Новости за 16.04.2024

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ), то что может возникать у человека в процессе интенсивной учёбы, работы или жизненной деятельности, и является продолжительной стрессовой реакцией, проявляющую себя в ответ на длительное пребывание человека в состоянии стресса. СЭВ это процесс постепенной утраты эмоциональной и физической энергии, который проявляется в снижения удовлетворения от выполненной работы, эмоционального и умственного истощения, а также физического утомления. Наиболее часто встречающиеся... Читать дальше...

Инструкция для тех , кто НАЧИНАЕТ 1. Всему свое время , если делать широкий шаг можно сесть на шпагат , сидя на шпагате сложно идти 2. Не ориентируйся на других, ориентируйся на себя, ты вчера -ты сегодня , ты пять лет назад- ты сегодня! Бери разные отрезки , важно заметить свой рост , он у каждого свой 3. Не обесценивай себя, как только начинаешь это делать, помни обесценивание это защита , подумай какой страх стоит за этим ?! От страха невозможно избавиться, но можно его приручить 4. Выпиши все что получилось и что нет... Читать дальше...

Мы стремимся к интересной жизни, к лучшей жизни, и это стремление заставляет нас двигаться вперед, искать, пробовать, узнавать. Хочется успеть побольше, и тут, и там, быть продуктивным, эффективным. Считается, что такое поведение предвещает успех, впечатления, яркие эмоции. Однако, бывает и по-другому. Эффект фомо (fear of missing out) это синдром упущенной выгоды или упущенных возможностей. Он проявляется как страх упустить какие-то события, информацию, возможности, которые кажутся интересными и важными. Читать дальше...

Позитивное мышление это прекрасно пока искренне. Аффирмации это чудесно пока не за гранью. Любой инструмент работает для того, кто в него верит. Безудержное 'я окей ты окей', компульсивное позитивное мышление - это дорога к депрессивному состоянию. Запихивать под табурет внутреннюю боль и условно негативные эмоции - дорога туда же. Скрывать и удерживать трудные чувства и эмоции стало привычным делом - Грустно? Устал? Да ну брось! Зануда! Будь эффективным и позитивным! Но чем усерднее мы пытаемся что-то скрыть... Читать дальше...

Это был футбол Если кратко о впечатлениях: буря эмоций и восторг! А теперь давайте немного психологии. На консультациях часто слышу: Ну ничего не радует ничего не хочется . Или, например: На работе нормально, там все понятно, там эмоции. А в жизни как-то все пресно .. И я часто рекомендую - ПРОБОВАТЬ! Пока мы просто сидим и рассказываем себе о неинтересной и скучной жизни, пока питаемся фастфутдными эмоциями - веселье в ней точно не прибавится. Радость жизни можно поставлять себе самостоятельно! Например... Читать дальше...

Прикоснуться к самосостраданию непросто, быть для себя добрым взрослым - как вообще? Не ругать себя за нерасторопность, за не блистательно подобранные слова, за желание отдохнуть (и нежелание выходить из зоны комфорта), за все чувства вместе взятые, за поступки и мысли других людей (даже те, что они ещё не совершили и не успели подумать), за, что бы это ни значило, ощущение себя мямлей (в новой обстановке, отвечая на новые вопросы, в ситуации выбора и принятия решения).А если присмотреться к мямле? Читать дальше...

Антисоветы: 4 верных способа испортить отношения с партнёром. Совет номер один:Обязательно, всегда и во всём контролируйте своего партнера. Желательно иметь доступ к его/ее телефону, чтобы читать переписки и следить за тем какие запросы он/она вводит в поисковой строке Гугл.Не лишним будет подключить определение геолокации.Почаще пишите, отправляйте голосовые, звоните и уточняйте, где он/а, с кем и почему до сих пор не дома???Не забудьте уделить внимание тому, как ваш партнёр одевается. Ради кого ему/ей наряжаться? Читать дальше...

Доверие. Как правило в Эмоциональной зависимости с доверием все сложно. Это же является и ответом на вопрос: Почему они все время друг к другу возвращаются ? В трудных отношениях. Не потому, что получают радость и удовольствие от причиняемой друг другу боли, нет. Как и в любых отношениях в Эмоционально зависимых есть боль и ее градус можно варьировать, на самом деле. Один из моментов возврата сама длительность отношений, так как в долгом периоде ты видишь человека и уже можешь предсказывать его действия... Читать дальше...

