Новости за 25.04.2024

Тест-шкала Лейбовича является наиболее популярным тестом на определение уровня социальной тревоги (социофобии). Но насколько он информативен и точен?Я задалась этим вопросом, так как часто ко мне на консультацию приходят испуганные клиенты после его прохождения. Их вопрос звучит примерно одинаково: скажите, это уже социофобия или еще нет? .Дело в том, что какой бы балл вы не получили после выполнения теста, на выходе звучит слово социофобия : социофобия слабая/выраженная/сильная/очень сильная. Действительно, есть чего испугаться. Читать дальше...

Какими бы ни были неприятные чувства, тревога, вина, страх, одиночество, стыд, злость, тоска, мы хотим, чтоб их было меньше в нашей жизни. Принято считать, что счастливая жизнь безмятежность, счастье несовместимо с тем, чтоб чувствовать себя отвратительно. Мы всегда, вне зависимости от того, хотим или нет (осознаём или нет) придаём смысл своему опыту, в том числе чувственному. Давайте рассмотрим причины, по которым справляться с чувствами так сложно.Мы хотим быстрых решений, облегчение должно прийти немедленноЕсли наши чувства это проблема... Читать дальше...

Некоторые люди, страдающие эпилепсией, боятся сами выйти из квартиры. И страх этот, конечно же, оправдан приступ может произойти в любом месте в любую минуту. Но, оказывается, даже с этим непростым заболеванием можно жить полноценной жизнью. Пример тому 25-летняя Яна (имя изменено)Правда, на вид этой хрупкой небольшого роста девушка больше 14 лет никто не даст. Но энергии, жизнелюбия и талантов в ней столько, что, именно они, наверняка, и помогают побеждать болезнь, которой Яна страдает с 9-месячного... Читать дальше...

Знаете, отношения после 30 это... это как квест найди десять отличий , но в каждой вашей фотографии вместе. Помните, когда вы могли провести всю ночь за разговорами, а теперь всю ночь можно провести, пытаясь решить, кто пойдёт выключить свет в ванной или выпустить кота, которого закрыли в шкафу и он вот-вот обоссыт новую футболку. После 30 начинаешь ценить другие вещи... Например, когда ты говоришь: Я тебя люблю , а тебе в ответ не И я тебя тоже , а Я забрал кота с ветеринарки и купил твою кабачковую икру ... Читать дальше...

Почему люди судят других, выражают непрошенное мнение о ком-то, критикуют их поступки и поведение? Важно помнить, что наше отношение к другим отражает наше внутреннее состояние. Часто люди критикуют других, чтобы скрыть собственные недостатки и комплексы. Движущей силой, которая заставляет людей обсуждать и осуждать других, является чувство неполноценности и неуверенности в себе. Люди, которые критикуют и осуждают других, делают это, чтобы повысить свою собственную самооценку за счет уничижения других. Читать дальше...

Вы расстались, а кроме него никто не нужен, никого не хочется, все противны. Вы умом понимаете, что этот человек сделал Вам много плохого, многого лишил. Но продолжает тянуть, продолжает хотеться к нему. Вы постоянно держите телефон, если не в руке, то хотя бы рядом. Ночами очень чутко спите: а вдруг он напишет, а Вы пропустите. В голове днями и ночами (во снах) - он. Нарцисс. И порой кажется, что это любовь, что все ещё наладится, что он придёт и будет таким же заей, что и в начале. Но этого не происходит. Читать дальше...

Это что какая-то шутка или глупый псевдоним? Иногда такая реакция возникает у людей при переходе на мою страницу. С 2023 года это моя фамилия по паспорту. Эту историю я рассказал уже десятки раз в рамках техники самораскрытия, ведь многим скептикам, таким как мои родители, проблемы из детства кажутся выдумкой психологов.Некоторым клиентам также непонятно притягивание за уши ситуаций из детства к проблемам в настоящем....При смене фамилии я находился под влиянием чешских фамилий (Покорный, Горький... Читать дальше...

Наверное, многие замечают, что вместе весело шагать по просторам . Вот и я люблю совместные чтения, например: в них по-новому раскрывается смысл книги, видятся новые оттенки, нюансы, более объёмными становятся характеры героев.А недавно открыла для себя сообщество кинолюбителей, которые собираются для обсуждения фильмов.Я люблю по выходным открывать киноафишу и выбирать фильм для просмотра. К сожалению (или к счастью), не смотрю кино или сериалы ежедневно, поскольку хватает другой, не менее интересной, деятельности, в том числе чтения. Читать дальше...

