Новости за 08.01.2024

Похмелье от выходных: как выйти на работу после праздников без стресса и негатива Психолог Кичаев объяснил, как без стресса выйти на работу после праздников Пока идут новогодние праздники, думать о работе совсем не хочется. Но за каникулами неотвратимо последуют трудовые будни. Как вернуться к ним бодрым, с хорошим настроением и без лишнего стресса, читайте в материале Ямал-Медиа .Лучший отдых смена режимаЧтобы нормально отдохнуть и вернуться на работу бодрым и с хорошим настроением, нужно во всем знать меру... Читать дальше...

Почему то, прежде всего, захотелось сделать акцент на том что сколько бы пар я не приняла за эти годы работы психоаналитическим психологом, семейным психотерапевтом, каждый раз, назначая консультацию для пары, я пытаюсь представить себе - какие они эти Валерий и Марина, Анастасия и Дмитрий, Олег и Наталья... )И каждый раз, открывая дверь кабинета или же отвечая на звонок в Skype, приятно удивляюсь и радуюсь новым клиентам, представляя как они могут в этот момент смущаться, волноваться при знакомстве с неизвестным им специалистом... Читать дальше...

Мне почему-то вспомнилось фотоателье 90-х, где тебя усаживали спиной к объективу, потом разворачивали на 180 градусов, более фотогеничной, по мнению специалиста , стороной и просили изобразить томно-страстный взгляд.По-моему, вполне подходящая метафора к тому, о чём пойдёт речь - о близости в отношениях.Это не про интим и романтику, а про возможность глубокой эмоциональной включённости в общность, при сохранном контакте с собственными чувствами, мыслями, потребностями и свободой в их проявлении.Только... Читать дальше...

Заголовок спойлераРазворачивающийся текст спойлераЗаголовок спойлераРазворачивающийся текст спойлера Когда врач психиатр (назовём его....) Преображенский взял прекрасную истеричку в лечение и назначил ей горсть медикаментов, он думал, что т.обр. снимет ей тревогу и дискомфортное состояние. Так и происходило по началу, но потом что-то пошло не так и конфликты семейные, ненависть к мужу вызвала очередные приступы панических атак. Тогда пациентка врачом была отправлена к психологу женщине ! Что же произошло... Читать дальше...

Как быть психологически устойчивым? Психологическая устойчивость - это способность человека сохранять спокойствие и самообладание в сложных ситуациях, принимать взвешенные решения и контролировать свои эмоции.Зачем быть психологически устойчивым?Это качество важно для успешной карьеры, личной жизни и здоровья.Миф о психологической устойчивости гласит, что человек, который всегда спокоен и уравновешен, не испытывает эмоций и не подвержен стрессу.На самом деле, психологическая устойчивость не означает... Читать дальше...

Как воспитать самостоятельность у маленьких детей.Для нас, родителей, очень важно, чтобы дети росли самостоятельными, уверенными, волевыми. Но человек не рождается с этими качествами, они формируются и развиваются в процессе воспитания и условий жизни. Часто в моей практике я встречаюсь с родителями, которые излишне опекают своего ребёнка, стараясь выполнять любое его желание, и вряд ли из него вырастит человек с твёрдым характером и стойкими убеждениями. Такой малыш доставляет родителям массу проблем своей избалованностью. Читать дальше...

В мою смену дежурства на горячую линию обратился молодой человек возраста 20 лет. Клиент начал разговор с самообвинения и самобичевания: он всех подвёл , он ничтожество , он неудачник и т.п.Когда сам Клиент остановился и, видимо, задумался, что бы ещё про себя такого сказать, - ему было предложено рассказать о своей семье, родителях, друзьях, учёбе или работе, т.е. о ближайшем социальном окружении.Мы с клиентом вместе проговорили каждую его проблему, затем отделили одну от другой, - первый этап,... Читать дальше...

Слабонервным не читать!Какашками не кидаться!Маленькое предисловие.Ну вот наконец-то промежуточный итог моих размышлизмов. Подумать только, еще неделю назад всего этого не было! И в новогоднюю ночь я решил, что опубликую на Б-17 девять прежних статей про психологию старения. За неделю опубликовал, и еще восемь новых статеек налабал. И это только начало!Мне нравится бывать в Музее истории религии в СПб. Экспозиция там начинается с такой инсталляции о первобытной религии. Чум в грязи, рыбьи кости вместо инструментов... Читать дальше...

Многие из нас, особенно в период зрелого возраста, сталкивается с проблемами, которые не имеют никакого отношения к деньгам, статусу или признанию нас обществом. Это те вещи, которые имеют отношение к нашей душе. И в такой период можно открыть книгу Джеймса Холлиса Душевные омуты Великий ритм приобретений и потерь остается вне нашего контроля, но в нашей власти остается лишь желание найти даже в самых горьких переживаниях то, что дает силы жить. В своей работе автор исследует те душевные состояния... Читать дальше...

