B17.ru

Волшебник возвращался со встречи. Человек просил о помощи: он утверждал, что у него появилось ощущение, будто он потерял часть себя. Конечно, физически он был совершенно цел, но внутри чувствовал отсутствие чего-то очень важного и значимого. Когда они разговаривали, Волшебник заметил, что человек действительно чувствует себя плохо. Он чётко увидел, что внутри у него действительно недостаёт очень важных частей. Волшебник уже сталкивался с таким и чётко знал, что сможет помочь человеку, поскольку тот... Читать дальше...

Запись на консультацию (Телеграм) Мой Телеграм-канал Канал в МАКС Вы когда-нибудь замечали, что незаконченное дело - письмо, разговор, задача - крутится в мыслях настойчивее, чем завершённое? В психологии это явление часто связывают с эффектом Зейгарник. В 1927 году психолог Блюма Зейгарник в исследовании под руководством Курта Левина давала участникам решать задачи. Некоторые задачи они успевали закончить, другие экспериментатор прерывал. Затем участников просили вспомнить, что они делали. Прерванные задачи вспоминались лучше завершённых. Читать дальше...

Люблю гулять по лесу. В такие моменты чувствуешь себя частью природы и живого мира.Я плохо разбираюсь в съедобных грибах,поэтому больше фоткала необычные грибы :земляную звезду, зонтики ,мухоморы . Удивительным образом все эти виды встроены в мир, кого-то едят животные, кто -то дом для живых существ, кто-то ещё для чего-то существует. Из птиц в лесу остались только местные :дятлы, синицы и другие. Краски стали особенно яркими , теперь не всё зелёное ,но есть красный, жёлтый , оранжевый, так и вспоминаются строки ... Читать дальше...

Много пишу про двухфазность Вселенная- сжатие- расширение Море- прилив- отлив Человек - напрягся - расслабился. С последним вообще одни проблемы... Если напряжение прошито в нас по умолчанию. Начался стресс- симпатическая нервная система заработала организм перешёл в состояние реагирования на опасность:Бей-Беги-Замри-Капитулируй То режиму расслабления надо учиться!Придётся долго и упорно тренировать парасимпатическую нервную систему.. Что входит в эту систему упражнений?: ✔️Различные виды дыхания:По квадрату... Читать дальше...

Закон Паррето ? Это и про деньги и про отношения и про все усилия и ресурсы.. То , что только в лучшем случае 20 % процентов наших усилий строят 100% нашего результата и уровня А если коротко - все наши результаты из головы! И это закон впервую очередь про неё Если проследить жизнь , то точка , где мы сейчас -это результат дай бог 10 % наших мыслей и действий 90%- это избегание , повторение одного и тоже же , или как говорил Кафка - мнимая деятельность.Из долга, из упрямости и заблуждений. Вот парень трудится на своей работе. Читать дальше...

Психологический портрет любимых женщин абьюзеров это не про слабость или глупость. Чаще всего это женщины с определенным набором травматического опыта и выработанных в детстве стратегий выживания, которые делают их идеальными мишенями для манипулятора.Важно: абьюзеры тоже разные. Одни ищут спасательниц , другие жертв , третьи сильных, но с трещиной . Но общие черты у любимых женщин прослеживаются.1. Ранний опыт: Любовь = боль/контроль Родитель-абьюзер или нарцисс. В детстве они видели, что любовь нужно заслужить... Читать дальше...

Представьте: вы наконец сели на диван. Чай ещё горячий, вечером никуда не нужно, можно спокойно посмотреть фильм. Но едва начинаются титры, в голове появляется знакомое: А бельё? А сообщение, на которое не ответила? Можно было хотя бы кухню разобрать .Вы вроде бы отдыхаете, но мысленно уже пишете объяснительную за простой.Мне хочется поговорить об этой привычке, потому что за словами я совсем не умею расслабляться иногда скрывается довольно жёсткое правило: пока есть незаконченные дела, отдыхать нельзя. Читать дальше...

Безусловно, выбор партнёра это всегда совокупность сознательных и бессознательных причин. В этой статье я хочу рассмотреть этот выбор с психоаналитической точки зрения. Без готовых ответов, но с вопросами, которые, возможно, заденут что-то важное.Наш выбор почти никогда не случаенБессознательное ищет не нового. Оно ищет знакомое. То, что уже было. То, что оставило след. Образы значимых людей матери, отца, того, кто любил или не любил, становятся внутренним шаблоном. И когда вы встречаете человека... Читать дальше...

