Новости за 27.12.2018

Методика Званый обед Эффективный метод для восстановления душевного равновесия, нахождения внутренних опор, ресурсов. Одновременно - прекрасное средство диагностики и постановки мишеней терапии.Усаживаем клиента в удобное, уютное кресло, предлагаем чай, и настраиваемся на неспешную работу.Психолог читает инструкцию для клиента:Сегодня у Вас особенный день. Вы решили устроить праздник - званый обед. Но это будет особенное торжество. На него Вы пригласите только тех людей, которых действительно хотите видеть родных и друзей... Читать дальше...

ПОЧЕМУ НАС ТЯНЕТ К НЕДОСТУПНЫМ ЛЮДЯМ?Мысль стара, как мир - всё тянется из детства. Давайте разберёмся в психологических предпосылках этой тяги. В своё время, читая книгу Линдси Гибсон Взрослые дети эмоционально незрелых родителей , меня заставила задуматься такая мысль: ...если вы выросли рядом с эмоционально незрелыми родителями, вас подсознательно могут притягивать эгоцентричные люди, привыкшие эксплуатировать окружающих. Многие мои клиентки, оказавшиеся в насильственных отношениях, отчетливо помнят... Читать дальше...

Открываю серию заметок по смешным или нестандартным описаниям метафорических карт!Конечно, у каждого свой сон и своё видение и за подобными интерпретациями увидеть суть это целое искусство!Итак, начинаю с первой карты: Привожу описание клиента:К (клиент): Это злой мужчина Т (терапевт): Что он делает? К: Он затеял что-то недоброе и за спиной у него кинжал, острый такой, красивый, заточенный с драгоценными камнями Т: Как будут развиваться события дальше? К: Далее он выполнит свою миссию и его душа будет чиста Последующий диалог описывать не буду... Читать дальше...

Многих смущает мысль про принятие себя. Я часто пишу про это. Да и большинство коллег меня поддержит. Принятие себя - как путь, который дает покой и умиротворение. Принятие себя - как признак зрелости.Мне возражают, как можно принимать себя, если столько ещё в себе хочется изменить. Но, братцы, принятие себя - это не значит сиди на диване и радуйся своему пузику , нет. Принятие себя - это признание важности факта самого своего существования. Я есть, это важно. И я есть со всем своим багажом - внешностью, качествами. Читать дальше...

Катя (34 года, замужем, 2-е детей, домохозяйка) пришла с жалобой, что не может похудеть. Сил заниматься фитнесом нет, и не получается выдерживать диеты. Постоянные срывы. Как только начинает себя ограничивать и пытается есть меньше, сразу же вес увеличивается. ⠀ Дело осложнялось еще и родственниками, которые то и дело уговаривали: Зачем тебе это надо? Ты и так красивая, хватит дурью маяться . Кате не хватало поддержки и внутренней опоры в следовании своим решениям и желаниям. ⠀ Катя выбрала программу проработки пищевого поведения. Читать дальше...

А вы знаете, где находится ваша дверь в подсознания? В этот удивительный и настолько скрытый от вас мир. Вам интересно, что там? Любопытно? Мне вот да! И чтобы найти к нему дорогу, я перепробовала много разных техник и методов. И каждый помогал, но как то не так. Хотелось и быстрее и щадяще и в удовольствие и с минимизацией страха. В общем как всегда: все и сразу.Однажды эту дорожку протоптали Метафорические Ассоциативные Карты.Это буквально оказался сундук с сокровищами, который лежал на поверхности. Читать дальше...

Не зря иногда мы напрягаемся и чувствуем себя неуверенно, когда нас кто-то хвалит и называет, к примеру, хорошим человеком. Такое обращение может быть манипуляцией (ранее в темах про манипуляцию я говорила, что не всегда манипуляции осуществляются умышленно, иногда это привычка, пришедшая из семьи и манипулянт может не отдавать себе отчета в том, что пытается манипулировать). Но так или иначе, для нас хорошо уметь опознавать манипуляции. Что же тут не так? Такой вид похвалы, действительно часто может... Читать дальше...

На одной из недавних психологических сессий у нас с клиенткой родилось симпатичное новогоднее задание. Неожиданное. Спонтанное. Использующее символику приходящего года и традицию добрых пожеланий на будущее. Слегка предварю его.Задание связано с психологической установкой на личностное взросление, процветание и жизненный рост. И воплощено в метафоре известной, детской сказки Три поросёнка . Эта сказочная история фактически воплощает живую аллегорию роста. А большая часть психологических трудностей... Читать дальше...