С вопросом низкой самооценки часто обращаются люди, которые чувствуют себя неуверенно, критично относятся к себе и к тому, что они делают. Есть негативное самоописание себя и своих перспектив что-то изменить.У ребёнка нет самооценки до тех пор, пока его не начинают оценивать другие люди. Самооценка формируется постепенно, когда ребёнок получает обратную связь от значимых взрослых и начинает задумываться. Какой Я? Послания бывают самые противоречивые от восторженных до оскорбительных. В таких сложных... Читать дальше...

Чек-лист Поведение в конфликте Каждый из нас становился участником конфликта. Часто мы даже не задумываемся, что разговор на повышенных тонах был бы гораздо эффективнее, если какая-то из сторон, например, поинтересовалась, чего хочет оппонент. Разберемся в стилях конфликтного поведения и задумаемся о том, что ее можно поменять в зависимости от ваших целей и условий протекания событий.Ярое отстаивание своего мнения, яркое противостояние оппоненту, выраженное давление, переубеждение и подчинение себе... Читать дальше...

Отношения. Сколько незабываемых божественных ощущений, состояния счастья и сколько пролитых слёз и желаний наложить на себя руки. Их боготворят и боятся. Их хотят и от них убегают.Человек устроен так, что в нём заложено стремление вступать в какой-либо вид отношений с другим человеком. Это и природно - физиологические процессы (для продолжения рода) и психологические. И если первые происходят достаточно несложно (иначе человечество давно бы вымерло), то вторые вызывают множество радостей и бед.Конечно... Читать дальше...

Рубрика Ваши вопросы - мои ответы . Мне поступила пара вопросов:1. Почему лишний вес приводит к неуверенности и нелюбви в себе?2. Как научиться любить свое тело и стать уверенным в себе, несмотря на лишний вес? Действительно, психологи отмечают, что нелюбовь к себе и своему телу, когда человек перестает двигаться, проявлять активность, может приводить к лишнему весу, но также и лишний вес может приводить к неуверенности и нелюбви к себе. Почему же лишний вес приводит к неуверенности в себе? Дело в том... Читать дальше...

Семья, являясь фундаментальной социальной единицей общества, играет критически важную роль в формировании социальной структуры. В каждой семье члены выполняют определённые роли, что не только способствует управлению домашними порядками и взаимодействием с окружающим миром, но и обеспечивает эффективное распределение обязанностей и поддержку внутри семейного круга. Эти роли могут быть строго формализованы через традиции и обычаи или могут формироваться и трансформироваться со временем в ответ на изменяющиеся... Читать дальше...

Психика человека - сложный многомерный конструкт. Иногда мы замечаем кашу в голове, не понимаем, что с нами происходит, не можем объяснить себе свое же поведение или свои эмоции. И так часто бывает, что запрос на терапию примерно про то же: помогите разобраться, что там со мной внутри происходит и как жить, стремясь к чем-то важному. В этом тексте поговорим про то, что внутри: про эмоции. Есть мнение, что когнитивно-поведенческая терапия работает только с мышлением и поведением, а эмоции оставляет без внимания. Читать дальше...

Признаться себе. Я бегу от решения своих проблем. Да.А куда? Возможно вам покажется, что это лень или же что это наоборот гиперактивность. Что Вы везде будто( и нигде..)Но давайте попробуем взглянуть глубже.Как может выглядеть убегание от своих проблем ( и я даже сейчас не буду заменять слово проблема, на слово задача из некой толерантности) . Есть действительно важные аспекты которые отражаются на нашей жизни, но мы их избегаем. И это касается отношения со своим телом, ментальным здоровьем, карьерой... Читать дальше...

Думаю, каждый сталкивался с ситуацией, когда обещают и не исполняют. Конечно же, бывают разные обстоятельства, причины и т.д. Но чем же грозит такое отношение в паре?Давайте представим, муж или ваш партнер пообещал что-то починить или купить, да даже банально, сходить с вами в кино или ресторан. И в назначенный день вы ждете от него действий. А ничего не происходит, он забыл или не успевает или не хватает времени... Какая Ваша реакция?Реакция женщины на мужское неисполнение обещаний может быть разной. Читать дальше...

Как правило, толкнуть дверь с табличкой Психолог нас побуждает неудовлетворенность нашей жизнью. Там что-то не ладится. И от конфигурации того, какая степень этого не ладится ,от тех ресурсов которые есть у человека (время,деньги,психический ресурс) будет зависеть выбираемый формат и следует отметить,что нет чего-то хуже или лучше, просто каждый из этих форматов решает разные задачи.Представьте себе комнатное растение, у которого недостаточно густая крона. Чтобы попробовать это изменить,можно сделать... Читать дальше...