Негативные эмоции делают нас несчастными и больными. Позитивные эмоции делают нас счастливыми и здоровыми. Все очень просто! Но...Это разделение эмоций на плохие и хорошие , которое нам прививают с детства или транслируют через фильмы и СМИ, часто создают помехи в понимании истинного языка эмоций. Что обычно мы делаем с негативными эмоциями? Ищем способ их не замечать.А эмоции этому сопротивляются, как могут, потому что их задача заставить действовать.Зачем?...Какую бы форму ни принимала проблема... Читать дальше...

Лучше промолчу, чем опозорюсьЗнакома эта мысль? Она проносится в голове за секунду до того, как ты стираешь уже написанное сообщение или отводишь взгляд, чтобы не встретиться глазами с коллегой. И следом приходит облегчение: Ну вот, не сказал значит, и не опозорился . Только потом накатывает другое чувство лёгкая пустота, будто ты упустил что-то важное.Стыд редко кричит. Он шепчет очень убедительно: Не надо. Лучше промолчи . И мы слушаемся. Не потому что нам всё равно. А потому что кажется: если проявишься... Читать дальше...

Как разрешить себе пойти навстречу своим хотениям Балахонская Г. В. Начать, дорогие друзья, я предложила бы с того, что посмотреть на мир открытыми глазами и увидеть, что все люди вокруг как-то себя ведут. Потому что живые.А уж нравится тебе или не нравится, как они себя ведут... По-разному бывает:) Но при этом у каждого их действия есть на то своя причина. Мы же - смотрим на мир сквозь линзу своих собственных установок и мировозрения. И видим мы то, что внутренне готовы увидеть. То, что мы увидеть НЕ готовы... Читать дальше...

Психолог-аддиктолог это , который помогает человеку разорвать порочный круг зависимости и вернуть контроль над собственной жизнью. Многие ошибочно полагают, что работа психолога сводится к уговорам бросить пить или употреблять. На самом деле это глубокая, структурированная работа с психикой, направленная на устранение корня проблемы. Психолог-аддиктолог поможет разобраться в причинах зависимости и выстроить новый фундамент для жизни.1. Работа с глубинными причинами, а не с симптомамиЗависимость редко возникает на пустом месте. Читать дальше...

Когда нужно управлять эмоциями, а когда - нет? Всем нам хочется уметь управлять своими эмоциями.Действительно, осознанная регуляция эмоций помогает не только лучше понимать свое состояние и потребности, но и выбирать наиболее подходящую реакцию в различных жизненных ситуациях.Однако важно помнить: управлять эмоциями нужно не всегда. Иногда гораздо важнее позволить себе их прожить.Вспомним, какие функции выполняют эмоции. Они помогают нам:Адаптироваться к изменениям окружающей среды (например, быстро... Читать дальше...

Представьте, что ваша личность это древний город. Его центральные площади и величественные здания видны всем: это ваш характер, таланты, успехи в карьере и гармоничные отношения. Но есть и другой уровень скрытый под землёй фундамент, заброшенные катакомбы и засыпанные колодцы. Это наш детский опыт, особенно тот, что оставил рану. Археология личной травмы это процесс бережного и осознанного раскапывания этих слоёв, чтобы понять, почему мы строим свою взрослую жизнь именно так, а не иначе.Мы привыкли думать о травме как о чём-то катастрофическом.

Расскажу немного про ДПДГ(EMDR)- терапию.Я понимаю, что для многих слова десенсибилизация и переработка движением глаз звучат скорее пугающе, чем вызывают желание скорее записаться к психологу): Метод создан и наиболее эффективен при работе с травматическим опытом. Под психотравмой можно понимать все, с чем психика столкнулась, но нагрузка оказалась для нее непереносимой, слишком сильной. И здесь не только очевидные вещи, такие как насилие, смерть близких, ситуации катастроф и военных действий. Но и более простые... Читать дальше...

Здравствуйте!Сегодня с утра шел плотный дождь, думала на целый день зарядил, но к часу дня тучи рассеялись, и солнце выглянуло из-за туч.А я решила съездить в музей современного искусства Эрарта.Та купила абонемент аж на полгода, так что, видимо, регулярно буду бывать. Гаоерею обошла не всю. Посмотрела выставки, которые скоро закроются, основную экспозицию частично.Вообще в музее нравится не больше, чем на 10 объектах внимание остановить. Чтобы лучше запомнить и углубиться, в данном случае в художественные образы. Читать дальше...