Женщины генетически предрасположены к заботе о ком - то ( детях, мужчине). Оказавшись на новом месте, женщина тут же начинает обустраиваться, наводить уют, создавать атмосферу тепла и заботы. Этакое проявление идентификации женской натуры. Для нее это так же естественно, как для мужчины наколоть дров.Однако способность обустраивать быт - еще и ценное женское качество, которое не стоит обесценивать. Как это происходит, в так называемом, гражданском браке, а попросту сожительстве. Мне думается, что... Читать дальше...

Здравствуйте дорогие друзья!Сегодня делюсь с вами новой интересной историей. На этот раз - она реальна. Изменено только имя. Клиентка дала согласие на разглашение кейса. Женщина настоятельно просила, чтобы я описала ее случай в сети, так как похожая ситуация, может случиться с каждым. Возможно опыт конкретного человека, кому ни будь поможет, сделать правильное решение.Сказать ли правду или просто жить?Помню как мы познакомились с Анной. Красивая женщина смотрела на меня, сквозь камеру и прятала взор. Читать дальше...

Психическая реальность - это внутренний мир каждого человека, его мысли, чувства, представления, убеждения и восприятия окружающего мира. Это своего рода фильтр, через который мы воспринимаем и интерпретируем все, что происходит вокруг нас. Нам часто кажется, что мир (его устройство, законы) таков, какой он в нашей голове. С одной стороны, это так и есть для каждого отдельного человека. А, с другой стороны, он может значительно отличаться от мира реального. И здесь важно понимать, что: ☞Объекты психической... Читать дальше...

Характеристика-рекомендацияс комментариями про медиковЭту характеристику мне дал мой научный руководитель преддипломной практики экстерната по специальности экономист-математик в 2014 г. На соискательство я поступать пыталась, но мне не нашли научного руководителя. Хотя, у меня уже были опубликованы две научно-исследовательские статьи по результатам моего диплома.Сейчас я заканчиваю научно-исследовательскую статью с названием Педагогические инновации при обучении математике .И, собственно, про медицину... Читать дальше...

Сегодня хотелось бы немного раскрыть тему токсичных людей: кто они, как себя ведут, как держать себя с ними.Наверняка вы встречали людей при взаимодействии с которыми испытывали сильный дискомфорт, эмоциональную подавленность, упадок сил и жгучее желание поскорее свернуть беседу. От которых хочется отстраниться и больше никогда не встречаться. Возможно, это и были те самые токсичные люди.Так какие же они?Токсичные люди это люди, которые могут оказывать негативное воздействие на наше эмоциональное и психическое состояние. Читать дальше...

Плач это естественная реакция человека, которую он испытывает во время грусти, страдания, разочарования и т.д. Но иногда слезы появляются спонтанно, и это настораживает. Вроде бы обычный разговор, но вы начинаете плакать, и вам становится неловко. Часто люди жалуются на повышенную чувствительность, когда они реагируют на абсолютно любую мелочь слезами. Кто-то к этому относится спокойно, кто-то этого стесняется и подавляет.Ко мне на приём часто приходят клиенты, которые извиняется за свои слезы. Они... Читать дальше...

Эти размышления - отсылка к фильму Мозгоправ по соседству (The Shrink Next Door) . Если вы любите и смотрите художественные фильмы и сериалы про психологию и психологов, то наверняка обращали внимание на частое использование в их названиях слова shrink (the shrink, the shrinking и т.д). Что оно вообще значит и почему стало связано с процессом психотерапии?⭐️ Слово shrink в английском языке, используемое как существительное и глагол, имеет несколько значения в американском сленге. Среди них: терапевт... Читать дальше...

Почему люди обвиняют жертву. Жертва часто вызывает агрессию.Почему так происходит? И что такое жертва?Жертва это одна часть, а агрессор это другая часть целого.Если я себя позиционирую в этом мире, как жертва, сознательно или бессознательно, что происходит с другой частью, частью агрессора?Правильно, часть агрессора вытесняется. А как мы знаем, то что мы вытесняем мы помещаем в других людей.Поэтому рядом с людьми, которые демонстрируют позицию жертвы мы чувствуем агрессию. Агрессия эта может иметь разную степень... Читать дальше...

Еще одна важная часть данной работы Фрейда посвящена такой инстанции, как Сверх-Я. Причем здесь счастье и культура?Субъект культуры это субъект вины. Это происходит через запрет, налагаемый культурой. Проводником культуры в жизни отдельного человека является его отец, который в ходе эдипова конфликта запрещает ему инцест.Если же говорить более развернуто, то в ходе воспитания (=вхождения в культуру) ребёнок, начиная с анальной фазы и приучения к горшку, сталкивается с множеством культурных запретов от родителя. Читать дальше...