Пыль лежит и я прилягу , - а вы так можете?Пишу и немного стыжусь. Ну о чем я? Я что, призываю к лени и забиванию на домашнее хозяйство?Немного предыстории. Эту фразу я услышала давно в юности. И тогда она меня насторожила. Это в смысле прилягу ? А кто будет пыль протирать, пол мыть, борщ варить? Пушкин? Ересь какая-то.Однако со временем отношение к ней менялось. Потому что, как в одном нерадостном стихотворении Наума Коржавина: Но кони - всё скачут и скачут. А избы - горят и горят.Как-то пришла на консультацию очень улыбчивая женщина. Читать дальше...

Самые лучшие методики лечения эмоциональной зависимости, как правило, почти всегда сосредоточены на аспектах, связанных с привязанностью. Способ установления связи с парой во многом связан с эмоциональными потребностями и тем, как эта ранняя аффективная динамика была у опекунов в детстве.Поэтому преодоление нездоровой зависимости требует серьезной работы. Обычно за этими ситуациями скрываются другие основные проблемы. Зависимое расстройство личности, а также тревожные расстройства опосредуют эти... Читать дальше...

Быть на виду в том числе у своих клиентов - та цель, которую я поставила перед собой намного раньше начала консультативной деятельности. Я вижу это одним из основных способов транслировать свои ценности, находить близких по духу людей. Я свято верю, что на общности мироощущения строятся крепкие и надежные отношения любого толка.Я учитываю риски такого проявления, потому что на меня влияют множество идей, о том, каким должен быть помогающий спец, каким не должен, а также идея, что можно по-разному ... Читать дальше...

Главным условием успешного альянса психоаналитика и клиента является наличие доверия (лат. confidentia) между ними. Именно доверие позволит клиенту осуществить перенос, расслабиться и отпустить внешний контроль, а психоаналитику даст возможность проводить анализ бессознательного и помочь клиенту на пути его самопознания, разрешения внутренних конфликтов, улучшения качества жизни.Режим обеспечения безопасности доверия в современных реалиях обеспечивается за счет присвоения информации статуса конфиденциальной. Читать дальше...

Бытует мнение, что настоящая дружба зарождается где то в детстве-юности, и ее мы можем пронести через года, как главное сокровище нашей жизни. Что же касается людей зрелых, обремененных заботами и хлопотами, то говорить о поиске новых, а уж тем более родных по духу людей вообще не приходится.Лично я в корне не согласна с этим утверждением. Я замечаю, что чем ближе и честнее я становлюсь с собой, тем больше близких людей из разных точек планеты я обретаю, и тем крепче наши связи. Можно сказать, мы чувствуем друг друга на расстоянии. Читать дальше...

Большинство людей хоть раз в жизни, но сталкивались с таким понятием как любовь. Любовь бывает разная, например, партнерская любовь, любовь родителя к ребенку и наоборот, любовь к вещам, музыке, искусству и т.д. Сегодня речь пойдет именно о партнерской любви или нелюбви. Многие слышали такие понятия как созависимость или любовная зависимость. Сегодня я предлагаю разграничить понятия, проведя сравнительный анализ любви и любовной зависимости. Невозможно однозначно и категорично ответить на вопрос что же такое любовь. Читать дальше...

Тот, кто в ней виноват? Мужчина, потому что он сильнее? Женщина, потому что это не так бьёт по её самолюбию?Какой ответ вам бы подошел? Остановитесь, подумайте. Какой ответ вы бы хотели увидеть в этом тексте? Какой ответ вызовет облегчение, мысли, что я так и думала или думал ?Чаще всего вопрос о том, кто должен первый подходить, возникает, если вы считаете, что вы не виноваты. Вам пришлось поучаствовать в ссоре, и теперь что, подходить нужно первой или первым? Как бы ни так! Он виноват, из-за него мы поссорились... Читать дальше...

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда приходится оказаться в незнакомой компании. Это может быть новое место работы, встреча с новыми людьми на вечеринке или первое занятие на новом курсе. В таких ситуациях неизбежно возникают определенные трудности, связанные с адаптацией и взаимодействием с незнакомыми людьми.Чтобы успешно вписаться в незнакомую компанию и стать ее частью, следует придерживаться нескольких простых, но эффективных правил:1. Проявить инициативу. Начните разговор с коллегами или новыми знакомыми... Читать дальше...