Какой вы для себя друг?
Как часто вы испытаете сострадание к себе? Когда у вас что-то не получается, что вы себе говорить? Ругаете себя или остаётесь чуткими к себе и поддерживающими? Если ругаете себя, то это вам помогает или мешает?✨Хочу предложить вам одну метафору на тему самосострадания из книги Расса Хэрриса АСТ, фокусированная на травме : Предположим вы путешествуете с другом. И это действительно тяжело. Это опасное путешествие, и в нем постоянно происходят всевозможные ужасные вещи. Это сбивает вас столку, и вы действительно изо всех сил пытаетесь выжить. Читать дальше...