О терапии. Очень часто на первой сессии, когда вырисовывается примерная проблематика, клиент задает коронный вопрос а сколько надо ходить? Те, кто приходит ко мне работать с телом, как к преподавателю йоги,таких вопросов не задают. Всем абсолютно точно известно, что если вы 30 лет своей жизни не садились на шпагат, то очень вряд ли вы сможете это сделать за одно занятие, и даже за месяц занятий, а может, и за год. Многое здесь зависит от нескольких факторов: природная гибкость мышц и связок; мотивация типа а оно мне надо? Читать дальше...

В преддверии Нового года каждый пытается уловить то самое чувство, которое называют настроением. С возрастом его все сложнее остановить и почувствовать. А вместе с тем, это уникальная возможность одарить целой порцией заботы своего внутреннего маленького ребенка. Погрузить в сказку отблеском прошлого, и создать ценность настоящего момента.Это очень важный и осознанный шаг, который даст спокойное внутреннее состояние на длительный период.Ожидание волшебства, конечно же, родом из детства. Семейные традиции... Читать дальше...

28 декабря.Точно также, как мы загоняем себя в депрессию, разгоняя одни и те же мысли до возникновения паники, мы можем пойти в обратную сторону.Обратная сторона печали - радость. Отмечай каждую мелочь, как подарок сегодняшнего дня. Прямо с утра и до самого вечера.Никто и не обещал, что будет легко! Также долго, как ты уползал в свою депрессию, тебе придется настырно идти обратно!Веришь ты в это или нет на самом деле не очень то и важно. Важно не сворачивать. А вера придет, когда почувствуешь маленькие... Читать дальше...

Все чаще и чаще я стала задумываться над вопросами: Чего же не хватает людям в браке? , Почему же люди разводятся? Вспоминаю себя в возрасте 18-19 лет дикое желание создания семьи и рождения ребенка. Были 90-е годы, кто их застал, тот помнит как трудно было в те времена в материальном плане. Не было своего жилья, скитались по углам. Трудности с работой, с содержанием семьи. Думала, что финансовые проблемы приводят к тому, что семьи разваливаются. Гораздо позднее столкнулась с другой проблемой никаких особо финансовых проблем свое жилье... Читать дальше...

Сегодняшняя публикация посвящена тому, как входить в праздник. До наступления Нового года остались считанные дни. Как раз самое время чтобы постепенно погрузиться в атмосферу праздника. Хотя, эта атмосфера витает в воздухе уже с Рождества. По крайней мере, для всех тех из нас, кто отмечает его в декабре =) За оставшиеся до нового года дни как раз можно не спеша украсить дом/квартиру, продумать меню и наряды и т.д. Заодно можно продумать и праздничные развлечения. Особенно, если вы собираетесь встретить НГ в большой компании... Читать дальше...

Сегодня мне попался пост, где абсолютно незнакомый мужчина (не знаю как оказался у меня в друзьях) разместил пост с серыми зимними улицами с хрущевками, с цитатой Посмотрите как прекрасен мир без наркотиков . Отношение к картинке может быть самое разное (для меня про погоду, не люблю серость), но, мне понравились комментарии, которые натолкнули меня на этот пост. Это было что-то типа: Вы своей картинкой пропагандируете наркоманию , Да через вас тут депрессия у людей начнется , Через ваши картинки люди плохому научатся и все такое. Читать дальше...

Критик сидит внутри каждого человека, с той лишь разницей, что кому-то он мешает, а кому-то, наоборот, помогает. Что делать, если ваш внутренний критик перешел все дозволенные границы и мешает жить, постоянно сжигая нравоучениями за любой ваш поступок? Лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации - избавиться от него. Для этого существует достаточно простая и легкая в использовании методика по арт-терапии. 1. Возьмите листок и ручку. 2. Напишите на листке все упреки и обвинения, которые вы часто слышите внутри себя. Читать дальше...

Зеркало.Всем до всех есть дело. Всем нужно указать на ошибку/ несостоятельность/ промах/ недостаток/ несоответствие/ глупость другого... И мне было это нужно всегда, ведь я всегда и во все стремилась быть правильной и хорошо училась. И сейчас нужно. Но в меньшей степени. Годы терапии и работы с людьми тренируют навык удерживать своё мнение при себе... Почему? Потому что здесь включается механизм ПРОЕКЦИИ: всё, что я хочу сказать другим, на самом деле, есть во мне. В терапии даже есть такой вопрос: - А про что это для тебя? Читать дальше...

А вы когда-нибудь задумывались, какие личные качества, навыки, умения помогают человеку создавать близкие отношения? Почему у одних отношения распадаются за месяц, а у других длятся годами? У кого-то отношения полны ненависти, боли, критики, непринятия, а у кого-то в отношениях царят покой, поддержка и уважение? Я не раз задумалась, и вот решила подсобрать весь опыт мой, друзей, клиентов и даже умных авторов различных умных книг. В итоге получилось всего одна интенция и три компетенции. Итак: Первая интенция... Читать дальше...

