эмоции есть, но нет слов для их выражения. Внутри живёт страх: меня бросят . Он кричит громче любви. Ревность это не про партнёра, а про собственные раны. Читать дальше...

Сегодня я расскажуО том, как переживание внезапной утраты выглядит не из учебника, а изнутри. О том, что опора не всегда красивая. И о том, что иногда единственное, что удерживает на ногах, это не фраза всё будет хорошо , а простое: кому-то ты нужен .Я редко об этом пишу. Но если уж говорить честно в кризисную психологию я пришла не из книжек.Тот деньМой муж умер внезапно. Совсем молодым. Как снег на голову ни предупреждения, ни времени подготовиться. Просто в один день его не стало.Я помню это состояние: мир не то что рухнул он просто исчез. Читать дальше...

Мне вчера написали в комментариях мысль, которая зацепила: Мужчина, который не может сказать матери нет , так и не научился отделять её тревогу от своей. Я думала об этом весь вечер. Потому что это очень точно.Когда мать звонит, она часто транслирует не просьбу, а свою тревогу. Ей одиноко и страшно. Ей кажется, что без сына она не справится. И сын принимает эту тревогу как свою, потому что когда-то, в детстве, от этого зависело её настроение, её любовь, её стабильность. Он не может отличить, где заканчивается мама и начинается он сам. Читать дальше...

В психологической практике и повседневной жизни мы часто сталкиваемся с привычкой делить людей и их проявления на фиксированные категории. Мы привыкли давать себе и окружающим статичные оценки: решительный , системный , неуверенный или прокрастинатор . Кажется, что если один раз определить свой тип личности или характер, то ориентироваться в жизни станет проще. Однако с точки зрения системного анализа психики, именно эти неизменные ярлыки и становятся главным барьером на пути к реальным изменениям.Когда... Читать дальше...

Аудиоверсия здесьТехника в формате рабочей тетради в пдф здесь Иногда мы очень хорошо знаем, чего больше не хотим: тревожиться, срываться, зависеть от чужого мнения, всё контролировать, откладывать жизнь до лучших времён но гораздо сложнее ответить на другой вопрос: а к чему я вообще хочу идти?В новой статье разбираю одну из самых важных граней ACT ценности.Не как список правильных вещей , которые положено ценить хорошему человеку, и не как поиск великого предназначения, а как внутренний компас: каким человеком Вы хотите быть... Читать дальше...

Когда всё вроде нормально работа, семья, планы, диплом а внутри пустота, и ты не понимаешь, зачем всё это, когда хочется всё бросить и уехать, когда отношения с родителями это не тепло, а боль, которую нельзя ни назвать, ни показать, когда ты справляешься , но не живёшь, и если вы пока не можете разобраться в себе, не получается назвать, что именно болит, и слова застревают кинотерапия помогает начать с другого края. Фильм даёт готовую историю, где эмоции уже упакованы в сюжет и лица героев. Вы смотрите не на себя... Читать дальше...

Иногда мы задаем человеку совершенно обычный вопрос, пишем сообщение, обращаемся за советом - и неожиданно получаем реакцию, которой совсем не ожидали. Человек перестает отвечать, удаляет переписку, блокирует нас. И первая мысль часто бывает очень простой: Что я сделал не так? Именно об этом спрашивает автор письма на форуме. Незнакомому человеку в интернете был задан вполне нормальный вопрос, но вместо ответа последовала блокировка. Автор пытается понять: означает ли это, что собеседник не хочет общаться? Читать дальше...

Вчера провела наставничество для предпринимателей. И снова убедилась: самая частая причина застоя не рынок и не команда. Это внутренние блоки, которые годами саботируют рост.Бизнес-психология работает именно там, где стратегии бессильны. Она помогает сдвинуть то, что было заблокировано: страх масштабирования, синдром самозванца, выгорание, стеклянный потолок в доходе.На наставничестве мы не просто строим планы. Мы снимаем то, что мешает им реализоваться.Если вы чувствуете, что упёрлись в невидимую стену приходите разбирать. Читать дальше...