Метод помогает научиться лучше контролировать телесное напряжение- расслабление. Через телесное расслабление получается снизить количество сигналов, которые сообщают мозгу о необходимости держать тонус . Делайте практику, если быть расслабленным выгодно.Что нужно делать: 1. Поочередно напрягаем группы мышц на вдохе. 2. Удерживаем напряжение на 5 - 10 секунд. 3. Расслабляем мышцы на выдохе. 4. Погружаемся в ощущения в этой области и спокойно дышим 10 секунд. Идем к следующей группе мышц.Инструкция... Читать дальше...

Далеко не всегда нужна личностная психотерапия. Далеко не всегда надо идти в детство , разбирать завалы прошлого. Иногда это просто невозможно, порой, вредно и неуместно. Если жизнь подкинула вам новые задачи, а вы растерялись, не можете собрать себя, есть ощущение тупика, ямы, или имеется метафорическая аналогия вашего нахождения с определённой частью тела, то, вероятно, вы попали в смутное время своей жизни. Кризисов в нашей жизни не меряно. Помните, на уроке истории давали определение революции? Читать дальше...

Навязчивый страх насилия - это разновидность обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Данный страх выражается в постоянных переживаниях навредить себе или другим. Эта форма ОКР встречается сравнительно реже, чем страх загрязнения или навязчивый перфекционизм. Человек с подобного рода расстройством постоянно подвергается атаке нежелательных агрессивных мыслей, содержание которых весьма разнообразно и зависит от индивидуальных личностных характеристик больного. Распространёнными навязчивыми мыслями... Читать дальше...

Для меня периодически важно сверятся по стоимости терапии с коллегами и для этого я делаю небольшой анализ стоимость и что за эти деньги предлагается. Возможно, кому-то еще это будет полезно. Во избежание летящих в меня тапков, сразу отмечу, что стоимость устанавливает каждый самостоятельно и это всегда на усмотрение специалиста. Информацию о ценах брала на b17 и авито, выбирала специалистов онлайн, без привязки к городу. Верхняя категория личный опыт.Сначала посмотрим, что предлагает рынок , какие... Читать дальше...

Бывают перемены, которые приходят сами собой и остаются. Легко, естественно и как будто само собой. Бывают перемены, которые долго и упорно взращиваешь. С помощью психотерапии, отношений, путешествий и многого другого. Такие перемены долгожданны и когда они случаются это радостное и хорошее событие. Бывает так, что перемены приходят странным образом. Старые способы жить уже не работают, новые еще не появились. Это очень трудно зависнуть в таком переходе. В этом состоянии очень много бессилия, ощущение тупика и даже отчаяния. Читать дальше...

Какое-то время соматоформные расстройства изучались в ключе неотреагированных эмоций: -гипертония, -язва желудка, -язвенный колит, -нейродермит, -астма, -гипертиреоз, -артрит. Звалось это Чикагская семёрка, тк. исследования проводились на базе Чикагского университета. Было это в 50х годах XX века.Концепция устарела и была опровергнута в ходе изучения и экспериментов.Так было не раз, когда теория заходит в тупик, но людям она нравится своей простотой и к ней продолжают обращаться, несмотря на научные опровержения. Читать дальше...

Не стоит лезть к людям со своими советами. Если прямо не спросят, конечно! И даже в этом случае лучше не советовать, а задавать открытые вопросы (которые НЕ предполагают ответа да/нет). Не стоит скидывать вдохновляющие и развивающие вас видео на ютуб. Не стоит говорить что пора бы тебе к психологу/врачу/консультанту. Каждый человек проходит СВОЙ жизненный путь. У каждого СВОИ жизненные уроки. Каждый находит то, к чему готов в настоящий момент времени - не больше не меньше.Наше восприятие весьма условно. Читать дальше...

❓Онкология - приговор или шанс?В последнее время, я много слышу глубоких переживаний в моем окружении по поводу встречи с онкологией моих друзей, знакомых, у родных или их близких. Я сама столкнулась в 44 года с онкологией, операцией и имею многолетнюю ремиссию. На своем опыте могу подтвердить, первое, что испытывает любой человек, столкнувшись с таким диагнозом - это отрицание и злость на того, кто принес дурную весть. И эта злость часто дает энергию, толкает на дополнительные обследования, проверки и сопоставление фактов. Читать дальше...