Новости за 20.04.2024

У меня есть денежная заначка А у кого ее нет? Но вот что интересно. Лежит она себе, лежит, есть не просит.Но В зависимости от того, какие планы я имею насчет нее, я ощущаю ее по-разному.Первый вариант. Назову его нищенским.Это когда я знаю, что заначка есть. И я храню ее на черный день . Всякий раз, когда я вспоминаю о том, что у меня есть деньги, я думаю о том, что могут наступить плохие времена. Тогда каждый раз, когда я направляю свое внимание в сторону отложенных денег, я представляю, что вот, деньги кончились. Читать дальше...

Чувствуете себя одиноко? И вы как-будто сами запираете свою дверь на замок? Замок одиночества.Но от каждого замка есть ключ и его можно подобратьОт одиночества страдают представители всех возрастных групп, но больше всего страдают пожилые люди и молодые люди в возрасте от 15 до 25 лет.Одиночество стало для многих особенно стрессовым в последние годы из-за того, что многие переходят на удаленный режим работы или в виртуальные миры.Человек избегает, выносит или любит одиночество сообразно с тем, какова ценность его Я. Читать дальше...

Каждый раз, когда вы едите, вы делаете вклад в здоровье своего тела и мозга. Ваш рацион питания гораздо важнее, чем просто калории в пище или жиры, углеводы и белки. Однако большинство людей склонны недооценивать значение диеты для здоровья мозга. В этой статье я расскажу о том, как еда, которую вы едите меняет ваш мозг и психику.То, что вы едите превращается в строительные блоки мозга. Как и любая другая часть вашего тела, мозг состоит из атомов, объединенных в молекулы. Эти молекулы не появляются спонтанно. Читать дальше...

Страстная любовь это конфликт с реальностью5 декабря 2022Изображение от FreepikНе ошибусь, если скажу, что каждому из нас знакома ситуация: страстное влечение к партнеру лишает человека способности здраво мыслить и объективно оценивать происходящее.Может, вы сами были влюблены так страстно?А, может, вы наблюдали, как такое происходит с вашими родными, близкими, знакомыми людьми?Этому есть объективное объяснение: состояние влюбленности сопровождается всплесками гормонов дофамина, вызывающего состояние эйфории... Читать дальше...

Понимание значения счастья у всех людей разное. Для одного - это хорошее здоровье, а для другого счастье в достатке и роскоши, а для третьего- любимое дело! В погоне за счастьем иногда нужно просто остановиться и быть в моменте! Человек сам выбирает степень своего счастья. Счастливый человек заметно выделяется среди других. От него веет добротой и спокойствием, А тайна такого состояния заключается в умении расслабиться и не зависать в негативе.1. Живите в настоящем здесь и сейчас ! Прошлое не изменишь, в будущее не заглянешь! Читать дальше...

Важный навык здорового взрослого человека - уметь себя поддержать эмоционально. Полезно научиться поддерживать себя и заботиться о себе в сложное время и не только, а еще когда нам хочется восполнить ресурсы, сделать себе приятное. Для того, чтобы применять экологичные способы, а не вредные зависимости и другие суррогаты, нужно иметь в запасе подходящие способы самопомощи. Давайте соберём для себя аптечку первой эмоциональной помощи. Вспомните и запишите, что вас обычно поддерживает:Рисовать, не стараясь сделать красиво ... Читать дальше...

Как думаете, почему иногда даже надоевшие отношения между мужчиной и женщиной не спешат распадаться. Вроде бы, уже не устраивает обоих положение дел, но смотришь, время идет, а они все еще вместе. И даже новые, манкие отношения не всегда могут их разрушить. Одна из причин некогда сделанные в эти отношения капиталовложения. Как и все в этом мире, капиталовложения в любовь в одних случаях могут быть панацеей (необходимым лекарством), в других случаях ядом (веревкой, которая держит). Но в любом случае, нужно учитывать это понятие. Читать дальше...

В последнее время все чаще обсуждается важность принятия вообще, это касается как принятия разнообразных внешних обстоятельств, так и принятия себя. И в этой статье я предлагаю вам инструмент для работы над самопринятием, но сначала бросим взгляд на краткую справку по нашей теме.Самопринятие - это процесс признания и принятия всех аспектов самого себя, включая сильные и слабые стороны, мысли, чувства и поведение. Оно предполагает:Осведомленность о себе: понимание своих уникальных качеств, талантов и неизбежных ограничений;Удовлетворение собой... Читать дальше...

