Новости за 12.02.2021

Заголовок спойлераРазворачивающийся текст спойлераКак помочь себе в сложных ситуациях В жизни мы сталкиваемся с разными проблемами и могли бы помочь себе и другим, если бы знали как.Хочу поделиться с вами упражнением помощи, которое называется Визуальное сдавливание . Применять его можно в ситуациях когда актуальное состояние, т.е. состояние на настоящий момент вас не устраивает. Вам предстоит большая деятельность и вы понимаете , что нет сил и можете не справиться , не успеть и многое другое. Самое... Читать дальше...

От автора: Автобиографическая тема.Детство кончится когда-то, Ведь оно не навсегда. Станут взрослыми ребята Разлетятся кто куда. А пока мы только дети Нам расти ещё расти. Только небо, только ветер, Только счастье впереди. У меня не было склонности к изучению предмета математика и ходила я в обычную советскую школу, где не было разделения детей на группы гуманитариев , техников и учёных . Считала я тогда в уме очень плохо, а на палочках и пальчиках тем более. Ежегодно в начальных классах мне давали задание на лето. Читать дальше...

Научить тебя?Любоваться метелью. Неспеша смотреть, как она заметает город, в котором мы с тобой делаем вид, что живём.Рассказать тебе, что значат песни ветра? Как они тонко и точно проникают в сердце, остаются там, напоминая о важном и вечном.А может, тебя надо взять за руку и провести сквозь все эти испытания и препятствия. Поддерживать тебя и не давать упасть духом. Быть на готовое и подбадривать всегда.Этого ты хочешь? Потому что боишься? Ты думаешь, что не справишься с этой жизнью? И хочешь призвать меня в помощники. Читать дальше...

Продолжая тему контрзависимости...В этой статья я расскажу с чего начать и что можно сделать самостоятельно, если Вы обнаружили у себя контрзависимые привычки (и тест это подтвердил). Это сложная работа и не очень приятная работа, требующая усилия над собой.Если хочется меняться максимально быстро и эффективно, то атаковать нужно с трех сторон:чтение книг по темегруппа поддержки или психотерапия, для обучения доверительным отношениямсамостоятельная работа над собой. Но можно попытаться провести самостоятельную работу. Читать дальше...

Фрейдизм. Психоанализ.Многие думают, что это одно и то же!Однако это гораздо забавнее, познавательнее и экстравагантнее!Психоанализ, по сути, мог бы быть органичной и неотъемлемой частью Фрейдизма, придумай его сам Мэтр Фройд. Однако это не так. Фрейдизм придумал не Фрейд, Зигмунд. Фрейдизм придумал его племянник. Эдвард Бернейс. Родившийся вместе с Психоанализом, почти одновременно в ноябре 1891 года. Конечно же, на создание Фрейдизма в 20е годы 20 столетия Психоанализ оказал такое же влияние, как папа влияет на появление сына или дочки. Читать дальше...

Решения конфликтов в отношениях.Отношения- это то, к чему стремятся люди и чаще всего то, от чего они страдают.Мне не нравится фраза строить отношения , также я не совсем согласна с формулировкой, что нормальные отношения бывают сами по себе, никто из пары не прилагает к этому усилий . По сути, когда двое встречаются и образуют пару, на первых порах в стадии влюбленности мы не замечаем что-то, что в дальнейшем нас не устраивает, например, ценности, которые явно транслирует наш партнер (личное время, нежелание иметь ребенка). Читать дальше...

Что такое магическое мышление? Магическое мышление - это убежденность в том, что существуют некие научно не доказанные законы устройства мира, на которые можно повлиять с помощью определенных действий. О них не пишут в школьных учебниках, их не изучают в университетах, они не признаются наукой. Существование этих явлений не доказано. Поэтому очень часто подобные теории преподносятся как тайное знание, доступное лишь избранным. Такая форма подачи позволяет элегантно обойти доводы разума, сохранив... Читать дальше...

Фрагмент из книги С чем мы путаем любовь, или Любовь это Мы хотим быть увиденными, услышанными и верно понятыми. Чем глубже уровень коммуникации, тем важнее для нас ощутить, что контакт состоялся. Обратная связь от партнера помогает нам почувствовать это.Если партнер не дает обратной связи, то ее можно запрашивать напрямую.1. Так называемое отражение : Каким ты меня видишь? Каким ты меня воспринимаешь? Каким мы видим эмоциональное или физическое состояние человека, какие его личностные качества мы замечаем? Читать дальше...