В современной культуре успеха мы часто сталкиваемся с феноменом, который в КПТ мы классифицируем как последствия нарциссической травмы. Это не о любви к себе, а о глубоком дефиците безусловного принятия. Когда ценность ребенка жестко привязывается к достижениям, формируется база для будущих дисфункциональных убеждений. Механика формирования Ложного Я Ребенок, чьи потребности игнорируются, если он не лучший , вынужден адаптироваться. Он усваивает формулу: Я ценен только тогда, когда идеален . Так строится Ложное Я ... Читать дальше...

Бывает так, что в жизни все хорошо. Но человек чувствует необъяснимую внешними событиями грусть и тоску. Когда теряешь часть своей личности, частичку своей души; когда утрачиваешь с ней связь, начинает одолевать чувство непонятной грусти, тоски, утраты, будто потерял что то важное. Будто потерял близкого человека. Человек ощущает, что ему чего то не хватает, но не может понять, чего именно. Ощущение, что живешь как то не так, неполноценно. Внутри присутствует чувство неудовлетворенности. Человек ищет решение снаружи... Читать дальше...

Давайте зайдем через метафору, так проще всего.Представьте всю жизнь человека как круглый пирог. В терапию он приносит не весь пирог, а только один его сектор, кусочек ту часть своей жизни, где есть страдание. Где ему тревожно, страшно, невыносимо, где что-то раз за разом не получается изменить или внутренний конфликт отнимает слишком много сил.Именно с этой частью жизни встречается терапевт. А что происходит с историей клиента, когда терапевт приносит случай на супервизию?Клиент рассказывает терапевту свою историю. Читать дальше...

Слово нет принадлежит к числу первых осознанных высказываний ребёнка и одновременно к числу наиболее трудных для взрослого человека. За этим коротким словом стоит право на собственное я , на границы и на выбор. Парадокс заключается в том, что нет одновременно защищает автономию, но также может становится инструментом разрушения связей. Почему же одни люди произносят это слово с лёгкостью, а другие - с напряжением, страхом и даже ужасом, и почему некоторые буквально злоупотребляют им, превращая в... Читать дальше...

Возвращаясь к цитате Ф Кафки где он называет причину несчастий Мнимую сосредоточенность на мнимом деле хочу снова посветить в своё больное место. Уверен многим тоже откликнется Я часто залипаю, увлекаюсь , впадаю в зависимость от каких то дел и занятий. Изначально с полезным и продуктивным намерением. Время проходит, а какого то реального результата и выхлопа эти действия не приносят или перестают приносить. Но я по привычке и упёртости продолжаю их делать Это может касаться всего- спорта, еды, отношений... Читать дальше...

Ты часто ловишь себя на том, что среди полного благополучия в голове вдруг начинает разворачиваться сценарий катастрофы? Ты лежишь в постели, пытаясь заснуть, но вместо отдыха твой ум подкидывает мысли: А что, если меня уволят? , А вдруг с близкими что-то случится? , Почему он отвечает так холодно наверняка я сделала что-то не так .Со временем начинает казаться, что с тобой что-то не так, а постоянная тревога становится тяжелым фоном жизни. Но давай сразу проясним главное: с тобой все в порядке. То... Читать дальше...

Как научиться выдерживать тяжелые чувства, а не убегать от них?Каждый человек с высокой тревожностью знаком с этим невыносимым импульсом: когда внутри начинает штормить от страха, обиды или одиночества, хочется сделать что угодно, лишь бы это немедленно прекратилось. Мы пытаемся отключить эмоции, переключить внимание, заесть, запить или погрузиться в судорожный контроль. Но парадокс психики в том, что чем сильнее мы давим на тревогу, тем массивнее она становится. Как справиться с тревогой и развить психологическую устойчивость... Читать дальше...

В клинической психологии и психоанализе поведенческие паттерны рассматриваются не как набор случайных черт, а как устойчивая система защит. То, что окружающие воспринимают как особенности темперамента холодность, педантичность или чрезмерную эмоциональность, изнутри часто является единственно доступным способом справиться с глубинной тревогой. Ниже представлена структура восьми классических типов организации личности в разрезе внешнего проявления (фасада) и внутреннего конфликта. Нарциссическая организация Внешний контур... Читать дальше...

Как это проживать кризис середины жизни ? Ты просыпаешься с утра , собираешься на работу, ходишь по квартире , завариваешь себе кофе...А внутри вместе с тобой, даже первой просыпается внутренняя пустота. Уже давно , как тоненький маячок возникала в голове мысль: туда ли я иду? Нужно ли мне , вообще, туда? Но ответов нет. А размер пропасти громаден. И ты убираешь этот вопрос с поля зрения. Так как ответить на него невозможно. Настроения нет никакого. Краски мира погасли. И то , что радовало раньше не радует, не зажигает. Читать дальше...