Процесс психотерапии часто идет очень плавно и катастрофически медленно. Учитывая эмоциональную боль клиента и измененное чувство времени (во время пролонгированной терапии время ощутимо растягивается) в этот период кажется, что ничего не меняется и трудно увидеть какие- то маленькие подвижки. От этого опускаются руки. Полезно бывает оглянуться назад и вспомнить, что начало было взято, когда энергия, состояние были на минусе. При этом ноль это уже результат.Длина пройденного пути измеряется не только точкой... Читать дальше...

Многие когда-то научились не радоваться жизни, а бояться ее. Для них спокойствие и счастье достигается путем веры во все, что угодно, кроме того, что обычная человеческая жизнь способна принести полноценные радость и удовольствие. Что предлагают эти отрасли? НаукаНаука в целом (психотерапия в частности, как научная методика) все время сомневается и добирает информацию. Есть опоры (знания определенных закономерностей), но они постоянно проверяются исходя от частного к общему. Сначала кропотливо собирается все... Читать дальше...

Клиентка обратилась с зависимостью от человека, который ее не ценит. Во время консультации звучала следующая фраза - Я не хочу чувствовать к нему никаких эмоций . Т.е. клиентка испытывает минусовые эмоции обида, разочарование, гнев, страх потери... и не хочет их проживать, а хочет избежать. Отключить все минусовые эмоции невозможно с помощью психотерапии и очень опасно в случае медикаментозной терапии. Мы - люди, мы должны испытывать эмоции и минусовые в том числе! Например страх нам позволяет включить инстинкт самосохранения... Читать дальше...

Боязнь лечить своих родственников в реабилитационных центрах для наркозависимых может иметь различные причины, которые могут быть связаны с эмоциональными, социальными и психологическими аспектами. Рассмотрим основные причины, почему люди могут испытывать страх или сопротивление по поводу отправки своих близких на лечение в такие центры.1. Страх перед неизвестностьюМногие люди боятся отправлять своих родственников в реабилитационные центры из-за страха перед неизвестностью. Они опасаются, что не... Читать дальше...

Чувствуете неудовлетворенность в жизни? Ваш партнёр вас не любит и не ценит? И очень хочется купить что-то новенькое и заняться шоппингом?Как часто вы слышите подобные жалобы на жизнь от своих подруг? Истероидная женщина, как и любая другая, может испытывать неудовлетворенность в жизни.Однако, в отличие от других типов личности, она может выражать свою неудовлетворенность через демонстрацию своих эмоций и чувств.Она может быть очень эмоциональной и чувствительной к своим переживаниям, что может привести к тому... Читать дальше...

Идеи из книг по клиентоориентированности можно свести к обычному здравому смыслу. Но, как оказывается, об этом нужно писать, говорить и проводить тренинги по всему миру, потому что люди упорно не понимают само собой разумеющихся вещей.О них и говорит книга Шепа Хайкена Клиентам это нравится. 52 правила для сервиса на высшем уровне .В ней сходу, к своему разочарованию, на первой же странице нашел мысль, которую приписывал своему уму, а оказывается ее сформулировал сам Генри Форд (а я ее, видно, впитал из чтения его книг)... Читать дальше...

До половины случаев сейчас тревожного расстройства, психосоматики, хронической усталости постковид. Я тоже стала экспертом ВСД, почувствовала дисфункции вегетатики на своей шкуре. После двух ковидов было норм, но сделала вакцину и началось: скачки давления, тошнота и нарушение сна. Восстановить сон помогла скучная книга. Три техники для восстановления сна в статьях о бессоннице. Всё остальное убрала еще быстрее цигуном и медитациями. Ковид (воспаление) приводит к разрушению нейронов, глиальных клеток головного мозга. Читать дальше...

Уже совсем скоро праздники закончатся и нас ожидает первый рабочий день, И чем ближе этот день, тем сложнее многим расслабиться, так как начинают давить ожидания от предстоящих рабочих будней.Как помочь себе справиться с этим состоянием? Для себя я определила 3 пункта, которые помогают мне легче принять, что праздники вот вот закончатся и вновь начнется рутина рабочих будней. Спасибо рефреймингу!) 1- Если длительные праздники заканчиваются, значит они точно были! 2- Если после праздников нужно вливаться в работу... Читать дальше...

Начало года - период нашего очередного рождения в Новый год, в новый мир, в новый этап жизни. Именно поэтому время в Предновогодье, в Новогоднюю ночь, на Рождество, в Старый Новый год и вплоть до Крещения, столь изобилует различными ритуалами, поверьями, приметами. Люди издревле старались помогать себе. Опираясь на знание о ценности всего, что будет заложено в этот период (подобно тому, как для новорожденного именно первые дни жизни максимально значимы), мы можем самостоятельно создавать для себя ресурсную программу... Читать дальше...

Очень интересный вопрос, на который разные подходы в психологии отвечают по-разному. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) говорит о том что: да, можно и надо.Каким образом это происходит: сначала мы замечаем имеющиеся неконструктивные мысли и убеждения, потом их корректируем и заменяем их на новые, более адаптивные. Параллельно работая и над изменением наших реакций - поведения. Звучит просто? Или не очень?)Терапия принятия и ответственности (ACT) предлагает не менять содержание мыслей, а сосредоточиться на изменении отношения к ним. Читать дальше...