Добрый вечер :)Итак, случилось расставание и, Ваша автоматическая мысль (представим себе) в данном случае: Без него(нее) мне никогда не быть счастливой(ым) Давайте запишем ее.А теперь посмотрим, насколько Вы действительно доверяете этой мысли:Выполним небольшое но эффективное упражнение: УПРАЖНЕНИЕ: 1. Ответьте, пожалуйста, на вопрос: Насколько вы сейчас расстроены и насколько доверяете своему убеждению?2. Оцените ваше чувство [эмоцию] по шкале от 0 % до 100 %, где0 % = полное отсутствие чувства,100... Читать дальше...

Как правильно просить (М.Линехан) Как горох об стену ... вроде прошу прошу, а в бестолку все. Или игнорируют, или забивают или не придают значения.Обычно это случается, если человек просить не умеет. Или требования больше, чем просьбы.Цель просьбы - мы чего-то хотим получить от партнёра по ситуации: от неразбрасывания носков до повышения, по должности. Предложение пройти курс семейной терапии тоже просьба.Как правильно просить? Правила легко запомнить с помощью акронима ПОПРОСИПеречислите факты Опишите свое отношение Попросите... Читать дальше...

Настю бесило почти всё. Люди, медленно выходящие из транспорта. Отсутствие в магазине нужных продуктов. Действия властей и бездействие мужа. Поведение детей и необходимость рано вставать на работу. Наверное, проще было бы перечислить к чему она относилась более или менее спокойно. А ужаснее всего были мысли, что она всего лишь беспомощная жертва этих ужасных людей и обстоятельств, а потому ничего, с этим поделать не может.Но давайте подумаем, действительно ли злость Насти вызывают окружающие события?Ведь если бы это было так... Читать дальше...

ДМО-коучинг - это эффективно!Довольно долго очень скептически я, как и многие многие коллеги-психологи, относилась к коучингу в психологии. И неспроста: в терапии быть директивным - не моё, поэтому накрутить хвост клиенту и дать ему волшебный пендель считала непрофессиональным. Более достойной и профессиональной альтернативой считала органичное внутреннее изменение человека, которое естественным образом повлечет за собой изменения качества жизни. Но данный путь довольно длителен. И я всегда искала... Читать дальше...

Многие клиенты у меня спрашивают: Светлана, почему Вы пользуетесь именно гипнозом, почему выбираете именно это? Мне бы хотелось рассказать вам о том, что за мой 15-ти летний стаж работы психологом, я прошла много различных тренингов, изучала и пробовала много разных направлений. И оказалось, что самое эффективное, то, что реально помогает и работает это гипноз. Очень часто можно всего за одну консультацию помочь человеку изменить какие-то свои негативные состояния.Многие считают, что гипноз это обязательно должен быть диван... Читать дальше...

Ещё раз про ревность сиблингов (сиблинги - дети одних родителей).Ревность и непринятие чаще встречается со стороны старшего ребёнка к младшему. Маленькие же, наоборот, изначально очень стремятся к близости со старшими, повторяют всё, стремятся походить, иметь такую же игрушку.На сеансах клиенты, - старшие дети в своей семье, - частенько вспоминают, как пытались выбросить младшего из кроватки/коляски, получали сладостное удовлетворение от плача малыша: Так тебе и надо , - вместо порыва пожалеть и... Читать дальше...

Когда-то мне написали такую рекомендацию Три года назад ко мне на консультацию пришла девушка, и с первых минут встречи объяснила, что хочет быть психологом. Так я познакомилась с Оксаной Третьяковой, девушкой с ДЦП, которая, как я убедилась, для достижения своей цели делает порой намного больше, чем некоторые физически здоровые люди. Спустя пару месяцев Оксана поступила на факультет последипломного образования СГПУ им. А.С. Макаренка, чтобы получить второе высшее образование по специальности психология . Читать дальше...

Игра в снежки - родилась метафора на последней встрече группы. И азартно, хочется запульнуть парочку, и больно, иногда до слез, когда снежок летит в голову. Обидно и злобно от этого. Сражение закончилось взаимными объяснениями, утешениями с нотками недоверия и недоумения. Интересно продолжить. Но констатировать можно: жизни на группе явно прибавилось, а эпизодов переедания убавилось. Сейчас свободных мест на группе нет, но есть в листе ожидания. Желающих из листа ожидания я первыми приглашаю на собеседование когда в группе появляется место. Читать дальше...

Вина Как много в этом слове для сердца болью отдалось! Как много в нём отозвалось Страданье, боль и наказанье, И тяжесть самобичеванья Чувство вины Как часто ты можешь его испытывать? В каких ситуациях? И как с ним справиться?Обычно это чувство человек испытывает когда считает, что сделал что-то неправильно, не так как следовало бы. Однако кто знает КАК следовало и КАК правильно?У каждого из нас есть своё понимание правильно неправильно и хорошо плохо . Есть и всеобщие правила, но сегодня я хочу... Читать дальше...