Я не умею делать снежинки. Но добрая коллега уже второй год рисует мне линии, по которым можно их вырезать, и получается очень мило. Добавляю снежку природе.Я не умею делать многие вещи, и даже не пытаюсь научиться. Если они не относятся прямо или косвенно к моей профессии. Даже котлеты делать ровными и не подгорелыми не всегда получается, хотя их жарить, как женщине мне судьбой назначено. Но я же не повар! И легко позволяю своим кулинарным шедеврам отличаться от оригинала. Другое дело моя профессия, моя работа психолога. Читать дальше...

Часть 1. Боль от измены, направленная внутрь. Чувство боли и огорчения можно утопить в глубину подсознания, одев розовые очки , делая вид, что ничего не произошло. Но за какие мысли, в глубине подсознания, зацепится это чувство? Об этом Вы узнаете позже, когда чувство этой боли всплывёт обратно в сознание. Мысли о собственной никчёмности, которые тянут за собой случаи поражения в жизни. В этом варианте развития события фокус внимания будет скакать по вспышкам жизненных ситуаций, когда Вас наказывали... Читать дальше...

Очень часто в процессе психотерапии пациенты говорят об иррациональных страхах, которые могут проявляться в виде настойчивых, повторяющихся пугающих мыслей, захватывающих воображение и рисующих в нём ужасающие картины. Пациенты начинают бояться самих себя. Избавится от этого ужаса рациональными доводами удаётся не всегда, несмотря на то, что содержание этих страхов противоречит здравому смыслу и истинным желаниям пациентов.Это - иррациональные страхи. Они вступают в противоречие с тем, чего человек хочет на самом деле. Читать дальше...

Наверное, не нужно объяснять, кто такой Внутренний критик. Это тот голос в нашей голове, который говорит нам ну, куда ты лезешь, кому ты нужен в этой крутой компании со своим резюме, найдутся поумнее тебя, поопытнее . Или: ты никогда не устроишь свою личную жизнь, ты же Или еще: так ты ничего не добьешься возьми же себя в руки, наконец что подумают другие, если ты Этот голос попал к нам в голову в детстве. Так говорил кто-то из значимых для нас взрослых, которым мы верили. И поверили окончательно... Читать дальше...

Становление человека начинается еще в детстве и становится он или нет, во многом зависит от его способности освободиться от эмоций и чувств, которые работают как якоря и лишают его движения.Говорят движение жизнь! , верно и обратное: жизнь движение! .С детства мамки-няньки ограждают маленького человека от ошибок предупреждают падения, шишки, синяки, лужи, грязь и прочее. Дальше больше! И человек больше и угрозы : Не ходи, там злая собака! , не трогай этого блохастого кота, - заболеешь! и т. п.А потом... Читать дальше...

Крик души- Моя жена читает психологические книги, смотрит вебинары, посещает различные тренинги и каждый раз, когда я прихожу домой после работы уставший и голодный, она пересказывает все что прочитала, посмотрела. Я устал, есть хочу, мне нежности хочется, а приходится слушать про то, что мы не так живём, что я как муж должен все по-другому. Надоело! Если не разведемся, то пить начну, - громко и эмоционально проговорил муж.- А зачем вы здесь? Зачем пришли с женой, - поинтересовалась я.- Жена настояла... Читать дальше...

В нас уже есть ответы на все наши вопросы. Почему же мы тогда их не слышим? Мы не можем услышать ответы от того, с кем не разговариваем, кого не слышим, с кем не знакомы. Если вы еще не встретились со своей Внутренней Женщиной , то сделайте это! Встретьтесь с ней на моей консультации, либо используя медитативную практику, описанную в моей статье Встреча с Внутренней Женщиной, либо совершенно бесплатно (подробнее об этом здесь https://vk.com/happyforwoman?w=wall-69078939_3642/all) Встретьтесь, познакомьтесь и вы не пожалеете! Читать дальше...

Оказывается, чувство жалости к себе может не только вогнать в депрессию, но стать причиной снижения иммунитета и даже частых простудных инфекций. Жалость к себе вызывает зависимость.Каждому из нас, понятное дело, есть за что себя пожалеть. Безусловно, надо себя уважать, ценить как личность и по возможности беречь от сильных потрясений.Но жалость к себе чувство бездеятельное и депрессивное. Оно затягивает, как болотная трясина. Стоит только начать, как опускаются руки, наворачиваются слезы, и вот уже нет в мире человека несчастнее вас. Читать дальше...