Прошу извинить за околонаучное творчество. Просто баловство и развлечение)Не тревожься и не бойся, Всё пройдет, как этот вдох, Сядь комфортно, успокойся, С нами мир, и с нами Бог!Ты не думай о печалях, Все заботы отпусти, Расслабляйся, растекайся И себя за всё прости.В этом кресле очень тихо И уютно как во сне, Всё пройдет и будет круто, Как природа по весне.Закрывай глаза и чувствуй Воздух, звуки, свет и тень, Завтра будет всё прекрасно, Завтра будет новый день!Набирайся сил и воли По другим себя не мерь, Открывай свой разум миру. Читать дальше...

Выхода нет. Выход есть всегда - кричат со всех углов. Разочарую. Не всегда. Нет выхода там, где близкий страдает и ничего не хочет менять, а ты ничем помочь не можешь. Хочется расколоться в лепёшку, что-то сделать за него, но увы... Нет выхода там, где близкий тяжело болеет. Да, можно помочь лекарствами, поддержкой, уходом, но никто не знает насколько болезнь беспощадна...И остается жить с тревогой, болью, отчаянием, надеждой. Нет выхода там, где есть смерть близкого. Там много боли, обиды, разочарования... Читать дальше...

Аромат можжевельника характеризуется свежими, древесными и слегка сладкими тонами. В ароматерапии можжевельник описывается как обладающий чистым и возвышенным действием на разум и тело. Известно, что запах можжевельника оказывает успокаивающее влияние, помогаетя уменьшить стресс и тревогу. Этот бодрящий аромат также помогает повысить концентрацию внимания. Известны бактерицидные свойства можжевельника, он используется в ароматерапии при респираторных заболеваниях, для снятия мышечного напряжения и расслабления. Читать дальше...

- Товарищ на работе часто обращается за советом, за поддержкой. Спрашивает, насколько хороший код он пишет? Понимаю, что код у него не очень, но расстраивать его не хочется. А если похвалю, это будет неправда, введу его в заблуждение, это тоже не похоже на дружескую помощь. Не знаю, что делать.- Для ситуации, когда приходится говорить неудобную правду, и хочется её смягчить, есть простое решение. Называется Бутерброд с гвоздями. Прежде чем сказать плохую новость, сначала скажите что-нибудь приятное. Читать дальше...

Итак, продолжая тему насилия, предлагаю вам ознакомиться с опросником, который поможет выявить абьюз. Напомню, насилие может происходить в любых отношениях - романтических, партнерских, детско - родительских, дружеских и коллегиальных. Ниже предоставлен список самых распространенных форм насильственного воздействия одного человека на другого.Опросник:ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА: 1.Вас настойчиво просят бросить курить 2.Давят, чтобы вы вели здоровый образ жизни 3.Утверждают, что вы должны... Читать дальше...

Нарциссическая травма - это бездонная чёрная дыра в психике. Бездонная, потому что опирается на докогнитивный миф психики о безусловной любви, которую ребёнку должна мать. А если не дала, дала не так или вообще была деструктивна и поглощала ребёнка своей психикой, чтобы он обслуживал её потребности, то есть нарциссически расширялась о ребёнка, то это просто сбой системы. И надо найти правильную и хорошую маму , которая додаст и долюбит. И надо всего-то ничего стать идеальным/идеальной , достойным такой мамы. Читать дальше...

Девочки и стресс Ученые пытались разобраться, насколько присутствие матери в жизни девочек может помочь им снизить уровень стресса. За ориентир брали кортизол в слюне и окситоцин в моче. Поскольку сначала необходимо создать стрессовую ситуацию, девочкам дали тест по математике, затем по английскому. Уровень тревоги пополз вверх. И тут у них появилась возможность пообщаться с мамой: одна группа общалась непосредственно с мамой, вторая по телефону, третья через смс. Четвертой группе в общении с мамой было отказано. Читать дальше...

Нам всем не помешает знание того, как сделать свой ум острым, рефлексы безошибочными, а реакцию на происходящие события мгновенной.Для этого есть несколько действенных привычек, которые каждый из нас сможет в себе прокачать . Даже в том случае, если вы в них сейчас круглый ноль и полный профан .Вот что для этого можно попробовать сделать. 1) Учитесь на своих неудачах.Если у вас что-то не получается, то это не повод опускать руки .Наоборот, это повод взять себя в руки и выделить время на проработку... Читать дальше...

Как делать что-то с удовольствием?Многие из нас делают кучу дел без удовольствия. Мы принуждаем себя, делаем их с дискомфортом. Как быть?Решение очень простое:✅ Важно визуально представить себя делающего выбранное дело с удовольствием.✅ Переключить негативный внутренний голос, который может обесценивать это, на позитивный.✅ Попробовать сделать то дело, которое представили. Отметить насколько больше удовольствия стало.Делайте это регулярно. С каждым разом получаться будет легче. А удовольствия от дел будет больше.Становитесь лучше... Читать дальше...