Тема переживания горя трудная и болезненная.Уместить впечатления от онлайн-конференции практик помощи при переживания горя Перерождение в одном посте практически невозможно, но я постараюсь выделить главное и поделиться с вами информацией тезисно. При проживания горя (может длиться до 2 лет) люди склонны попадать в ловушки: * Изолированность В измененном состоянии нам кажется, что нас не понимают, вокруг говорят или делают не то и не так. Для того, чтобы не потерять контакт с окружающим миром, крайне желательно общаться с людьми... Читать дальше...

А вот мои любимки???? присылают мне фоточки с Дня Рождения подружки???????????? Я сижу с малым дома а они развлекаются???? Дочь, всю неделю ждала, когда же наступит пятница, чтобы повеселиться и съесть кусочек торта???? Вот красота сейчас, оплатил детскую комнату, заказал тортик, нанял аниматора и все счастливы. И взрослые с наслаждением наблюдают за тем как их чада веселятся и сами могут отдохнуть при этом???? Успевай только деньги зарабатывать на такой отдых???? Красота да и только????А как вы проводите вечер пятницы?

В моменты когда неожиданно приходят проблемы, трудно поверить что это тоже возможности (или что-то даже больше). Но этого собственно этого и не нужно. Нужно немного побеспокоиться а потом сделать несколько глубоких вдохов. Поволноваться и чуточку посидеть с закрытыми глазами. Пойти и заварить травяной чай, съесть что-то сладкое, а потом несколько минут сидеть с этим послевкусием во рту и груди еще какое-то время. Конечно, проблема никуда не исчезнет, но за этот час или полчаса успеет подоспеть наша надежда. Читать дальше...

Свекровь или теща возится с пирожками на Вашей кухне Для многих молодых пар эта картина не из приятных. Хотя, есть и такие выросшие дети, которые считают маму на кухне, как и в других делах пары, вполне нормальным явлением. Так ли это? Чем грозит для молодой семьи тесный контакт со старшим поколением? Что делать, если родители мужа или жены не желают слышать про какую-то там сепарацию ? Как отказать, если включаются обиды или угрозы, манипуляции подаренной квартирой и прочими благами? Поговорим об этом в прямом эфире инстаграма... Читать дальше...

Всем доброго вечера дорогие друзья, сегодня будут рекомендации по развитию остроумия и чувства юмора. У меня это качество, наверное, было развито от природы, но я все равно не перестаю его развивать????.1.Если вы хотите блеснуть остроумием или классной шуткой, расширяйте кругозор, читая таких авторов, как Ильф и Петров, Михаил Зощенко, Марк Твен, Игорь Губерман, Даниил Хармс, Бернард Шоу, Михаил Веллер, Ярослав Гашек, Фаина Раневская итд. 2. Старайтесь шутить внезапно и немногословно, ведь во многом... Читать дальше...

Ну начну с того, что я очень люблю фотосессии, причём не студийные, стандартные так сказать, а прогулочные, когда можно запечатлеть живые , настоящие эмоции????Хожу не так часто как хотелось бы, потому-что это достаточно дорогое удовольствие, да ещё и образ подобрать нужно, а если семейная фотосессия то ещё дороже. Да и пока всю семью соберёшь и доставишь до места назначения, сто потов сойдёт ???????? Люблю потом фото оформлять в фотокниги, и через время просматривать и наслаждаться. А тут не давно... Читать дальше...

Замечали вы когда-нибудь, что вы чего-то очень хотите, но почему-то не позволяете этому быть в вашей жизни?Пример из практики. Согласие клиентки на публикацию данного материала получено.Девушка очень скромно, даже небрежно выглядит, но при этом очень хочет быть яркой и привлекательной. Что мешает? - Страх, что все начнут смотреть. А что страшного в том, что начнут смотреть? - Могут осудить, оценить не так. И тогда, ты боясь оценки и осуждения, предпочитаешь быть серой и незаметной? - Да. А попробуй прямо сейчас оценить себя не так и осудить. Читать дальше...

SWOT анализ это метод, обычно используемый бизнесом и компаниями для оценки своих сильных и слабых сторон и внешних факторов, которые могут повлиять на развитие. Собственно, именно из этих качеств и состоит аббревиатура: Strengths (сильные стороны), Weaknesses (слабые стороны), Opportunities (возможности) и Threats (угрозы).И сейчас можете готовить листок бумаги и карандаш, потому что мы попробуем проанализировтаь собственные личности и определиться со своими способностями. Это хорошее упражнение для тех... Читать дальше...