Как убрать барьеры в голове для достижения целей?Предлагаю начать с того, что такое барьеры в нашей голове? Когда мы говорим о барьерах в голове мы подразумеваем вашу собственную концепцию себя, ваше представление о себе. Какой вы есть человек, а каким человеком вы не являетесь. Что вам можно, а что вам нельзя. На что вы способны, а на что не способны.Именно эта я-концепция и есть ограничивающая коробочка, эта и есть те самые барьеры в нашей голове.Все, то в мире, что вас восхищает, что вы хотите сделать, но видите это только у других людей. Читать дальше...

Как найти своего психолога? Часто вижу посты, создаваемые пользователями б17, с жалобами на психологов. Формат жалоб разный, кому-то не подошел метод, кому-то личность терапевта, кто-то и вовсе вступил в конфликт и там уже идет какая-то игра между психологом и клиентом.Действительно клиенту обидно, когда ходишь, тратишь время и деньги, а результат не тот которого бы хотелось.Давайте рассмотрим по каким критериям вообще можно выбирать психолога:1) Образование 2) Практика и опыт работы3) Модальность... Читать дальше...

[youtube]https://youtube.com/shorts/DHZ3d8VobGg?si=mL3IMwI77Vt2V1l0[/youtube]Казалось бы, что плохого в том, чтобы мужчина заботился? Да в общем-то ничего, кроме одного маленького нюанса. Партнёр не родитель. Ведь забота заботе рознь.Иногда уровень заботы переходит границы: это когда нужна нянька и аниматор в лице мужчины.Это ни хорошо и не плохо.Факт в том, что так проявляется голод во внимании, заботе и чувстве безопасности, не полученные в родительской семье. Но если партнер помещается в роль родителя - он же и будет наказывать. Читать дальше...

Поговорим о пресловутых границахЛичные границы это то, что отделяет нас от окружающих, это понимание собственного я как отдельного от других, а также, что немаловажно осознание других людей такими же носителями отдельного я , субъектами с личными границами.Так уж вышло, что свои физические границы мы отстаиваем более рьяно чем незримые психологические, почему же так складывается, и как решить данный вопрос, попробуем разобраться вместе.Для чего же нам нужны личные границыИтак, для того чтобы жизнь человека была комфортна... Читать дальше...

ВОПРОСПрямо сейчас переживаю кризис в отношениях с мамой.Мама всю жизнь командует и контролирует, потом её попускает, но сейчас снова нахлобучило, и она проламывает мои границы.На ровном месте устроила мне истерику вчера. Я пришла в себя, но ощущение, что не хочу возобновлять контакт.Она болеет, но больняк не берёт: все стремится к любви со стороны посторонних людей, её коллег. Вот, мол, смотрите, я разваливаюсь, но работаю, ай, какая я молодец, правда?А дома начинается ужас.Я - не врач вообще, но делаю ей уколы... Читать дальше...

Если после секса, совершённого по обоюдному согласию, вас настигло ощущение тревоги, печали, уныния, то... Возможно, вы относитесь к тем, кому свойственна дисфория после полового акта. Подобное состояние отмечалось как у мужчин, так и у женщин. Кто может оказаться в зоне риска ощутить тревогу после секса?Смотрите!Почему возникает тревога после сексаНесколько исследований показали, что среди людей, к которым в прошлом применяли сексуальное насилие, наблюдается повышенная распространенность дисфункций и проблем в интимных отношениях. Читать дальше...

при ожиренииПсихология питания оказывает влияние на наши привычки и отношение к еде. У больных с ожирением можно выделить несколько удивительных типов пищевого поведения, каждый из которых имеет свои особенности и тайны. Приступообразное питаниеЭтот тип характеризуется внезапным появлением аппетита, который сопровождается экстатическим наслаждением от еды. Люди, подверженные этому типу, могут поглощать огромные порции пищи, испытывая лишь кратковременное удовлетворение.Постоянное питаниеУ таких людей... Читать дальше...

С любовью к себеС понятием любви мы соприкасаемся тогда, когда ещё не осознаём и не можем назвать это чувство, но, тем не менее, ощущаем и проживаем его. И это период младенчества, а я бы даже сказала, что всё начинается ещё с периода пренатального развития. Ведь то, как мама реагирует на беременность и как она заботится о себе и плоде в период вынашивания, уже закладывает самовосприятие себя в будущем.Давайте прикоснёмся к истокам формирования принятия, заботы и любви к себе.То, как мама или лицо... Читать дальше...